Prekomerno delo je pogost vzrok bolezni na Zahodu. Naj bo to psihično ali fizično, to vedno pomeni, da je oseba presegla svoje meje, da ji primanjkuje počitka ali da obstaja neravnovesje med delom, dnevnimi dejavnostmi in prostim časom. Ravnovesje med počitkom in aktivnostjo neposredno vpliva na Qi: vsakič, ko delamo ali se fizično naprezamo, zaužijemo Qi in vsakič, ko počivamo, ga napolnimo. V tradicionalni kitajski medicini (TCM) se preobremenitev v glavnem šteje za vzrok za oslabljen Qi vranice / trebušne slinavke in esence ledvic, lahko pa so prizadeti tudi drugi organi. Dandanes je veliko primerov vztrajne in kronične utrujenosti ter pomanjkanja vitalnosti preprosto posledica pomanjkanja počitka. In najboljše zdravilo za odpravo je preprosto ... počitek!

Predolgo delo, v stresnih razmerah, vedno hitenje in želja po nastopu za vsako ceno neizogibno vodijo do izčrpanosti Qi. To najprej vpliva na Qi vranice / trebušne slinavke, ki je odgovoren za transformacijo in kroženje pridobljenih esenc, ki so same v osnovi tvorbe Qi-ja in krvi, bistvenega pomena za naše vsakodnevne potrebe. Če je Qi vranice / trebušne slinavke oslabljen in ne počivamo, bo moral črpati iz vitalnih – in omejenih – zalog naše prenatalne esence (glej Dednost), da bi zadovoljil naše potrebe Qi. Prekomerno delo v daljšem časovnem obdobju ne bo oslabilo le naše dragocene prenatalne esence, temveč tudi jin ledvic (ki so čuvaj in skrbnik esenc).

Na Zahodu je preobremenjenost najpogostejši vzrok ledvične praznine Yin. Ena od funkcij tega jina je, da hrani možgane, ne bo redkost slišati preobremenjene ljudi, ki se pritožujejo nad omotico, izgubo spomina in težavami s koncentracijo. Ledvični jin hrani tudi jin srca, od katerega je odvisno pomiritev Duha. Posledično, če je Yin v ledvicah šibek, se bo Duh mešal, kar bo povzročilo nespečnost, nemir, depresijo in tesnobo.

Vzrok za bolezen je lahko tudi fizična preobremenjenost. TCM imenuje "pet utrujenosti" pet fizičnih dejavnikov, ki še posebej škodujejo snovi in ​​določenemu organu.

Pet utrujenosti

• Napačna uporaba oči poškoduje kri in srce.
• Iztegnjen vodoravni položaj boli Qi in pljuča.
• Dolgotrajno sedenje poškoduje mišice in vranico / trebušno slinavko.
• Dolgotrajen stoječ položaj poškoduje kosti in ledvice.
• Zloraba telesne vadbe poškoduje kite in jetra.

V vsakdanji realnosti je to mogoče prevesti takole:

• Celodnevno napenjanje oči pred računalniškim zaslonom oslabi Krv srca in jeter. Ker meridian srca gre v oči, jetrna kri pa neguje oči, se bodo ljudje pritoževali nad splošno izgubo vida (ki jo poslabša tema) in občutkom, da imajo v očeh "muhe". vidno polje.
• Ljudje, ki ves dan sedijo (pogosto pred računalnikom), oslabijo svoj Qi vranice / trebušne slinavke z vsemi vrstami posledic za vitalnost in prebavo.
• Dela, ki zahtevajo, da vedno stojite, vplivajo na ledvice in povzročajo občutek šibkosti ali bolečine v ledvenem predelu, saj so ledvice odgovorne tako za kosti kot za ta del telesa.

Tako kot je razumna količina telesne vadbe koristna in celo bistvena za zdravje, pretirana telesna vadba izčrpava Qi. Pravzaprav redna telesna vadba spodbuja cirkulacijo Qi in krvi ter pomaga ohranjati prožnost mišic in kit. Ko pa je vadba preintenzivna, zahteva preveč vnosa Qi-ja in moramo črpati svoje rezerve za kompenzacijo, kar ima za posledico simptome utrujenosti. Kitajci zato dajejo prednost nežnim vajam, kot sta Qi Gong in Tai Ji Quan, ki spodbujajo kroženje energije, ne da bi izčrpavali Qi.