vsebina
Želite imeti lepa in trdna zadnjica? Nato doživite energičen program Brazil Butt Lift Leandra Carvalha, ki bo vaše telo naredil zares popolnega!
Tako je Brazil Butt Lift vrsta domačih video lekcij, ki jih je ustvaril trener in rojeni v Braziliji Leandro Carvalho skupaj s podjetjem Beachbody. Na teh treningih ne boste samo shujšali in telo pripeljali v odlično formo, ampak se boste tudi zabavali, saj se Leandro razlikuje od neverjetne energije in pozitivnosti.
Leandro Carvalho je na svojih treningih kombiniral elemente brazilskega plesa, borilnih veščin in visokokakovostnih klasičnih vaj za toniranje zadnjice. Skupaj vam bodo zagotovili splošno izgubo teže, napete mišice, se znebili problematičnih področij, povečali energijo in odlično telo. Dobesedno boste videli in občutili, da se vaše telo spreminja vsak dan.
Opis programa Brazil Butt Lift
Brazil Butt - ta nabor vadb BeachBody za ustvarjanje čudovitega telesa, zlasti napetih stegen in zadnjice. Leandro Carvalho, znan kot trener hollywoodskih supermodelov, zna oblikam dati želeno obliko. Program združuje brazilski ples in različne vaje za spodnji del telesa vključi vsako mišico na stegnih in zadnjici. Tečaj fitnesa dopolnjuje tudi učinkovita vaja za vsa problematična področja, tudi za tisk.
Tako program je zasnovan za 1 mesec in vključuje več treningov, ki v kombinaciji dajejo briljantne rezultate vaši postavi:
- Osnove. V uvodni lekciji so razložene osnovne tehnike vaj, zaradi katerih delate s celotnim spodnjim delom telesa. Pojavi se samo enkrat, prvi dan.
- Bum Bum. Trening za ustvarjanje čudovitega mišičastega reliefa zadnjice in nog. Teče v visokem tempu deklet. Traja 30 minut, inventar ni potreben.
- Liposukcija. Kompleks vaj za trebuh, ki se izvajajo na preprogi (različne vrste drobljenja, desk). Traja 20 minut, inventar ne potrebujete.
- Kiparstvo. Funkcionalna vadba za mišice celega telesa je dosledno obdelovala vsa problematična področja. Traja 47 minut, potrebujete uteži in mat.
- cardio Ax. Aerobni plesni trening ima zanimive koreografske vezi. Traja 30 minut, inventar ni potreben.
- Visoko &Tesno. Funkcionalna vaja za zadnjico in noge. Večina vaj, izvedenih na Mat. Potrebujete fitnes pas, lahko pa tudi brez njega, čeprav bo učinkovitost manjša. Prav tako je zaželeno, da imamo utež za noge. Traja 37 minut.
- Bum Bum Rapido in Bum Bum živeti. Bonus programi za klasični Bum Bum. V načrt lekcije niso vključeni, lahko pa jih dodate za raznolikost.
Popoln pregled fitnes opreme za treninge
Za kompetentno kombinacijo učilnice je Leandro naredil urnik, po katerem boste trenirali. Izberete lahko enega od predlaganih koledarji: klasičen načrt za hujšanje in zmanjšanje volumna; hujšanje in okrogla zadnjica. Mimogrede, dober preizkus trdnosti zadnjice je običajen svinčnik. Dajte ga pod zadnjico in če se dobro obnese, vas čaka še delo.
Skrivnost učinkovitosti treninga Brazil Butt Lift je vadba v visokem tempu in visokokakovostne vaje za celo telo. Program je hitro postal priljubljen ne samo v ZDA, temveč tudi v številnih državah sveta. Naj se vaše sanje o lepi zaobljeni zadnjici in končno uresničijo! Poleg tega tečaj fitnesa "Brazilska zadnjica" učinkovito deluje na celotno telo. Mimogrede, če iščete program za trebuh in zadnjico, boste videli popolnoma nov nabor treningov podjetja Beachbody - 80 Day Obsession.
Dodatne izdaje "brazilske zadnjice"
Ker je imel čarovniški trening Brazil Butt Lift resnično velik uspeh po vsem svetu, Leandro Carvalho je ustvaril več dodatnih izdaj "brazilske zadnjice" za popolnost vašega bum-booma. Nekateri predlagajo zasebni koledar, vendar jih lahko po lastni presoji kombinirate z originalnim kompleksom.
