Plesna vadba Rockin' Body Shauna T

Za tiste, ki lahko ocenijo usposabljanje Shauna T "Hip Hop Abs" za ustvarjanje odličnega tiska vam ponujamo še enega plesni tečaj slavnega trenerja – Rockin' Body. Pozitiven in energičen sklop vaj vam bo pomagal ne le izboljšati plesne veščine, ampak vas bo tudi popeljal v odlično formo.

Opis plesnih vaj Shaun T – Rockin' Body

Rockin' Body je superameriška plesna vadba Shauna T. Pouk poteka pod veselo glasbo, Sean je vedno pozitiven in te močno motivira za delo na svojem telesu. Program je zgrajen na podlagi plesnih elementov, njen primarni cilj pa je izguba maščobe in hujšanje. Aerobno vadbo dopolnjujemo z vadbo za moč za ustvarjanje čudovite razbremenitve telesa.

Program vključuje 7 različnih vadb, ki trajajo od 10 do 45 minut. Predavanja lahko kombinirate samostojno in sledite že izdelanemu koledarju. Program traja en mesec. Kljub njegovi plesni pristranskosti je precej intenziven. Če ste že delali s Hip-Hop Abs, potem je Rockin' Body, ki predvideva, da je obremenitev težja, lahko vaš naslednji fitnes tečaj.

Koreografija v programu je preprosta tudi za ljudi, ki so daleč od plesa. Najprej se naučiš posameznih plesnih elementov in jih nato povežeš v kombinacijo. Nekaj ​​časa jih delajte v tandemu, nato pa jih morate hitro ponoviti. Nekatere vaje so podobne hip-hop trebušnim mišicam, torej, če ste jih že opravili, z Rockin' Body brez težav.

Vaditi prave bučice, ker nekatere vaje vključujejo trening moči z utežmi. Na splošno, aerobna in močna obremenitev v fitnes tečaju je precej uravnotežena. Ne skrbite za razrede kompleksnosti. Ena od deklet v ekipi Shaun T demonstrira lažjo modifikacijo vaj. Če menite, da nimate moči, naredite preprosto različico gibov, da zajamete sapo.

Prednosti in slabosti programa Rockin' Body

Prednosti:

  1. Trener ponuja zelo dober pristop k obremenitvi. Prva dva tedna boste našli večinoma kardio vadbo za a nihanje metabolizma in izgorevanje maščob. Druga dva tedna smo dopolnili z močjo za ustvarjanje čudovitega elastičnega telesa.
  2. Sean ponuja dokaj preprosto koreografijo, tako da tudi tisti, ki so daleč od plesa, mirne mojstrske tečaje.
  3. Program je bil odlično nadaljevanje priljubljenega fitnesa Cruz "Hip Hop Abs".
  4. Vadba Shaun T fit in tisti, ki se ne štejejo za napredne v fitnesu. Vaje izvajajte skupaj z eno od deklet, kar prikazuje lažjo različico vaj.
  5. Sean uporablja plesne vaje za delo na problematičnih področjih. Ne bo dolgočasnih in dolgočasnih skokov, neskončnega mahanja z rokami in nogami.
  6. In končno, kaj je tako cenjeno pri domačih video tečajih: integriran program. Za naslednji mesec že imate načrt fitnesa, po katerem boste našli lepo napeto telo.

Pregled vseh priljubljenih treningov Shauna T.

Slabosti:

  1. Stopnja kompleksnosti Rockin' Body je še vedno višja kot pri Hip-Hop Abs, zato če ste v dvomih o lastnih sposobnostih, začnete s hip-hopom.
  2. Program ima sicer preprosto koreografijo, vendar še vedno ostaja ples. In ni za vsakogar.
Rockin' Body s Shaunom T (1 od 2)

Če iščete vadbo za kurjenje maščob s Shaunom T, ki vam bo v tem primeru dala pozitivna čustva in dobro razpoloženje za ves dan, potem Rockin' Body — to je tisto, kar potrebujete. Ni zagotovila, da bodo pouk lahek, ampak njihov učinkovitost ni vprašljiva.

Glej tudi: Kompleks Sean Ti – Cize. Pozabite na vaje, poskusite plesati.

Pustite Odgovori