vsebina
Vsak se pri odločitvi, da se bo spopadel z zdravim načinom življenja, odloči po svoji poti, ki se je namerava dolgo držati. Ne glede na končno izbiro obe komponenti ostajata nespremenjeni - gibanje in prehrana.
Kje lahko najdete takšno fitnes turnejo?
Z iskalnikom lahko najdete veliko različnih fitnes izletov, tako v Rusiji kot v tujini. Tuje ture se od ruskih razlikujejo po tem, da lahko tam poskusite eksotično hrano, si ogledate drugo državo in imate dolg in drag let. Ruske ture so dobre, saj se tja lahko pripeljete z letalom, vlakom ali avtomobilom - to je hitro in poceni. No, na primer Slimming Camp na Krimu v Feodosiji ponuja fitnes turnejo za en, dva, tri ali več tednov. Trajanje ture vam bodo svetovali, odvisno od vaših zmožnosti in ciljev.
Fitnes ogled na Krim
Poglejmo, kaj ponuja fitnes ogled na Krim v svojem programu v taboru za hujšanje "Bodite v formi":
- nastanitev v udobnih sobah hotelskega kompleksa z razvito infrastrukturo na črnomorski obali;
- izbira prehrane ob upoštevanju individualnih želja in kontraindikacij, osebno srečanje s kuharjem;
- tečaji fitnesa, delo v telovadnici, aerobika, pilates in joga, ples in raztezanje pod vodstvom izkušenih trenerjev;
- vsakodnevno ogrevanje in sprehodi po morski obali, v hitrem tempu in v različnih dolžinah (2-4 km);
- kolesarjenje na dolge razdalje, pohodništvo po gorskih poteh ali morju z inštruktorji;
- skupinske igre na prostem ali v dvorani;
- kopanje v morju in kopanje v bazenu;
- tečaji zdravstvene, medicinske ali športne masaže, ki jih izvajajo poklicni maserji;
- pogovori o zdravi prehrani in načinu življenja, dodatna motivacija za hujšanje;
- čudovita narava polotoka Krim;
- potovanja v rezervate Krima, obiski "krajev moči" in zgodovinskih naravnih spomenikov;
- nova poznanstva, srečanje z ekipo somišljenikov, ki so odločeni izboljšati lastno zdravje;
- znebiti se odvečnih kilogramov (od 2 kilogramov, odvisno od začetne teže in trajanja fitnes ture).
Prijeten in koristen bonus bo morski in gorski zrak, ki ne le zdravi telesa, temveč tudi ne pusti nespečnosti, pogostega spremljevalca mestnih prebivalcev, niti najmanjše možnosti za obstoj.
In kar je najpomembneje, dobili boste začetek novega življenjskega sloga, motivacije in znanja. Naj bo moto tabora - bodite v formi! - bo postalo glavno sporočilo vsega prihodnjega življenja.
Močna motivacija kot ključ do učinkovitega hujšanja
Toda enako pomemben vidik izgube teže je vaša motivacija in odnos. In ta prvi "udarec", v dobrem pomenu besede, lahko dobite z obiskom fitnes ture, v kateri boste v ekipi somišljenikov in pod nadzorom dobili motivacijo, znanje o pravilni prehrani in telesni aktivnosti. strokovnjakov za prehrano in fitnes.
Da bi shujšali, morate najprej imeti voljo in željo po spremembi življenjskega sloga. V svoje življenje se morate vključiti s športom doma (gimnastika, aerobika ali ples z video podporo, tek v parku) ali v fitnesu. Trening v telovadnici pod vodstvom trenerja, skupine ali posameznika, kjer vas bodo naučili izvajati vaje, uravnavali obremenitve in nadzorovali dinamiko treninga, bi morali postati običajni, sicer nima smisla začeti.
Prednosti hujšanja v obliki ture
Fitnes ogled ni dober samo zaradi prisotnosti strokovnjakov in dodatne motivacije, dober je zato, ker se potopite v novo okolje, brez možnosti, da bi vodili svoj običajni življenjski slog, vas potegne iz območja udobja in pokaže pravilen življenjski slog, ki ga lahko naredite sami.
Predpogoj za ne samo začetek postopka hujšanja, temveč tudi uspešno nadaljevanje je uravnotežena prehrana. Sploh ni nujno, da se mučite s stradanjem, razen vseh živil, katerih vsebnost kalorij se zdi previsoka, pa tudi maščob in ogljikovih hidratov. S pripravo diete s pravilno prehrano se mora na prijateljski način ukvarjati strokovnjak, ki ne bo dajal splošnih navodil, ampak povsem individualna priporočila. Tabor vas ne bo le naučil, kako se pravilno prehranjevati, temveč tudi pokazati, da uravnotežena prehrana ne more biti dolgočasna, je dokaj nasitna in, kar je najpomembneje, okusna. Izkušeni inštruktorji bodo pokazali, da je kondicijski trening mogoče izbrati glede na značilnosti postave in ga popestriti, nenehna sprememba telesne aktivnosti pa telesu ne daje časa, da se navadi in se dolgočasi.
Pravilna prehrana, tako kot šport, mora biti del vašega življenja, obvezen "program", kot je umivanje zob 2-krat na dan.