vsebina
Začetek novega razmerja, še posebej po težkem razhodu, je lahko težaven. Že na začetku poti marsikoga med nami obiščejo moteče misli. So čustva obojestranska? Ali si moj partner želi isto kot jaz? Smo pravi drug za drugega? Trenerka Valerie Green pripoveduje, kako premagati te strahove in se naučiti uživati v obdobju, ko se ljubezen šele poraja.
Ko prvič začnete hoditi z nekom, sta tesnoba in tesnoba naravni čustvi, saj so odnosi nepredvidljivi in so včasih lahko precej strašljivi, piše Greene. Toda biti živčen v takšni situaciji ni zelo produktivno: negotovost lahko odtuji partnerja. Vaš izbranec morda ne bo razumel, za kaj gre, vendar bo čutil, da vam je z njim neprijetno, kar pomeni, da ga ne marate.
Da ne bi postavljali preuranjenih vprašanj, kam bo odnos pripeljal, in da stvari ne bi vsiljevali tako, da bi partnerju dajali občutek, da je pod pritiskom, Green svetuje osvojitev treh tehnik.
1. Svojo lastno tesnobo obravnavajte s sočutjem
Glas vašega notranjega kritika včasih zveni ostro, a če pozorno prisluhnete, boste razumeli, da ne govori odrasel, ampak prestrašen majhen otrok. Najpogosteje ta glas bodisi utišamo bodisi se z njim prepiramo, a to samo zaostruje notranji boj. In v boju s samim seboj ni zmagovalcev.
Green predlaga, da si predstavljate deklico, ki pride k vam in vpraša: "Ali nisem dovolj dobra?" Verjetno ne bi kričali nanjo, ampak ji raje razložite, da je čudovita in poskusite ugotoviti, kako je prišla do tega zaključka. Zagotovo bi prisluhnili zgodbi deklice in vam pomagali pogledati nanjo na nov način iz pozicije odrasle osebe, ki zagotovo ve, da je ta otrok vreden ljubezni.
Če z različnimi vidiki svojega »jaza« ravnate z ljubeznijo in sočutjem, se bo samospoštovanje samo izboljšalo.
Enako velja pred zmenkom. Greene svetuje, da zapišete vse, kar vas skrbi, in s temi mislimi stopite v pozitiven dialog, pri tem pa ohranite občutek samozavesti. Vprašajte odraslega:
- Ali ta izjava drži?
- Kako se počutim, ko pomislim na to?
- Ali obstajajo vsaj trije primeri, ki lahko dokazujejo nasprotno?
Greene pravi, da se bo samozavest le izboljšala, če z različnimi vidiki sebe ravnamo z ljubeznijo in sočutjem ter se nežno soočamo s prepričanji, ki nas omejujejo.
2. Ugotovite, kaj potrebujete, in se obrnite na svoje ljubljene
Obstaja veliko načinov, kako se izogniti bolečim občutkom. Nekdo je, nekdo gleda televizijo, nekdo najde tolažbo v alkoholu. Drugi trdo delajo, da bi se izognili občutkom žalosti, strahu, jeze, zavisti ali sramu. Mnogi se bojijo, da bodo, če si bodo dovolili preživeti te občutke, za vedno padli v brezno izkušenj in se iz njih ne bodo mogli več rešiti, pravi Green.
A v resnici so občutki nekakšni prometni znaki, ki kažejo pot do naših potreb in vrednot ter kako jih doseči. Trener navede primer: Predstavljajte si, da položite roko v vročo pečico in ne čutite ničesar. Najverjetneje boste prišli do zmotnega sklepa, da se v kuhinji nekaj kuha, saj diši po hrani. Bolečina naj bi ti povedala, da gre nekaj narobe.
Vendar je treba čutiti razliko med potrebami in potrebami. Potreba pomeni nujno potrebo, da partner takoj izpolni vse, kar si želimo. Vsak od nas je vsaj enkrat doživel takšne občutke, se spominja Green. Še več, vsi smo naleteli na ljudi, ki zahtevajo, da se nekaj naredi tako, kot so rekli, in nič drugače.
Komunikacija z ljubljenimi vam bo služila kot osnova za samozavest, ki vas bo podpirala na zmenku.
Vsakdo ima čustvene potrebe in če jih zavržemo, običajno ne potrebujemo odnosov in odbijamo tiste, ki nam poskušajo dati srečo. Toda pravo čustveno zdravje je v zmožnosti prepoznati, kaj resnično potrebujemo, in najti več načinov, kako to pridobiti. Tako lahko zadovoljimo svoje potrebe in se ne osredotočamo na to, kako točno se bo to zgodilo.
Greene svetuje, da se naslednjič, ko boste imeli neprijeten občutek, vprašajte: "Kaj si najbolj želim?" Morda potrebujete več pozornosti svojega partnerja, vendar ste šele začeli hoditi in je prezgodaj, da bi ga prosili za to. To prošnjo je vredno nasloviti na tiste, s katerimi ste blizu - družino in prijatelje. Zaupanje v tesno komunikacijo z njimi bo služilo kot osnova za samozavest, ki vas bo podpirala na zmenku.
Ta taktika se vam morda zdi protislovna, a ko se znajdemo na zmenku z nekom, ki nam je res všeč, se pogosto zdi, kot da smo le korak stran od uresničitve svojih sanj. Ta občutek nas tako prevzame, da se zelo težko preusmerimo na kaj drugega. Toda točno to je treba storiti, pravi Green. Prijatelji in družina so nam lahko v veliko oporo.
Seveda vam ni treba popolnoma opustiti zmenkov, a če jih zamenjate s srečanji z ljubljenimi, bo življenje veliko lažje.
3. Govorite o svojih občutkih in željah na način, ki vas navdihuje.
Kadar nismo prepričani vase, najpogosteje potlačimo svoje želje in naredimo tisto, kar je za druge koristno. Toda tesnoba zaradi tega ne bo izginila, ampak bo le rasla in vodila v zamero. Ko pride čas, da delimo svoja čustva, nas bodo čustva tako preplavila, da se bo moral partner braniti, to pa bo vodilo v konflikt.
Tisti, ki so samozavestni, delijo svoje izkušnje in želje ter se o njih ponudijo pogovor. Verjamejo, da je to za partnerja pomembno in vedno lahko najdeš kompromis. Na primer, če se počutite osamljeni, Greene svetuje, da svoje občutke delite z drugimi, na primer: »To, kar se zadnje čase dogaja, me je vrglo z nog, a pogovor s tabo zelo pomaga. Mogoče bi se lahko večkrat pogovarjali?
Pred srečanjem s partnerjem si dajte čas, da občutite svoja čustva, analizirate omejitve, ki jih postavlja tesnoba, in komunicirajte z ljubljenimi. In ko se končno znajdeta na zmenku, naj te ne bo strah govoriti o svojih željah – naj tvoj partner čuti, da te lahko res podpira.