Preglednica vsebnosti natrija v živilih

V teh tabelah je sprejeta povprečna dnevna potreba po natriju, enaka 1300 mg. Stolpec "Odstotek dnevnih potreb" prikazuje, kolikšen odstotek 100 gramov izdelka zadovolji dnevno potrebo po natriju.

---

ŽIVA V VISOKEM NATRIJU:

Naziv izdelka	Vsebnost natrija v 100 g	Odstotek dnevnih potreb
Sol	38710 mg	2978%
Sled srednebelaya	4800 mg	369%
Kaviar rdeči kaviar	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Kaviar črn zrnat	1630 mg	125%
Parmezan	1376 mg	106%
Sir “Roquefort” 50%	1300 mg	100%
Sir "Klobasa"	1290 mg	99%
Sir (iz kravjega mleka)	1200 mg	92%
Sir „Gollandskiy“ 45%	1100 mg	85%
Sir “Suluguni”	1050 mg	81%
Sir "ruski"	1050 mg	81%
Feta sir	917 mg	71%
Sir "Poshehonsky" 45%	860 mg	66%
Sir Cheddar 50%	850 mg	65%
Sir Gouda	819 mg	63%
Sir "ruski" 50%	810 mg	62%
Sir “Camembert”	800 mg	62%
Sir švicarski 50%	750 mg	58%

Oglejte si celoten seznam izdelkov

Vsebnost natrija v ribah in morskih sadežih:

Naziv izdelka	Vsebnost natrija v 100 g	Odstotek dnevnih potreb
Roach	60 mg	5%
Losos	70 mg	5%
Kaviar rdeči kaviar	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Kaviar črn zrnat	1630 mg	125%
Lignji	110 mg	8%
Iverka	70 mg	5%
Fant	60 mg	5%
Papalina Baltik	120 mg	9%
Papalina Caspian	100 mg	8%
Škampi	540 mg	42%
Krst	70 mg	5%
Losos Atlantic (losos)	45 mg	3%
Klapavice	290 mg	22%
Pollock	40 mg	3%
Capelin	70 mg	5%
Trska	70 mg	5%
Škarpina	75 mg	6%
Reka ostriž	80 mg	6%
Sturgeon	100 mg	8%
Halibut	55 mg	4%
vahnja	60 mg	5%
Reka Rak	120 mg	9%
Karp	55 mg	4%
Sled	70 mg	5%
Sled maščoben	100 mg	8%
Sledec pusto	100 mg	8%
Sled srednebelaya	4800 mg	369%
Skuša	100 mg	8%
Som	50 mg	4%
Skuša	70 mg	5%
sudak	35 mg	3%
Trska	55 mg	4%
Tuna	75 mg	6%
Acne	70 mg	5%
Oyster	90 mg	7%
zadnja	75 mg	6%
Pike	40 mg	3%

Vsebnost natrija v mesu in mesnih izdelkih:

Naziv izdelka	Vsebnost natrija v 100 g	Odstotek dnevnih potreb
Meso (jagnjetina)	80 mg	6%
Meso (govedina)	65 mg	5%
Meso (Turčija)	90 mg	7%
Meso (zajec)	57 mg	4%
Meso (piščanec)	70 mg	5%
Meso (svinjska maščoba)	47 mg	4%
Meso (svinjsko meso)	58 mg	4%
Meso (piščanci brojlerji)	70 mg	5%
Goveja jetra	104 mg	8%
Ledvično govedino	218 mg	17%

Vsebnost natrija v mlečnih izdelkih:

Naziv izdelka	Vsebnost natrija v 100 g	Odstotek dnevnih potreb
Acidofilno mleko 1%	53 mg	4%
Acidofil 3,2%	53 mg	4%
Acidophilus na 3.2% sladko	53 mg	4%
Acidophilus z nizko vsebnostjo maščob	53 mg	4%
Sir (iz kravjega mleka)	1200 mg	92%
Varenets je 2.5%	51 mg	4%
Jogurt 1.5%	50 mg	4%
Jogurt 1.5% sadja	45 mg	3%
Jogurt 3,2%	52 mg	4%
Jogurt 3,2% sladko	50 mg	4%
Jogurt 6%	50 mg	4%
Jogurt 6% sladko	50 mg	4%
1% jogurt	50 mg	4%
Kefir 2.5%	50 mg	4%
Kefir 3.2%	50 mg	4%
Kefir z nizko vsebnostjo maščob	52 mg	4%
Koumiss (iz kobiljega mleka)	34 mg	3%
Kobilje mleko z nizko vsebnostjo maščob (iz kravjega mleka)	50 mg	4%
Masa skute je 16.5% maščobe	41 mg	3%
Mleko 1,5%	50 mg	4%
Mleko 2,5%	50 mg	4%
Mleko 3.2%	50 mg	4%
Mleko 3,5%	50 mg	4%
Kozje mleko	50 mg	4%
Mleko z nizko vsebnostjo maščob	52 mg	4%
Kondenzirano mleko s sladkorjem 5%	130 mg	10%
Kondenzirano mleko s sladkorjem 8,5%	130 mg	10%
Kondenzirano mleko z nizko vsebnostjo maščob	130 mg	10%
Suho mleko 15%	424 mg	33%
Mleko v prahu 25%	400 mg	31%
Mleko posneto	442 mg	34%
Sladoled	50 mg	4%
Sladoledne sonce	50 mg	4%
Pinjenec	30 mg	2%
Jogurt 1%	51 mg	4%
Jogurt 2.5%	51 mg	4%
Jogurt 3,2%	51 mg	4%
Jogurt z nizko vsebnostjo maščob	52 mg	4%
Ryazhenka 1%	50 mg	4%
Ryazhenka 2,5%	50 mg	4%
Ryazhenka 4%	50 mg	4%
Fermentirano pečeno mleko 6%	50 mg	4%
Smetana 10%	40 mg	3%
Smetana 20%	35 mg	3%
Smetana 25%	35 mg	3%
35% smetane	31 mg	2%
Smetana 8%	41 mg	3%
Kondenzirana smetana s sladkorjem 19%	125 mg	10%
Krema v prahu 42%	201 mg	15%
Kisla smetana 10%	50 mg	4%
Kisla smetana 15%	40 mg	3%
Kisla smetana 20%	35 mg	3%
Kisla smetana 25%	35 mg	3%
Kisla smetana 30%	32 mg	2%
Sir "Adygeysky"	470 mg	36%
Sir „Gollandskiy“ 45%	1100 mg	85%
Sir “Camembert”	800 mg	62%
Parmezan	1376 mg	106%
Sir "Poshehonsky" 45%	860 mg	66%
Sir “Roquefort” 50%	1300 mg	100%
Sir "ruski" 50%	810 mg	62%
Sir “Suluguni”	1050 mg	81%
Feta sir	917 mg	71%
Sir Cheddar 50%	850 mg	65%
Sir švicarski 50%	750 mg	58%
Sir Gouda	819 mg	63%
Sir z nizko vsebnostjo maščob	41 mg	3%
Sir "Klobasa"	1290 mg	99%
Sir "ruski"	1050 mg	81%
Glazirana skuta z 27.7% maščobe	33 mg	3%
Sir 11%	41 mg	3%
Sir 18% (krepko)	41 mg	3%
Sir 2%	35 mg	3%
Skuta 4%	41 mg	3%
Skuta 5%	41 mg	3%
Skuta 9% (krepko)	41 mg	3%
Skuta	44 mg	3%

