Raztezanje tricepsa

Raztezanje tricepsa - vaje za tehniko:

1. Sedite na tla. Naj bo partner za vami. Iztegnite eno roko navzgor in jo upognite v komolcu, pri čemer se poskušate dotakniti hrbtne dlani. Partner naj prevzame komolec in zapestje. To bo vaš začetni položaj.
2. Poskusite se zravnati, vaš partner pa naj drži komolec in zapestje ter to prepreči.
3. Po 10-20 sekundah sprostite roko. Partner naj nežno pritisne na zapestje tako, da raztegne triceps v 10-20 sekundah. Zamenjajmo roko.