V vsakem od nas so plati, ki jih ne vidimo, ne sprejemamo. Vsebujejo energijo, ki se lahko sprosti. Kaj pa, če nas je sram in strah pogledati globoko vase, v svojo Senco? O tem smo se pogovarjali s psihologom Glebom Lozinskym.
Ime vadbe »Shadow Work« vzbuja asociacije na jungovski arhetip, pa tudi na borilne veščine, ki vključujejo vajo »shadow boxing«. Kaj ona predstavlja? Začnimo z najpomembnejšim…
Psihologije: Kaj je ta senca?
Gleb Lozinsky: Jung je senco imenoval arhetip, ki v psihi vsrka vse, česar v sebi ne prepoznamo, kar nočemo biti. Ne vidimo, ne slišimo, ne čutimo, ne zaznavamo v celoti ali delno. Z drugimi besedami, senca je tisto, kar je v nas, a tisto, za kar menimo, da nismo sami, zavrnjena identiteta. Na primer: ne bom dovolil agresije ali, nasprotno, šibkosti, ker menim, da je to slabo. Ali pa ne bom branil svojega, ker se mi zdi posesivnost nedostojna. Morda tudi ne prepoznamo, da smo prijazni, radodarni itd. In tudi to je zavrnjena senca.
In tega ne moreš videti …
Vsakemu od nas je težko dojeti senco, kako ugrizniti komolec, kako z očesom videti dve strani Lune hkrati. Lahko pa ga prepoznamo po posrednih znakih. Tukaj se odločimo: vse, nikoli več ne bom jezen! In vendar: »Ups! Kje je ravnodušnost!?”, “Kako pa je, nisem hotel!”. Ali pa nekdo reče nekaj takega kot "ljubim te", v glasu pa je prezir ali aroganca, besede se ne ujemajo z intonacijo. Ali pa bodo nekomu rekli: tako trmast si, se prepiraš, on pa ogorčen vzleti, da ne, jaz nisem tak, ni dokazov!
Poglejte okoli: primerov je veliko. Tujo senco (slama v očesu) zlahka vidimo, svoje pa ne vidimo (log). In še nekaj: ko je v drugih nekaj pretirano, je pretirano, draži ali pretirano občuduje, je to vpliv naše lastne sence, ki jo projiciramo, mečemo na druge. In ni pomembno, ali je to dobro ali slabo, vedno gre za tisto, česar ljudje pri sebi ne prepoznamo. Zahvaljujoč neprepoznavanju se Senca hrani z energijo našega življenja.
Zakaj pa teh lastnosti ne prepoznamo, če jih že imamo?
Prvič, to je nerodno. Drugič, strašljivo je. In tretjič, to je nenavadno. Če v meni živi kakšna sila, dobra ali slaba, to pomeni, da moram to silo nekako obvladati, z njo nekaj narediti. Je pa težko, včasih ne vemo, kako ravnati. Zato je lažje reči: "Oh, to je zapleteno, raje se ne bi ukvarjal s tem." Kot, veste, nam ni lahko z ljudmi, ki so zelo temni, a tudi z ljudmi, ki so zelo svetli, ni lahko. Samo zato, ker je močan. In tako rekoč smo precej šibki po duhu in potrebujemo odločnost, da pridemo v stik z močjo, energijo in celo z neznanim.
In tisti, ki so se pripravljeni seznaniti s to silo, pridejo k vam?
Da, nekateri so pripravljeni iti v neznani jaz. Toda o stopnji pripravljenosti se vsak odloči sam. To je svobodna odločitev udeležencev. Konec koncev ima delo s Senco posledice: ko o sebi izveš nekaj, česar prej nisi vedel ali pa morda nisi želel vedeti, se življenje neizogibno na nek način spremeni.
Kdo so vaši učitelji?
Z mojo sovoditeljico Eleno Goryagino sta me osebno usposabljala John in Nicola Kirk iz Združenega kraljestva, na spletu pa Američan Cliff Barry, ustvarjalec usposabljanja Shadow Working. John je energičen in neposreden, Nicola je subtilna in globoka, Cliff je mojster kombinacij različnih metod. V psihoterapevtsko prakso je vnesel občutek za sveto, ritualno. A vsak, ki opravlja tovrstno delo, ga naredi malo drugače.
Kaj je bistvo metode?
Ustvarjamo ugodne pogoje za prepoznavanje sence, ki najbolj posega v življenje posameznega člana skupine. In on ali ona najde svoj individualni način, da razkrije energijo, ki jo skriva Senca. Se pravi, gredo v krog in oblikujejo prošnjo, na primer: "Težko mi je povedati, kaj hočem," in s pomočjo skupine delajo s to zahtevo. To je sintetična metoda, glavni poudarek (v obeh pomenih) je videti običajen način vedenja, ki izkrivlja življenje, a se ne uresniči. In nato ga spremenite s pomočjo določenega dejanja: manifestacija in / ali prejem moči, energije.
