Metoda Option® (Option Process®) je pristop k osebni rasti, ki ga je ustvaril Američan Barry Neil Kaufman, katerega cilj je opustiti negativne vzorce in izbrati srečo. V tem listu boste odkrili, kaj je izbirna metoda, njena načela, njeno zgodovino, njene prednosti, potek vadbe in usposabljanje, potrebno za njeno vadbo.

Metoda Option je opredeljena predvsem kot proces osebne rasti. Njegove različne tehnike so skratka namenjene pridobivanju vseh vrst sredstev za izbiro sreče in ne nelagodja v številnih okoliščinah. Kljub temu imajo terapevtski vidik. Njihove koristi naj bi vplivale na stanje psihičnega in fizičnega zdravja.

Po tem pristopu je sreča izbira, čeprav ostajata »neugodje« in žalost neizogibna. Barry Kaufman in zagovorniki metode Option zagovarjajo idejo, da slabo počutje ni niti več niti manj kot ena od strategij preživetja človeka. Pogosto bi trpljenje in njegove različne manifestacije (upor, podrejenost, žalost) obravnavali kot neizogiben del našega življenja. Vendar bi se po njihovem mnenju dalo znebiti tega starega refleksa in sprejeti novo strategijo preživetja. Človek bi lahko »izbral« notranji mir in srečo, namesto da bi postal žrtev svojega trpljenja, tudi ko je žalosten ali jezen.

Glavna načela

Človek bi lahko dosegel pot do sreče tako, da bi se zavedal svojih prepričanj in osebnih mitov – kar si je vsak že od otroštva skoval v misli, čustva in vedenje, da bi se zaščitil pred zunanjim svetom – in predvsem z njihovo preobrazbo. Z drugimi besedami, ko spoznamo, da stiska ni edini možni izhod iz bolečine, se odpremo sreči in užitku.

Konkretno, metoda Option obsega nabor tehnik za učenje sreče (oz. »odučevanja« nesreče ...), katerih aplikacije so glede na primer lahko izobraževalne, terapevtske ali preprosto v vrstnem redu osebne rasti.

Na primer, tehnika dialoga z možnostmi, ki se zgleduje po tehniki »zrcala«, nam omogoča, da se vrnemo k virom nelagodja. Na podlagi čustva – sovraštva, jeze, žalosti –, ki ga je izrazila oseba, mentor dvomi v prepričanja, ki so z njo povezana, da bi mu pomagal, da se jih osvobodi.

Nekaj ​​tipičnih vprašanj

Ali se počutiš žalostno Zakaj? Ali verjamete v ta razlog? Kaj bi se zgodilo, če ne bi verjeli? Ali menite, da je ta žalost neizogibna? Zakaj verjameš? Kaj bi se zgodilo, če ne bi verjeli?

Z odpiranjem vrat do drugih možnosti in z razjasnitvijo vprašanj stremimo k objektivnemu razumevanju nelagodja, ki je bistven pogoj za doseganje notranjega miru. Za tehniko je značilno globoko spoštovanje čustev osebe, ki jo pokliče, in velika odprtost mentorja, ki se pogosto predstavlja kot »brezpogojno sprejemanje«. V središču procesa je tudi ideja, da je oseba sam svoj strokovnjak in da ima v sebi sredstva, da se sooči s kakršno koli situacijo (agresija, žalovanje, ločitev, resna ovira itd.). Mentorjeva vloga izpraševalca in ogledala je bistvena, vendar mora slednje ostati katalizator, nikoli vodilo.

Inštitut Option je izdelal tudi program za družine z otrokom z avtizmom ali z drugo razširjeno razvojno motnjo (kot je Aspergerjev sindrom). Ta program, imenovan Son-Rise, je močno pripomogel k ugledu inštituta. Starši, ki sprejmejo program Son-Rise, ne izberejo le metode intervencije, temveč dobesedno način življenja. Takšna zaveza pomeni visoke stroške, tako časovno kot denarno: program se izvaja doma, s podporo prijateljev in prostovoljcev, pogosto s polnim delovnim časom, včasih pa v obdobju, ki lahko traja tudi več let. .

Zakonca Kaufmanova danes pravita, da lahko človek z odpravo osebnih mitov popolnoma sprejme in vzljubi človeka, tudi otroka, ki je radikalno odrezan od zunanjega sveta. Tako lahko starš zahvaljujoč tej brezpogojni ljubezni integrira otrokov svet, se mu pridruži v tem svetu, ga ukroti in nato povabi, da pride v naš.

