V veslaškem stroju se potegnite na prsni koš

Potegnite se na prsni koš pri vaji opreme za veslaški stroj:

1. Sedite v veslaški stroj.
2. V veslaški stroj namestite primerno težo.
3. Rahlo se nagnite naprej in primite ročaj v roko, kot je prikazano na sliki. Noge naj bodo rahlo upognjene.
4. Držite telo mirujoče in hrbet poravnajte, potisnite v prsni koš. Ta gib se izvaja na izdihu.
5. Pri izvajanju vaj je pomembno, da med vlečenjem "občutite" napetost hrbtnih mišic.