Pas

Plank - tehniške vaje:

1. Lezite na tla z obrazom navzdol, telesno težo držite na prstih in podlakti. Komolci morajo biti strogo pod ramenskimi sklepi. Stopala skupaj.
   
2. Med vadbo naj bo vaše telo ravno, dokler boste lahko. Nasvet: Če želite povečati težave, dvignite eno roko ali nogo.