Na spletni strani zavoda Option lahko preberemo številna pričevanja ljudi, ki se spopadajo z različnimi težavami, kot so panična motnja, depresija in različne bolezni psihosomatskega izvora, ki so si s pristopom povrnili zdravje. . Tako tukaj navedene koristi do danes niso bile predmet nobenih znanstvenih študij.

Spodbuja osebni razvoj

S tem, da bi »zdravi« zacelili svoje notranje rane, ukrotili in nato izbrali srečo, bi uspeli sprejeti to držo brezpogojne ljubezni do sebe in do drugih. Tako bi v drugi meri dosegli proces, podoben tistemu, ki ga dosežejo avtisti, ki ponovno postanejo funkcionalni.

Pomoč otrokom z avtizmom ali drugimi resnimi motnjami v razvoju

Zdi se, da je bila na to temo objavljena samo ena raziskava, ki je obravnavala psihološko zdravje družin, ki sodelujejo v programu, in ne njegovo učinkovitost. Ugotovila je, da so te družine pod velikim stresom in bi morale računati na večjo podporo, zlasti v časih, ko se zdi metoda manj učinkovita. Pred kratkim je o rezultatih te raziskave poročal tudi članek, objavljen leta 2006, ki tokrat nakazuje potrebne predpogoje za evalvacijo otrok z avtizmom. Vendar pa ni podanih novih informacij o učinkovitosti programa.

Naučite se sprejemati boljše odločitve 

Metoda možnosti bi omogočila sprejemanje jasnih in pronicljivih odločitev

Zgradite zaupanje

Mobilizirajte svoje vire: metoda možnosti bi omogočila, da se zavedate svojih virov tako, da prepoznate in odstranite negativna prepričanja.

Zavod Option vodi programe, ki vključujejo številne teme in formule: možnost sreče, opolnomočenje, tečaj za pare, izjemna ženska, mir v kaosu itd. Velika večina jih ponuja v obliki bolj ali manj daljšega bivanja na inštitutu. (nahaja se v Massachusettsu).

Inštitut ponuja tudi program usposabljanja na domu (Izbira za srečno življenje: uvod v opcijski proces), ki vam omogoča, da se seznanite z metodo z oblikovanjem lastne skupine za rast. Za dialog z možnostmi je na voljo telefonska storitev.

Mentorji iz metode Option in trenerji iz programa Son-Rise samostojno vadijo v nekaj evropskih državah in v Kanadi. Oglejte si seznam na spletni strani inštituta 3.

V Quebecu Option-Voix Center ponuja nekatere storitve, specifične za pristop: dialog na kraju samem ali po telefonu, tečaje o metodi Option, pripravo ali spremljanje družin, vključenih v program Son-Rise (glej znamenitosti).

Specialist

Absolutno mora biti akreditiran s strani Option instituta, saj je opcijska metoda registrirana blagovna znamka.

Potek seje

Za izbirne klepetalnice pogovor traja približno eno uro in poteka iz oči v oči ali po telefonu. Po nekaj sejah oseba na splošno integrira načela te oblike dialoga in jih nato samostojno uporablja. Morda občasno spet pokliče mentorja, saj imate občasno nabrušeno orodje.

Postanite terapevt

Usposabljanje poteka samo na inštitutu. Na voljo sta dva certifikata: Option Process ali Son-Rise. Šolski pogoj ni potreben; izbor kandidatov temelji na njihovem razumevanju osnovne filozofije in kakovosti njihovega angažiranja.

Barry Kaufman in njegova žena Samahria sta program Son-Rise zasnovala na podlagi svojih osebnih izkušenj. Zgodba o zakoncu Kaufman in njunem sinu Raunu, ki sta mu pri letu in pol diagnosticirala avtizem, je pripovedana v knjigi Čudež ljubezni in v televizijskem filmu, ki ga je posnel NBC, imenovanem Son-Rise: A Miracle. od ljubezni. Ker nobeno zdravljenje s konvencionalno medicino ni nudilo upanja za ozdravitev ali celo izboljšanje njihovega otroka, sta Kaufmanova sprejela pristop, ki temelji na brezpogojni ljubezni.

Tri leta so se dan in noč izmenjevali z njim. Postali so prava ogledala svojega otroka, ki sistematično posnemajo vse njegove kretnje: nihanje na mestu, plazenje po tleh, pregledovanje njegovih prstov pred očmi itd. Pristop je obrodil sadove: Raun se je malo po malo odprl za zunanji svet. Zdaj že odrasel, ima univerzitetno diplomo iz biomedicinske etike in po vsem svetu predava o programu Son-Rise.