Sumničavost: zakaj se mi zdi, da je z mano nekaj narobe?

Vsak nemir se praviloma razvije v ozadju pomanjkanja informacij. Spomnite se svoje prve šolske ljubezni: koliko grozljivih izkušenj je povzročila. Ni tako zgledal, tega ni rekel, ljubi – ne ljubi, vabi – ne vabi.

In zdaj smo dozoreli, prehodili številne grablje. Proučevali smo lastne reakcije, načine interakcije z moškimi, se orientirali v temeljni psihologiji. In ko vstopimo v razmerje, se še zdaleč ne počutimo tako ranljivi kot v mladosti. Da, doživljamo, a skozi te izkušnje gremo z dvignjeno glavo, pozornim pogledom, s humorjem in strastjo.

Po analogiji se sumničavost praviloma razvije v ozadju več dejavnikov:

• nestabilno psihološko stanje - običajno povezano z dramatičnimi spremembami v življenju ali pa s pomanjkanjem podpore ljubljenih. Oseba, ki je prepričana vase, v svoje okolje in v podporo prijateljev / sorodnikov, praviloma redko podleže napadom sumničavosti;
• pomanjkanje informacij o tem, kako telo deluje in katere ukrepe je treba sprejeti, da ohranimo zdravje pod nadzorom. V tem primeru se lahko vsak negativni občutek iz telesa, ki ga prekriva pomanjkanje informacij, dojema kot katastrofa.

Kaj storiti? Če je zadeva v psihološkem stanju, morate s pomočjo psihologa delati na uravnoteženju čustvenega ozadja. In delo bo strogo individualno, tukaj niso primerna splošna priporočila. Kako pa povečati zavedanje o delu telesa? Navsezadnje so informacije lahko koristne in nevarne.

Kako izbrati zdravnika?

Če imate kakršne koli dvome o svojem zdravju, morate iti k zdravniku - to je dejstvo. Vsi vedo o tem. Vendar pa mnogi, ko pridejo do enega ali drugega zdravnika, postanejo še bolj sumljivi. "Zdravnik je rekel, da je vse v redu - vendar čutim, da je nekaj narobe." Ali, nasprotno, zdravnik se je prestrašil in zdaj ni povsem jasno, kaj storiti. Kako izbrati pravega zdravnika?

Najprejda bi razumeli, katere tehnike zdravljenja izbrati, je treba zbrati več mnenj. To velja tudi za bolezni, ki jih že dolgo poznate, in nove, nerazumljive, zaskrbljujoče signale. Zdravniki so ljudje različnih okolij in izobrazbe, njihov pristop do istega problema pa je lahko različen. Če se dva zdravnika od treh, recimo, strinjata, je to že dober znak: najverjetneje se morate premakniti v to smer. Ne pozabite, da ste sami odgovorni za svoje zdravje in se sami odločite, kaj storiti. Toda da bi našli resnico, da bi prišli do dna zdrave pameti, morate porabiti čas in trud.

Drugič, ne pozabite, da zdravniki različnih specialnosti priporočajo različna zdravljenja. Ne bodite presenečeni, ne boj se, ne dvomi. Na primer, v primeru hernije diska lahko nevrolog priporoči fizikalno terapijo, kirurg pa operacijo. Kot je rekel en zdravnik, ki ga poznam: »Sem kirurg – moja naloga je operirati. Zato, ko pridete k meni, morate vedeti, da sem najverjetneje za kirurško rešitev problema. Zapomnite si, h komu greste, in analizirajte mnenja strokovnjakov z različnih področij.

Brati ali ne brati?

Če preberete medicinsko enciklopedijo, kot veste, lahko najdete vse opisane bolezni, razen morda porodniške mrzlice. Popolnoma enak učinek zagotavlja preučevanje različnih forumov ali zbiranje informacij v specializiranih skupinah. Če berete komentarje ljudi, ki delijo svoje vtise o lastnih boleznih, lahko samo poslabšate lastno sumničavost.

Zato vsem, ki ste že zaskrbljeni za svoje zdravje, zdravniki dajejo enak dragocen nasvet: ne googlajte svojih simptomov. Ne beri o boleznih. Zlasti tudi medicinski del ruske Wikipedije ni najbolj zanesljiv, razumljiv in ustrezen vir za to.

Kaj storiti? Najprimernejša izbira so wellness seminarji, povezani z vašo specifično boleznijo, ki jih vodijo osebe z zdravstvenim predznanjem. Ob prihodu na seminar ne dobite le informacij o tem, kako deluje telo, zakaj in kako se bolezni razvijajo, temveč se naučite tudi zdravilnih tehnik – povedo vam, kaj storiti, da se spopadete s težavo.

Tako na primer na seminarju “Mladost in zdravje hrbtenice” študiramo anatomijo in fiziologijo, nato pa izvajamo vaje, ki pomagajo pri soočanju z bolečinami v hrbtu, glavobolom, bolečinami v sklepih. Najpomembnejša stvar: na seminarju poučujemo, na kaj je treba biti pri pouku pozoren in kaj zanemariti – da človek razume, kako ustrezno oceniti svoje stanje in napredek pri pouku.

Ko prejmete tako jasne smernice, prenehate "plavati" v občutkih in se jih bati, ampak vzamete situacijo pod nadzor. To je tisto, kar vam daje občutek samozavesti. Poleg tega lahko na seminarjih vedno postavite vprašanja pristojnim strokovnjakom, razblinite dvome, dobite individualno priporočilo.

Načrtujte svoje zdravje

Ko ste zbrali informacije od zdravnikov in zdravstvenih delavcev, teh informacij ne jemljete samo za samoumevne in jih »prebavite« v sebi (in se razvije sum), ampak pripravite akcijski načrt za odpravo zdravstvene težave, če ta res obstaja.

Ta načrt mora vključevati priporočila, ki ste jih izbrali na podlagi komunikacije s strokovnjaki: zdravljenje, preprečevanje nadaljnjega razvoja bolezni, zdravilni ukrepi. Način, v katerem skrbite za ohranjanje zdravja, je ena najboljših obramb pred sumničavostjo.

Kako naša čustva spremenijo telo

Zakaj pogumno priporočam te dogodke, četudi ni razloga za sum in je oseba morda povsem zdrava? Ker izkušnje tako ali drugače vplivajo na stanje telesa: več strahov imamo v sebi, večja je verjetnost nastanka mišičnih sponk, ki jih ti strahovi spoznajo. In to pomeni, da bodo izkušnje vplivale na stanje vsaj mišično-skeletnega sistema.

Na primer, otroci, ki so vzgojeni v strogi družini, doživljajo pretiran pritisk odraslih in pogosto doživljajo skoliozo. Ker telo tako rekoč prevzame to čustveno obremenitev, se pod njo "upogne". Odrasli z visoko stopnjo anksioznosti pogosteje trpijo zaradi bolečin v hrbtu in glavobolov, zato se kronične migrene pogosto zdravijo z antidepresivi. Zato lahko z zbiranjem informacij in oblikovanjem načrta promocije zdravja prevzamete nadzor tako nad resničnimi boleznimi kot nad morebitnimi, ki se lahko razvijejo v ozadju stresa.