vsebina
Tako je bila koža sijoča in je bila videti negovana, uporaba ličil pa ni dovolj. Vse zdravje in lepota prihajata od znotraj, prehrana pa igra pomembno vlogo. Izogibajte se aknam, temnim kolobarjem, bledenju in bledenju, gubam – opustite slabe navade, dovolj spite in bodite pozorni na naslednje izdelke.
Zrna
Zrna vsebujejo veliko vitamina B, ki ga morate imeti za zdrav videz kože. Kožo bo zmehčal in ji dal sijaj, pomagal pri proizvodnji kolagena, naredil kožo bolj elastično. Tudi žitarice in izboljšujejo delo prebavil spodbujajo izločanje toksinov, kar močno vpliva na zdravje kože.
Čičerika
Garbanzo fižol je bogat z elementi v sledovih in aminokislinami, ki vplivajo na celjenje ran, odstranjujejo rdečico in madeže na koži, zmanjšujejo pigmentacijo. Čičerika – vir rastlinskih beljakovin, je osnova za obnovo in rast vseh telesnih celic.
Mastne ribe
Mastne ribe so dober vir nenasičenih omega-3 maščobnih kislin; pomaga pri lajšanju vnetja in prežema kožo. V sestavi ribjih vitaminov A in D, ki izboljšata prekrvavitev kože, se napne in izgleda zdravo.
avokado
Avokado oskrbuje naše telo z vitamini, maščobnimi kislinami rastlinskega izvora, minerali. Ta izdelek je vir vitaminov A in E, ki pomagata zmanjšati vnetja, pozitivno vplivata na zdravljenje ekcemov, aken in drugih težav z izpuščaji.
Oljčno olje
Oljčno olje velja za eliksir mladosti. Če vas skrbi stanje kože in nove gube, bodite na to še posebej pozorni. To olje je bogato z vitaminom E, ki lahko obnovi kožo, jo navlaži, se znebi luščenja. Koža se bo zravnala, zategnila, postala gladka in elastična.
Jajca
Jajca so glavni vir živalskih beljakovin in različnih aminokislin, koristnih za telo na splošno in kožo še posebej. Zahvaljujoč njim je boljše okrevanje kože po poškodbah, tvorba novih celic, ki nadomestijo stare. Bolj zdrava ne bo le koža, ampak tudi lasje in nohti. Jajca so lahko tudi del domačih mask za obraz.
Korenje
Svetel korenček – vir betakarotena bo spremljevalec na poti do zdrave kože. V kombinaciji z vitaminoma C in E zgladi ten kože, odpravlja pigmentacijo, upočasni proces staranja.
paradižnik
Paradižnik – vir likopena, ki deluje kot antioksidant, ki ščiti kožo pred UV izpostavljenostjo in prostimi radikali. Paradižnik tudi po toplotni obdelavi ne izgubi svojih koristnih lastnosti.
Citrus
Vsi citrusi so odlično orodje v boju za zdravje kože. Uporabljajo se lahko tako znotraj kot zunaj maske. Pomaranče, limone vsebujejo veliko vitamina C, ki spodbuja notranje čiščenje.
Rdeča paprika
Še en rdeči dobavitelj likopena in vitamina C. Antioksidant Lastnosti v tej zelenjavni pridelavi bo sveža paprika okrasila in dopolnila vsako jed.
Jabolka
Jabolko je koristno za vašo kožo le, če ga uporabljate skupaj z lupino. V njej so koncentrirana vsa hranila in vitamini. Jabolka izboljšajo gibljivost črevesja in izboljšajo prebavni trakt, kar pripomore k izboljšanju stanja kože.
Jagoda
To jagodičje je zelo koristno za kožo. Je orožje proti zgodnjemu staranju in pojavu obraznih gub, zdravljenju aken in aken. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C se izboljša prehrana podkožnih žil, aktivno proizvaja kolagen. Jagode vsebujejo elaginsko kislino, ki jih varuje pred neposredno sončno svetlobo.
Granatno jabolko
Sestava vključuje elaginsko kislino granatnega jabolka, močan antioksidant, ki je odgovorna za regeneracijo kože. Staranje z rednim uživanjem soka granatnega jabolka in sadnega soka se upočasni. Granatno jabolko – vir 15 aminokislin, sintetizira beljakovine, ki so pomembne za izgradnjo novih celic povrhnjice.
Lubenica
Lubenica poteši vašo žejo in vlaži kožo ter zgladi drobne linije in gube. Vsebovana vitamina C in A prispevata k zdravi polti in povečata odpornost telesa na škodljive zunanje vplive.
Oreški
Oreščki – vir omega-3 maščobnih kislin, vitamina E in koencima. Vitamin E daje koži elastičnost, koencim pa je odgovoren za elastičnost kože. S starostjo te snovi v telesu postaja vse manj in nadomešča pomanjkanje časa.