Raztezanje v sedečem položaju

Raztezanje v sedečem položaju - vaje za tehniko:

1. Sedite na tla z zravnanimi nogami naprej.
2. Upognite desno nogo v kolenu in jo vrzite čez levo nogo. Leva noga je ravna in leži na tleh.
3. Levi komolec do kolena nalega na desno, kot je prikazano na sliki, desna roka počiva na tleh.
4. Zgornji del telesa obrnite desno, v tem položaju zadržite 10-20 sekund. Izvedite raztezanje z drugo roko.