Raztezanje kvadricepsov s pomočjo platforme

Raztezanje kvadricepsa z uporabo platforme - tehniške vaje:

1. Postanite 60-90 cm pred klopjo ali stopničarsko ploščadjo, obrnjeno s hrbtom do nje.
2. Dvignite eno nogo nazaj in jo upognite v kolenu. Postavite prst na klop ali ploščad.
3. Koleno druge noge mora biti rahlo upognjeno, pazite, da ni šlo naprej, za črto stopala. Preklopi noge.