Naslednji nasveti bodo pomagali preprečiti akutni bronhitis, pa tudi njegovo ponovitev ali kroničnost.

Življenjske navade

Ne kadite in se ne izpostavljajte pasivnemu kajenju. Dokazano je, da kajenje poveča vnetje v bronhih in sproži napade kašlja. Druga pomembna posledica: dim zgosti izločke in paralizira bronhialne cilije, ki so odgovorne za izločanje izločkov. Zdi se, da ima opustitev kajenja najbolj pozitiven učinek pri preprečevanju bronhitisa².

Okrepite svoj imunski sistem. Počitek, zmerna, a redno vadba, zdrava prehrana (zadovoljevanje potreb po beljakovinah ter vitaminih in mineralih, izogibanje uživanju živil z visoko vsebnostjo sladkorja in nasičenih maščob itd.) so osnova dobre imunosti. Ti ukrepi pomagajo preprečiti okužbe vseh vrst in njihove ponovitve. Če želite izvedeti več o tem, si oglejte naš list Krepitev imunskega sistema.

Preprečevanje prehlada in gripe

Očitno je pomembno, da se zaščitite pred pogostimi okužbami, kot sta prehlad in gripa, saj so pogosto pred bronhitisom. Nekaj ​​zelo preprostih higienskih ukrepov zmanjša tveganje:

- umivalnik pogosto roke;

– roke čim manj približajte obrazu;

– izogibajte se zaprtim prostorom v prisotnosti okuženih ljudi.

Za ljudi s krhkim zdravjem, cepljenje gripa in pljučnica lahko zmanjšata tveganje za bronhitis. Pogovorite se z njegovim zdravnikom.

Za več informacij glejte razdelek Preprečevanje naših listov za prehlad in gripo.

Bodite pozorni na kakovost zraka

Kolikor je mogoče, to vključuje odpravo ali izogibanje dražilnim snovem v zraku, ki poslabšajo ali sprožijo bolezni dihal: strupeni plini, prah na delovnem mestu itd. Po potrebi vzdržujte kurilne naprave in njihov prezračevalni sistem (dimnik ali izpušne kanale). Če ste v nevarnosti, je najbolje, da se izogibate dejavnostim na prostem, ko je onesnaženost zraka visoka.