vsebina
Izguba službe, težka ločitev ali propad ambicioznih načrtov so lahko vznemirljivi in tvorijo navado izogibanja velikim odločitvam. Če pasivnost postane navada, postane vrnitev v aktivno življenje težka preizkušnja.
Morda je bil pritisk okoliščin premočan. Morda ste v nekem trenutku začutili, da se je ves svet obrnil proti vam. Ne najdete moči za boj in se odločite, da ne boste več skakali nad glavo. Preteklost boli, prihodnost straši. Poskušaš odložiti njegovo napredovanje. V idealnem primeru ne naredite ničesar, da se ne bi poslabšalo.
Sčasoma ti postaja vse težje početi najbolj običajne stvari. Drugi vam vsiljujejo cilje, interese in na koncu življenje. Toda življenje te mine in začneš se prepričevati: morda to ni slabo. A vznemirjenja in šokov ni.
Najbolj nevarno je navaditi se na življenje v tej državi
Ko si močan in samozavesten, se obnašaš drugače. Ste energični, očarljivi in inteligentni. Pasivnost je naučena lastnost in z njo je mogoče delati. Tukaj je nekaj pomembnih idej, ki vam bodo pomagale narediti razliko.
1. Preučite svoj strah
Ko se dejavnosti izogibamo, je za tem največkrat strah – strah pred neuspehom, pred neustreznostjo lastnih in tujih pričakovanj, pred tem, da bomo videti neumni. Ko se strah razvije v tesnobo, nam postane težko sodelovati z njim.
Poskusite prepoznati posebne situacije, v katerih se kaže vaš strah. S čim je to povezano? Na kateri točki se pojavi? Zapisovanje svojih opazovanj v dnevnik vam bo pomagalo, da se boste bolj zavedali svojih izkušenj in pridobili občutek nadzora nad svojim stanjem.
2. Spremenite svoje navade
Težnja po nenehnem izogibanju pomembnim odločitvam se sčasoma tako močno vtisne v našo vsakdanjo rutino, naša vsakdanja dejanja, našo vizijo sveta, da je ločitev od nje enakovredna selitvi v drugo državo.
Težko je preurediti celotno rutino naenkrat. Zato je bolje, da spremembe uvajate postopoma. Ta vikend načrtujte javno predavanje, pred službo se sprehodite po parku, poklepetajte s sosedom. Majhni »vpadi« v zunanji svet vam ga bodo naredili bližje in varnejše.
3. Naštej svoje prednosti
V stanju pasivnosti zlahka podležemo malodušju: vsak dan, ki ga živimo, le dodaja več razlogov za kritiziranje sebe. Namesto očitkov se poskusite osredotočiti na svoje prednosti. Morda se vam zdi, da so vsi vaši dosežki smešni in vas bodo drugi hitro razkrili.
Toda ta občutek je posledica izkrivljenega zaznavanja
Prosite prijatelje in znance, naj vas opišejo in povejo, kaj pri vas cenijo – da se boste lahko bolj objektivno ocenili. Ko sestavite seznam, razmislite, kako ga lahko izboljšate. Delujte na podlagi notranjih motivov in ne kot odgovor na pričakovanja nekoga drugega in »javno mnenje«.
4. Naučite se reči "ne"
Nenavadno je, da se s to besedo začne zavedanje. Pasivnost je izogibanje neprijetnim občutkom in dejanjem, ki jih lahko povzročijo. Pogosto je pasivnost posledica preobremenjenosti, ko prevzete obveznosti odtehtajo preveč in bežimo pred njimi. Če se naučite reči ne, ste na poti, da ste pošteni do sebe in drugih ter pridobite nadzor nad svojimi odločitvami.
5. V svoje življenje vnesite obvladljiva tveganja
Pogost razlog za neuspeh tistih, ki se poskušajo spopasti z apatijo, je podcenjevanje njihovih zmožnosti. Ko pridemo iz svojega "brloga", smo ranljivi. Poskus brezslovesnega premagovanja vseh nakopičenih primerov ali prevzema globalnih obveznosti lahko pripelje do novega kroga samoponiževanja in hujšega razočaranja v prihodnosti.
Najboljša možnost je, da postopoma premikate meje svojega območja udobja. Moč volje je mogoče trenirati, a tako kot pri mišicah je pomembno, da izmenjujete vadbo in počitek.
6. Načrtujte svoje dejavnosti
Občutek uspeha je motivacijski. Še posebej, če je ta uspeh mogoče izmeriti ali predstaviti vizualno. Zato je bolje, da si zastavite en cilj in dosledno hodite k njemu, kot da ste razpršeni po več projektih.
Če razmišljate o prenovi stanovanja, začnite pri eni izmed sob
Zapišite vse faze, jih razdelite na ločene majhne naloge, ki jih je mogoče rešiti naenkrat. Pripravite si urnik in označite svoj napredek. Vsak viden rezultat vam bo dal moč in vam dal občutek nadzora nad svojim življenjem.
Ne pozabite, da je pasivnost naučeno vedenje. A spremeniti ga je težje, če se navadiš do te mere, da postane tvoja življenjska strategija. Bolj ko boste kukali v brezno svoje namišljene ničvrednosti in neuporabnosti, večja je verjetnost, da bo to brezno začelo kukati vame (in se vas polastiti).