Kaj pa, če v svojem življenju končno nehamo zaznavati samo napol prazen kozarec? Videti življenje v roza barvi je lahko veliko lažje, kot si mislite! Izrazite hvaležnost za to, da ste živi, ​​ne pozabite, da živimo v boljših časih kot kdaj koli prej, se učite iz težkih izkušenj, da bi jih pridobili. Kaj pa, če od danes za seboj pustimo nepomembne podrobnosti, vse tiste, ki tvegajo, da nam brez razloga uničijo življenje, in začnemo pozitivno, preprosto ceniti srečo biti?

«Navsezadnje je sreča danes izvirna dejavnost, je zapisal Albert Camus. Dokaz je, da se nagibamo k skrivanju, da bi to izvajali. Za srečo je danes tako kot za zločin običajnega prava: nikoli ne priznaj.In če bi končno vedeli, kako dojeti srečo, ko je tam, in si jo celo priznati? Ker ne pozabimo: kot je Camus še enkrat rekel: "Moraš biti močan in vesel, da pomagaš ljudem v težavah"...

Ujemanje preprostih užitkov je na primer uživanje v trenutku, ki ga delite s svojim otrokom. Počutite se polno živega med sprehodom, sami ali z družino, v iskanju vseh njegovih koristi za naše čute, popolnoma prebujeni ob vonjavah in barvah, nežnem kriku ptic in občutkih vetra ali sonca na koži ... Uživajte branje dobro napisane knjige. Da bi bil zadovoljen s trenutkom, preživetim s prijatelji. Udeležite se vadbe z dobro mišicami ... Popolnoma uživajte ob poslušanju glasbe. Vsi ti drobni vsakdanji užitki, ko se jih naučimo ceniti po njihovi pravi vrednosti, ko uspemo izkoristiti trenutek in ga preživeti, naredijo naš vsakdan okusno jed!

Biti pozitiven pomeni biti tudi hvaležen za to, kar imaš. Da vidimo pozitivne vidike našega življenja, skratka, da se zavedamo svojih zakladov, da na nek način vidimo kozarec napol poln in ne napol prazen ...«Naučiti se biti srečen je vsakdanji posel!«, pravi Tal Ben-Shahar, ki je poučeval pozitivno psihologijo na Harvardu.

In vztraja: "Preživite minuto ali dve na dan in si rečete 'hvaležna sem, da sem živa'ima nepričakovane posledice“. Ko pregledajo svoje razloge za hvaležnost, so ljudje ne le srečnejši, ampak tudi bolj odločni, energični in optimistični. Tal Ben-Shahar navaja: "Prav tako so velikodušnejši in hitreje podpirajo druge.V paru se lahko celo redno opominjamo, kaj naju navdihuje, da se prepoznava v našem odnosu kot par.

In tako, takoj ko hvaležnost postane navada, ne potrebujemo več posebnega dogodka za praznovanje ... Oprah Winfrey, ameriška televizijska producentka, je dejala: "Če se osredotočiš na nekaj, se ta stvar okrepi; če se osredotočimo na dobre stvari v življenju, bo dobrih stvari vedno več. Od trenutka, ko sem znala čutiti hvaležnost, ne glede na dogajanje v mojem življenju, so se mi zgodile pozitivne stvari.«

«Človek ne more priti do pristne sreče brez določenega deleža čustvenega nelagodja in bolečih stopenj«, meni tudi Tal Ben-Shahar. V mnogih pesmih ponovljen slavni stavek filozofa Frédérica Nietzcheja v njegovem eseju Somrak idolov objavljeno leta 1888, je na tej sliki povsem pravilna: »Kar te ne ubije te naredi močnejšega.Sreča nujno predpostavlja premagovanje preizkušenj in ovir.

Končno, za Tal Ben Shahar, "težke faze povečajo sposobnost ocenjevanja užitkov; pravzaprav nam preprečujejo, da bi to obravnavali kot dolžnost, in nas opominjajo, da moramo biti hvaležni za majhne užitke kot za velike radosti“. Pravzaprav, kot je tako dobro zapisal Marcel Proust, "bolečino lahko pozdraviš le, če jo v celoti izkusiš“. Poglejmo pozitivne plati svojih neuspehov, preteklih trpljenj in bolečin, zavedajmo se, kaj so nam prinesli... Naučimo se zdraviti, tako da naredimo svoje rane moč!

Da, pozitivno: tako je profesor psihologije na Harvardu in uspešni esejist Steven Pinker leta 2017 ocenil, da je vredno »danes živi bolje kot kadarkoli prej." Izjavil je: »Zelo modna je različica novejše zgodovine, ki je razlaga, da sta nam razum in sodobnost dala dve svetovni vojni, Šoa, totalitarizme in da te iste sile uničujejo. okolje in vodi človeštvo v njegovo uničenje".

Esejist se je odločil za pravo nasprotje te črne pripovedi, češ da je svet danes boljši, kot je bil kadar koli, ne glede na to, katera merila vzamemo. Tako je dandanes manj verjetno, da boste umrli v vojni ali nasilju. Ne glede na to, ali ste ženska ali otrok, je posilstvo in zloraba manj pogosta.

In Steven Pinker nato našteje dolg seznam argumentov v podporo svoji tezi: »Pričakovana življenjska doba se je podaljšala, bolezni se veliko bolje zdravijo. Novorojenček ima veliko več možnosti, da preživi prvo leto.»In ta psiholog trdi, da smo poleg tega danes tudi bolje izobraženi, da imamo več znanja, predvsem po zaslugi interneta. Poleg tega tudi ženske veliko pogosteje študirajo in ne živijo več pod palcem moških oziroma v vsakem primeru bistveno manj. Imamo tudi možnost potovanja, naše materialno udobje pa še nikoli ni bilo tako visoko.

Steven Pinker na koncu verjame, da "skratka, program razsvetljenstva se je uresničil“. Imamo vse, da smo srečni. Potrjuje tudi ekonomist Jacques Attali: če naredimo vse, da se izognemo naslednjim krizam, začenši s tveganjem podnebne krize, bi lahko svet kar preplavil srečo! Morda moramo samo nabrati vrtnico, nabrati dan, izkoristiti trenutke milosti in veselja, ki nam jih ponuja vsakdanje življenje. Carpe diem… Uživajmo v sedanjem trenutku, uživajmo v sreči, ko je tam!