Nekaj podobnega senčnemu boksu?
Nisem strokovnjak za ta boj. Če v prvem približku pride borec v "boks v senci" v globlji stik s samim seboj. Pravega tekmeca ni in dojemanje samega sebe začne delovati v drugačnem načinu, bolj popolno samozavedanje. Zato se "boks v senci" uporablja kot priprava na pravi boj.
Delamo s Senco, da se Senca ne igra z nami. Igramo se s Senco, da dela za nas.
In ja, naše delo, da obvladamo senco, sproži globlji stik s samim seboj. In ker sta življenje in notranji svet raznolika, poleg sence uporabljamo še štiri arhetipe: monarh, bojevnik, čarovnik, ljubeči - in ponujamo, da razmislimo o vsaki zgodbi, problemu, potrebi s te točke. pogled.
Kako se to zgodi?
To je zelo individualno, vendar če poenostavimo: na primer, določen moški lahko vidi, da pri ženskah uporablja taktiko Bojevnika. To pomeni, da želi osvojiti, osvojiti, ujeti. Ali je v energiji Čarovnika videti preveč hladen, ali pa ga zanesejo minljivi stiki, teče skozi odnos v energiji Ljubimca. Ali pa deluje kot monarh v vlogi dobrotnika. In njegova pritožba: »Ne čutim intimnosti! ..”
Je to dolgo delo?
Običajno izvajamo terenska usposabljanja 2-3 dni. Skupinsko delo je zelo močno, zato je lahko kratkotrajno. Obstaja pa tudi ena oblika odjemalca in tehnike, ki jih je mogoče uporabiti neodvisno.
Ali obstajajo kakšne omejitve za sodelovanje?
Previdno sprejemamo tiste, ki potrebujejo podporno terapijo, katerih naloga ni, da se poslabšajo. Naše usposabljanje je bolj za tiste, ki se želijo razvijati: delo s Senco je primerno za osebno rast.
Kakšen je rezultat srečanja s senco?
Naš cilj je integrirati senco v posameznika. Pozornost udeleženca je torej usmerjena v mesto, kjer ima mrtvo cono, da bi to cono oživili, jo povezali s preostalim delom telesa. Predstavljajte si, živimo in ne čutimo nekega dela telesa, je tam, a ga ne čutimo, ne uporabljamo. Na en del je enostavno biti pozoren, na drugi pa je težko. Tukaj v velikem prstu je enostavno. In v srednjem prstu je že težje. In tako sem prišel tja s svojo pozornostjo, jo začutil, a premakniti se? In postopoma ta del postane res moj.
In če ni srednji prst, ampak roka ali srce? Nekateri ljudje mislijo, da to ni potrebno, saj preden so nekako živeli brez tega, lahko živiš še naprej. Nekateri ljudje sprašujejo: začutil sem to in kaj naj zdaj s tem? In naša naloga kot voditeljev je, da udeleženci razumejo, da jih čaka ločeno delo, da v življenje vključijo nove priložnosti in znanje.
Če integriramo senco, kaj nam bo dala?
Občutek popolnosti. Celovitost vedno pomeni več utelešenja mene. Jaz v sistemu družinskih odnosov, jaz s svojim telesom, s svojimi vrednotami, jaz s svojim poslom. Tukaj sem. "Jaz" se zbudi in zaspi. Obvladovanje sence nam daje večji občutek prisotnosti v lastnem življenju. Daje ti pogum, da nekaj začneš, se pravi, da se odločiš narediti nekaj svojega. Omogoča mi, da najdem, kar želim. Ali pa opustite tisto, česar ne želite. Spoznajte svoje potrebe.
In za nekoga bo to stvaritev njihovega kraljestva, sveta. Ustvarjanje. Ljubezen. Ker če sence ne opazimo, je tako, kot da ne opazimo desne ali leve roke. Toda to je nekaj pomembnega: roka, kako se premika? O, glej, segla je tja, nekoga pobožala, nekaj ustvarila, nekam pokazala.
Ko to opazimo, se začne drugo življenje z novim "jaz". Toda delo s senco, z nezavednim v nas je neskončen proces, saj je le Bog en sam in vseprisoten, človek pa je vedno omejen v samozaznavanju, dojemanju sveta. Dokler ne bomo sonce, bomo imeli Senco, temu ne bomo pobegnili. In vedno imamo kaj odkriti in spremeniti v sebi. Delamo s Senco, da se Senca ne igra z nami. Igramo se s Senco, da bo Senca delovala za nas.