Če stopite v stik s samim seboj in premagate svoje strahove, vam bo pomagalo dati prednost svojemu življenju. Ne bojte se izbrati, ne bojte se biti sami. Lahko se izkaže, da vse življenje zavračate nekaj res pomembnega. Vendar pa nikoli ni prepozno, da se stvari popravijo.
1. Ključne besede
Vzemite list papirja, nanj zapišite: »Moje glavne želje« – in vsako od njih označite z eno ključno besedo. Ne omejujte se in ne poskušajte se v svojih očeh prikazati kot nekdo drug. Karkoli že je: družina, služba, hobiji ali osebno življenje – to so vaše potrebe. To bo izhodišče za vse druge odločitve, ki jih bo treba sprejeti.
2. Osebno življenje
Za mnoge od nas je osebno življenje ena glavnih prioritet. Toda na področju občutkov so stvari pogosto zapletene. Če se počutite nezadovoljni, se vprašajte: kaj pogrešate? Morda čas z ljubljenimi, pozornostjo ali presenečenji. Zapišite svoje potrebe.
Nato se pogovorite s sorodno dušo. To storite v času, ko se oba počutita dobro. Začnite s pozitivnimi vidiki vašega odnosa, nato navedite, kaj mu manjka. Ne zahtevajte takojšnjega odgovora od vaše ljubljene osebe. Raje ga prosite, naj si zastavi ista vprašanja, nato pa se vrnite k temu pogovoru.
Ko sta oba prepoznala svoje potrebe, skupaj poiščite možne rešitve. In potem ukrepaj – vsak bo to naredil sam.
Po preizkusnem obdobju, o katerem se dogovorite posebej – naj bo to čas, ki si ga določite sami – naredite pregled. Pogovorite se, ali ste zadovoljni z rezultatom. Sta bolje skupaj? Je mogoče še kaj izboljšati? Upoštevajte le, da vaš cilj ni kriviti partnerja za njegove napake, ampak osrečiti razmerje.
3. Album talentov
Za to si vzemite prost večer, pripravite pisalo in zvezek. Vzemite stvari, ki vam bodo pomagale, da se spomnite preteklosti: fotografije, spominke ... Spomnite se trenutkov, ko ste bili srečni, doživeli veselje, ponos, zadovoljstvo. Kaj jih združuje? Kaj si naredil?
Morda ste uživali v kuhanju, vodenju ljudi ali ustvarjalnosti. To so tvoji talenti. Skicirajte jih v zvezek in se pisno zavežite, da boste porabili čas za njihovo razvijanje. Razmislite, kje v življenju bi lahko našli uporabo svojih talentov.
4. Inštalacije pri delu
Z ugotavljanjem nezavednih stališč zmanjšamo njihov vpliv.
"Bodi popoln." Strah, da dela ne boste opravili popolno, vas prisili, da v njem iščete napake in vodi v povečano tesnobo in iskanje odobritve nadrejenih. Bolje je zmerno tvegati kot zapravljati energijo za neskončna preverjanja.
"Potrudi se." Prepričanje, da sta užitek in delo nezdružljiva: "brez truda ne moreš vzeti niti ribe iz ribnika." Morda mislite, da to, kar je enostavno, sploh ni delo. Ta odnos vodi do čustvene izgorelosti. Dajte prednost projektom, kjer lahko uresničite talente.
"Bodi tako prijazen." Odnos, ki nas sili, da skrbimo za druge na račun sebe. Posledično se pogosto znajdemo za vsemi ostalimi, ki so bili prvi prijazno spuščeni. Posledica je nezadovoljstvo in pomanjkanje karierne rasti. Če se vam to zdi znano, je čas, da se naučite reči ne.
"Moraš biti močan." Povzroča, da stoično ne uspemo s kamnitim obrazom, ignoriranje negativnih čustev. Sliši se kot dobra ideja, vendar bodite previdni: takšno vedenje lahko pritegne tiranske šefe. Bolje se je naučiti odzivati na svoja čustva in jih pokazati.
"Pridi hitro". Tesnoba zaradi zapravljenega časa – in začaran krog odsotnosti in tesnobe, ki ga ustvarja. Skrb nam preprečuje, da bi se osredotočili, zaradi motenj pa se počutimo krive, ker nismo dovolj produktivni.
Posledica je nespoštovanje samega sebe, saj si previsoko postavljamo letvico in je ne dosežemo. V tem primeru bi morali upočasniti in ugotoviti, za kaj ste kompetentni.