Brazilija Butt Lift Deluxe
Ta številka vključuje 4 videoposnetke:
- Rio Extreme (50 minut). Trening aerobne moči s prostimi utežmi za toniranje telesa in izgorevanje maščob. V njej se nadomeščata učinkovita moč in kardio vadba.
- Skrivno orožje (20 minut). Program je namenjen stegnom in zadnjici. Izvajali boste vaje na tleh, drsne naprave. Primerne papirnate plošče, tkanine ali kateri koli material.
- Hitri abs (10 minut). Kratek trening za trebuh in mišice z utežmi. Video funkcija je, da velik del vaje izvajamo stoje, ne na tleh.
- Zgornji rezi (10 minut). Kratek trening z utežmi za mišice rok, ramen, prsnega koša in hrbta.
Ti videoposnetki nimajo ločenih urnikov, vendar boste morda želeli dopolniti njihov glavni koledar. Na primer, Rio Extreme je primeren kot zapletena različica kipa. Secret Weapon je popolna vadba stegen in zadnjice. Kratek video Abs Rapido in Upper Cuts bo odličen dodatek k vsakemu treningu.
Brazilija Butt Lift Master Series
Brazilija Butt Lift Master Series je 30-dnevni kompleks, ki vam bo omogočil popolno treniranje zadnjice in ustvarjanje zaobljene, napete oblike. Ta program je bolje začeti po koncu primarnega koledarja "Brazilska zadnjica".
V kompleksu Brazilija Butt Lift Master Series vključuje naslednje usposabljanje:
- Višje in tesneje (30 minut). Neverjetno učinkovita vadba s fitball mišico zadnjice in spodnjega dela telesa na splošno. Leandro Carvalho ponuja super-delo na vajah za vaše bum-bum. Teže za gležnje imajo po možnosti, vendar ne nujno.
- Ipanema Booty (35 min). Program je poimenovan po znameniti plaži v Riu de Janeiru. Ta funkcionalna vaja z utežmi in utežmi za gležnje, ki vam bodo pomagale zgraditi trdno zadnjico in napeta stegna. Dumbbells imajo lahko večjo težo, dekleta v programu izvajajo vaje z dumbbells ~ 6.5 kg.
- Telo bikinija (26 minut). Videoposnetki, zasnovani za fantastično delo mišic celotnega telesa: trebuh, prsni koš, ramena, roke, stegna, zadnjica. Izvajali boste kakovostne vaje s fitbolom in bučicami.
- Bonus: kardio karneval (28 minut). Kardio trening v slogu brazilskega plesa za izgorevanje kalorij in maščob. Ni vključen v koledar, bo pa odličen dodatek k razporedom. Popis ni potreben.
Brazilija Butt Lift Carnivale
To je še en močan nabor Leandra Carvalha, ki vas bo zagotovo osvojil. Vključuje 5 raznolikih treningov in končan koledar predavanj. Več o tem programu smo prebrali v ločenem članku: Brazil Butt Lift Carnivale: nova izdaja "brazilske zadnjice".
Prednosti programa
1. To je obsežen program, ki vam bo zategnil zadnjico in jih naredil trdne in seksi.
2. Glavni poudarek pri treningu je na spodnjem delu telesa, ki je pogosto težavno področje deklet. Poslovite se od spodnjih hlač, maščobe na hrbtu in notranji strani stegen - s programom Brazil Butt boste naredili noge vitke in napete.
3. Kljub visoki učinkovitosti razredi niso zelo težki ali nedostopni. Morda bodo mišice prvič hrepenele in vas prosile za usmiljenje, a kmalu boste lahko ohranili razred kot celoto.
4. Leandro Carvalho ponuja nekaj intenzivnih treningov za zadnjico in stegna ter celo telo. Pripravljen je že urnik, po katerem se boste lahko premikali, ko se program zažene.
5. Za tečaj fitnesa lahko izberete Brazil Butt, tudi če nimate cilja, ki bi delal na zadnjici. Ker trening vključuje vse telo, vključno s tiskom.
6. Pouk je zelo energičen in pozitiven. Leandro poskuša vzdrževati visok tempo, ko se igrate s povečanim srčnim utripom in porabljenimi kalorijami.
7. Poleg glavnega programa je Leandro izdal še številko dodatnih vprašanjki vam bodo pomagali učinkoviteje in uspešneje izboljšati svoje telo.
Če želite delati na svojem telesu, zlasti na bokih in zadnjici, potem je Brazil Butt Lift kot nalašč za vas. Groovy tečaji z Leandrom Carvalho bodo poskrbeli, da bo vaša postava popolna.