Selektivno hranjenje otrok

Ne bojte se prehranskega ravnovesja vašega otroka med 3. in 6. letom starosti

Ponavljajoče se prehranjevanje ne pomeni nujno neravnovesja. Šunka, testenine in kečap zagotavljajo bistvene: beljakovine, počasne sladkorje in vitamine. Če na jedilnik dodate kalcij (ne presladke mlečne izdelke, gruyere...) in več vitaminov (sveže, suho sadje, v kompotu ali soku), bo vaš otrok imel vse, kar potrebuje za dobro rast.

Ne počutite se krive

Ljubezen, ki jo ima vaš otrok do vas, nima nič opraviti z njegovim zavračanjem hrane. In samo zato, ker se duri na ljubeče kuhane bučke, še ne pomeni, da si slaba mama ali da nimaš dovolj avtoritete.

Spremljajte rast vašega otroka

Dokler vaš otrok normalno raste in se pridobiva na teži, naj vas ne skrbi. Mogoče ima le majhen apetit? Njegove tabele rasti in teže posodabljajte v njegovem zdravstvenem kartonu in se posvetujte z zdravnikom, med pregledom ali manjšo boleznijo, če menite, da je to potrebno. Pazite pa, da pomanjkanje apetita ne izvira iz prigrizkov ali prenajedanja tort in sladkarij med obroki.

Majhen grižljaj po okusu

Ne boste ga mogli prisiliti, da bi imel rad cvetačo ali ribe, če sta mu vonj in videz odvratna. Ne vztrajajte, ampak ga spodbudite k okusu. Včasih je potrebnih deset, dvajset poskusov, da otrok uživa v novi hrani. Gledanje drugih pogostitev ga bo postopoma pomirilo in vzbudilo njegovo radovednost.

Različite predstavitve

Ponudite mu hrano, ki jo zavrača v različnih oblikah: na primer ribe in sir v gratinah ali suflejih, zelenjavo v juhi, pire, s testeninami ali polnjeni. Naredite zelenjavne palčke ali mini sadna nabodala. Otroci imajo radi majhne stvari in barve.

Otroka vključite v pripravo obroka

Odpeljite ga na tržnico, prosite za pomoč pri pripravi jedi ali pa mu dovolite, da okrasi krožnik. Bolj ko je hrana poznana, bolj jo bo pripravljena okusiti.

Ne kompenzirajte pomanjkanja apetita vašega otroka s sladicami

Očitno je mamljivo, vendar se potrudite, kolikor je mogoče, da ne padete v to prestavo. Vaš otrok bo hitro razumel, da je dovolj, da odrine svoj krožnik zelenega fižola, da mu pripadata dve strani kreme. Jasno mu povejte: "Če ne ješ, ne boš imel več sladice." In nikoli ni prepozno za sprejetje tega pravila.

Ne kaznujte svojega otroka, če noče jesti

Prehranjevanje ni kakovost in ni povezano s pojmi dobrega ali slabega. Je sam zase, da je močan, da dobro raste in da te ne uboga ali da ti ugaja. Na vas je, da ga prepričate, da spoštuje določena pravila, ki se jih držite, ki se nanašajo na spoštovanje drugih (jej z vilicami, ne daj jih povsod, sedi itd.) Če jih ne spoštuje, je on tisti, ki kaznuje samega sebe tako, da se izključi iz obroka.