Vsebnost natrija v jajcih in jajčnih izdelkih:

Naziv izdelka	Vsebnost natrija v 100 g	Odstotek dnevnih potreb
Jajčne beljakovine	189 mg	15%
Rumenjak	51 mg	4%
Jajčni prah	436 mg	34%
Piščančje jajce	134 mg	10%
Prepeličje jajce	115 mg	9%

Vsebnost natrija v žitih, žitnih izdelkih in stročnicah:

Naziv izdelka	Vsebnost natrija v 100 g	Odstotek dnevnih potreb
Grah (oluščen)	27 mg	2%
Modna Očala	35 mg	3%
Pšenična drobljenec	17 mg	1%
Riž	12 mg	1%
Ječmenova drobljenec	15 mg	1%
Sladka koruza	15 mg	1%
Mash	40 mg	3%
Ovsena moka	21 mg	2%
Ovsena moka (ovsena kaša)	23 mg	2%
Riževa moka	22 mg	2%
Čičerika	72 mg	6%
Oves (žito)	37 mg	3%
Riž (zrnje)	30 mg	2%
Fižol (zrnje)	40 mg	3%
Ovseni kosmiči "Hercules"	20 mg	2%
Leča (zrna)	55 mg	4%
Ječmen (žito)	32 mg	2%

Vsebnost natrija v oreščkih in semenih:

Naziv izdelka	Vsebnost natrija v 100 g	Odstotek dnevnih potreb
Peanuts	23 mg	2%
Indijski oreščki	16 mg	1%
sezam	75 mg	6%
Sončnična semena (sončnična semena)	160 mg	12%

Vsebnost natrija v zelenjavi in ​​zeliščih:

Naziv izdelka	Vsebnost natrija v 100 g	Odstotek dnevnih potreb
Ingver (koren)	13 mg	1%
Zelje	13 mg	1%
Brokoli	33 mg	3%
Savojsko zelje	20 mg	2%
Cilantro (zelena)	46 mg	4%
Kreša (zelenica)	14 mg	1%
Regratovi listi (zelenice)	76 mg	6%
Por	50 mg	4%
Korenje	21 mg	2%
Morskih alg	520 mg	40%
Peteršilj (zeleni)	34 mg	3%
Črna redkev	13 mg	1%
Repa	17 mg	1%
Pesa	46 mg	4%
Zelena (zelena)	200 mg	15%
Zelena (koren)	77 mg	6%
Koper (zelen)	43 mg	3%
Hren (koren)	100 mg	8%
česen	17 mg	1%
Špinača (zelenica)	24 mg	2%
Kislica (zelena)	15 mg	1%

Vsebnost natrija v sadju, suhem sadju, jagodah:

Naziv izdelka	Vsebnost natrija v 100 g	Odstotek dnevnih potreb
Kutina	14 mg	1%
Plum	17 mg	1%
Ananas	24 mg	2%
Oranžna	13 mg	1%
Lubenica	16 mg	1%
Banana	31 mg	2%
Grozdje	26 mg	2%
Češnja	20 mg	2%
grenivke	13 mg	1%
Pear	14 mg	1%
Melona	32 mg	2%
BlackBerry	21 mg	2%
jagode	18 mg	1%
rozine	117 mg	9%
Sveže fige	18 mg	1%
Kosmulja	23 mg	2%
Suhe marelice	17 mg	1%
Mandarin	12 mg	1%
Peach	30 mg	2%
Breskev posušena	141 mg	11%
Drain	18 mg	1%
Rdeči ribez	21 mg	2%
Črni ribez	32 mg	2%
Marelice	17 mg	1%
Termini	32 mg	2%
Dragun	15 mg	1%
Češnja	13 mg	1%
Jabolka	26 mg	2%
Jabolka posušena	12 mg	1%