- Mišična skupina: latissimus dorsi
- Vrsta vaj: Osnovne
- Dodatne mišice: Biceps, ramena, srednji del hrbta
- Vrsta vadbe: Moč
- Oprema: simulatorji kablov
- Zahtevnost: Začetnik
Povlecite zgornji blok na prsni koš - vaje tehnike:
- Posedite se na kabelski stroj. Izberite primerno težo.
- Primite vrat običajnega ozkega oprijema.
- Izvedite oprijem vratu do prsnega koša. Pri izvajanju tega giba premaknite telo za približno 30 stopinj nazaj. Tako boste lahko obdelovali latissimus dorsi.
- Dvignite grip v začetni položaj.
Video vaja:
vaje za vaje za hrbet za zgornji blok
- Mišična skupina: latissimus dorsi
- Vrsta vaj: Osnovne
- Dodatne mišice: Biceps, ramena, srednji del hrbta
- Vrsta vadbe: Moč
- Oprema: simulatorji kablov
- Zahtevnost: Začetnik