Sestavine recepta “Smoothies ovseni kosmiči suho sadje Oreški»:
- 300 g ovsene kaše
- 240 g banan
- 50 g orehov
- 50g indijskih oreščkov
- 50 g mandljev
- 50 g rozin
- 50 g datljev
- 50 g suhih marelic.
Hranilna vrednost jedi ” Smoothies ovseni kosmiči suho sadje oreščki” (na 100 gramov):
Kalorije: 216.4 kcal.
Veverice: 5.2 gr.
Maščobe: 11 gr.
Ogljikovi hidrati: 25.4 gr.
Število obrokov: 1Sestavine in kalorije recepta "Smoothies ovseni kosmiči suho sadje oreški"
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kcal |
| ovsena kaša na vodi | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| banana | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Oreh | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| indijski oreščki | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| sladki mandlji | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| grozdje | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| datumi | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| suhe marelice | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Skupaj za plačilo | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 služijo | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 gramov | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |