vsebina
Zgodi se, da se starši zlomijo na otroke - klofute, klofute. In vsaka posamezna okvara je majhna katastrofa, v kateri potrebujeta pomoč tako otrok kot odrasel. Kaj morate vedeti, da se izognete okvaram? Delimo vaje, ki bodo starše naučile obvladovanja čustev.
Če klofute in lisice kategorično imenujemo nasilje in rečemo, da to ni mogoče, pomeni težki situaciji dodati še več krivde in bolečine. Kako biti?
STOP, impotenca! Lahko je drugače!
Za vsakim starševskim zlomom se skriva nekaj pomembnega. In najpogosteje teškanje in kletvice - od impotence. To je nemoč v odnosu do lastnega otroštva, do norm in pravil, naučenih v starševski družini, do življenja v totalitarnem sovjetskem sistemu. Od lastnih čustev, utrujenosti, preobremenjenosti, nerešenih težav v službi in z bližnjimi.
In seveda ta nemoč pri vzgojnih ukrepih. O tem neposredno govorijo starši: "Nimamo primerov, kako vzgajati vrednega človeka brez pasu in japonk."
V trenutku zloma močan čustveni val prekriva mamo ali očeta
Najpreprostejši in najmočnejši vzorci vedenja v staršu prebudijo na primer agresivno reakcijo. Daje malo sprostitve in tako je vzorec fiksiran. Z vsakim zlomom pridobi vse večjo moč nad osebo.
Samo to, da si prepoveš kričati, udarjati, udarjati ni dovolj. Reakcija raste iz globine in tam jo je treba spremeniti. Za to je pomembno zgraditi strategijo in jo izvajati korak za korakom.
Strategija za prehod v varen odnos z otrokom:
- Delajte s svojimi občutki in stališči;
- Ustvarite varen stik;
- Naučite svojega otroka ubogati.
Delajte s svojimi občutki in stališči
Prepoznavanje svojih čustev, ki so privedla do zloma, in učenje, kako jih živeti bolj okoljsko, je glavna naloga staršev, ki delajo na sebi. V bistvu gre za učenje razmišljanja o čustvih v trenutku, ko se pojavijo.
Pri tem bodo pomagala naslednja vprašanja:
- Kaj ste občutili v času zloma? Jeza? Bes? Zamera? impotenca?
- Kako so se ti občutki manifestirali na telesni ravni – ste želeli teptati, mahati z rokami, stiskati pesti, povečati srčni utrip?
- Kakšni so ti občutki? V katerih drugih situacijah v sedanjosti ali v preteklosti ste naleteli na podobno reakcijo – pri sebi ali pri drugih ljudeh?
Najbolje je voditi dnevnik in na ta vprašanja odgovarjati pisno.
Sprva bodo to posnetki po zlomu, sčasoma pa se boste naučili »ujeti« svoje občutke prav v trenutku, ko se pojavijo. Ta veščina močno zmanjša stopnjo reakcije.
Za impotenco staršev pri zlomu je najpogosteje kombinacija utrujenosti in notranjih dejavnikov (travmatične situacije iz preteklosti, izkušnje iz otroštva, nezadovoljstvo z življenjem). Več počivajte, pazite nase – najpogostejši nasvet prijateljev in kolegov. Ja, pomembno je, a to še ni vse.
Vadba lahko pomaga staršem z otroki
Psihologi so dolžni opraviti osebno terapijo. To je potrebno, da ne bi zamenjali zgodb strank s svojimi, da bi razširili svoj pogled na težave, ohranili notranje ravnovesje pri srečanju z močnimi čustvi drugih ljudi. Kaj moramo storiti?
1. Čustveno zaprite neprijetne in travmatične zgodbe iz lastnega življenja, tudi iz otroštva
Obstajajo različne metode, kako to storiti, a rezultat je enak - spomin na težak dogodek se bo prenehal "oklepati", povzročil solze in težke razmere. Zgodbo lahko vedno znova pripovedujete bližnji osebi, ki vas podpira. Ali pa zapišite svoje misli in občutke v dnevnik, narišite. Obstaja veliko strokovnih pristopov k zdravljenju travme, lahko se obrnete na specialista.
2. Naučite se gledati na situacijo s strani
Za to obstaja posebna vaja. Na primer, v trgovini, kjer vas običajno malo jezi vrsta ali prodajalka, si poskusite predstavljati, da se vse to dogaja na televiziji. Pravkar gledate novico. Poskusite se ne vpletati, poiščite "čarobno palico" - preštejte pike na ozadju, upoštevajte vzorec na tleh.
Ko vadite na preprostih situacijah, lahko poskusite bolj zapletene. Predstavljajte si, da cvilite "Mami, hočem sladoled!" Tudi televizijska oddaja. Ne vklapljajte se, poiščite odvračanje za svoja čustva.
3. Bodite sposobni vzdržati močna čustva otrok
dal vam bom primer. Otrok se je opraskal po kolenu in joka, zelo je razburjen, boli. Tudi mama je razburjena in prestrašena, želi otroka čim prej pomiriti in pravi: »Ne jokaj, vsega je konec! Tukaj je nekaj sladkarij za vas!» Kot rezultat, otrok poje sladkarije, vsi so se umirili.
Vendar sta se tako otrok kot mati varno izogibala stiku s svojimi občutki.
In še en primer. Isti otrok, isto koleno. Mama stopi v stik z otrokovimi občutki: »Da, boli te in si razburjen, ampak tako se je zgodilo – naj ti pomagam, da se pomiriš, potem pa kupimo obliž in zdravimo koleno .” Mama prenaša otrokovo bolečino in zamero ter mu pomaga pri soočanju s svojimi občutki, jih poimenuje in sprejema.
Z upoštevanjem teh priporočil se boste lahko mirno soočili s trenutki neposlušnosti, muhavosti, bijesom, cviljenjem, se naučili vzdrževati svoje notranje stanje kljub utrujenosti in učinkoviteje pomagati otroku pri reševanju njegovih potreb. Z branjem knjig in člankov je povsem mogoče nekaj narediti sam. Še posebej težke težave je najbolje reševati skupaj z družinskim psihologom.
Ustvarite varen stik
Teorija navezanosti dokazuje, da otrok potrebuje dosledno starševsko vedenje, to ustvarja notranjo varnost, v njegovem odraslem življenju pa bo manj impotence.
Sankcije za neposlušnost in prijetno zabavo naj bodo premišljene in dosledne. Starši na primer uvedejo pravilo in sankcijo: "Če ne pospraviš sobe, ne igraš konzole." In vsakič je treba spremljati izvajanje pravila - dosledno. Ko enkrat ne prideš ven in ni sankcije, je to že nedosledno.
Ali, na primer, ob sobotah obstaja tradicija, da obiščete babico na okusni pojedini. To se dogaja vsako soboto, razen v izjemnih primerih — dosledno.
Seveda pa so tudi zabava in darila spontani – za veselje. In dosledno – za notranjo varnost
Pomembno je tudi veselje v razmerju. Se spomnite, kaj najraje počnete s svojim otrokom? Zafrkavanje ali objemanje? Se ukvarjate z obrtjo? Skupaj gledate izobraževalne filme? prebrati? Naredite to pogosteje!
Zanašanje na vrednote pomaga zavestno graditi stik. Pomislite, katere vrednote stojijo za vašim starševstvom – družina, skrb ali veselje? Katera dejanja jih lahko predvajate otrokom?
Na primer, za vas je družinska vrednost skrb drug za drugega. Kako lahko svoje otroke naučite te skrbi? Seveda z lastnim zgledom – skrb zase, za partnerja, za ostarele starše, pomoč dobrodelnim organizacijam. In potem družinska večerja lahko postane ne formalno srečanje družine, ampak kraj, kjer se otroci naučijo skrbeti.
Naučite svojega otroka ubogati
Pogosto je razlog za zlom neposlušnost otrok. Ena mati je rekla: "Prvih nekajkrat sem mu mirno rekla, naj ne pleza na omaro, nato sem še trikrat zavpila, potem pa sem morala pljuskati!" Mama v tej situaciji preprosto ni vedela, kako vplivati na sina.
Poslušanje je enako pomembna veščina kot govorjenje ali branje. Navsezadnje svoje otroke učimo različnih koristnih stvari in ne mislimo, da bi to morali sami narediti. Toda pogosto jih ne naučimo poslušnosti, ampak takoj zahtevamo rezultat!
Kako otroka naučiti ubogati?
- Postopoma in dosledno uvajajte sistem pravil in posledic.
- Poslušnosti lahko naučite v igri ali pravljici - na primeru igrač ali pravljičnih likov lahko pokažete delovanje pravil in posledic.
- Za profesionalne metode, kako otroka naučiti veščine poslušnosti, se lahko obrnete na strokovnjaka za korekcijo interakcije med otroki in starši.
Včasih se zdi, da je nemoč neločljiva od starševstva. Dejansko obstajajo situacije, v katerih mi – starši – ne moremo storiti ničesar. A to ne velja za naše neuspehe, takšne težave so popolnoma rešljive.