Ne prepustite se impulzom! Ostani miren! Če imamo dober »traction«, postane življenje lažje. Vse je jasno in odmerjeno, glede na uro in natančen čas. Toda samokontrola in disciplina imata temno plat.
Psiholog in avtor uspešnic Dan Ariely je za vse tiste, ki preveč enostavno in svobodno plačujete s kreditno kartico, v eni od svojih knjig izmislil trik: priporoča, da kartico položite v kozarec vode in jo daste v zamrzovalnik. .
Preden podležete »porabniški žeji«, boste morali najprej počakati, da se voda odtali. Ko gledamo, kako se led topi, želja po nakupu zbledi. Izkazalo se je, da smo svojo skušnjavo zamrznili s pomočjo trika. In smo se lahko uprli.
Prevedeno v psihološki jezik, to pomeni: lahko izvajamo samokontrolo. Brez tega je precej težko živeti. O tem pričajo številne študije.
Veliki piti se ne moremo upreti, čeprav imamo cilj, da se redčimo, in jo to še bolj oddaljuje od nas. Tvegamo, da na intervjuju ne bomo najboljši, ker gledamo serijo pozno zvečer.
Nasprotno, če obdržimo svoje impulze pod nadzorom, bomo še naprej živeli bolj namensko. Samokontrola velja za ključ do poklicnega uspeha, zdravja in srečnega partnerstva. Toda hkrati so se med raziskovalci pojavili dvomi, ali sposobnost discipliniranja v celoti zapolnjuje naše življenje.
Vsekakor je pomembna samokontrola. Morda pa temu pripisujemo prevelik pomen.
Avstrijski psiholog Michael Kokkoris v novi študiji ugotavlja, da so nekateri ljudje običajno nesrečni, ko morajo nenehno nadzorovati posledice svojih dejanj. Čeprav globoko v sebi razumejo, da jim bo na dolgi rok koristila odločitev, da ne podležejo skušnjavi.
Takoj po prenehanju spontane želje obžalujejo. Kokkoris pravi: »Samokontrola je vsekakor pomembna. Morda pa temu pripisujemo preveč pomena.
Kokkoris in njegovi sodelavci so med drugim prosili subjekte, naj vodijo dnevnik o tem, kako pogosto so prihajali v nasprotje z vsakodnevnimi skušnjavami. Predlagano je bilo, da se v vsakem od naštetih primerov zapiše, kakšna odločitev je bila sprejeta in kako je tožena stranka z njo zadovoljna. Rezultati niso bili tako jasni.
Nekateri udeleženci so namreč ponosno poročali, da jim je uspelo slediti pravi poti. Veliko pa je bilo tistih, ki so obžalovali, da niso podlegli prijetni skušnjavi. Od kod ta razlika?
Očitno so razlogi za razliko v tem, kako subjekti gledajo nase – kot na racionalno ali čustveno osebo. Zagovorniki sistema dr. Spocka so bolj osredotočeni na togo samokontrolo. Z lahkoto prezrejo željo, da bi pojedli znamenito čokoladno torto Sacher.
Tisti, ki ga bolj vodijo čustva, je ogorčen in se ozre nazaj, da ni hotel uživati. Poleg tega se njihova odločitev v študiji ne ujema z njihovo lastno naravo: čustveni udeleženci so čutili, da v takih trenutkih niso sami.
Zato samokontrola verjetno ni nekaj, kar ustreza vsem ljudem, je prepričana raziskovalka.
Ljudje pogosto obžalujejo, da so se odločili v korist dolgoročnih ciljev. Počutijo se, kot da so nekaj zamudili in niso dovolj uživali v življenju.
»Koncept samodiscipline ni tako nedvoumno pozitiven, kot se običajno verjame. Ima tudi senčno stran, — poudarja Mikhail Kokkoris. "Vendar se ta pogled šele zdaj začenja uveljavljati v raziskavah." zakaj?
Ameriški ekonomist George Loewenstein sumi, da gre za puritansko kulturo izobraževanja, ki je še vedno pogosta tudi v liberalni Evropi. Pred kratkim je tudi on podvomil v to mantro: narašča zavedanje, da moč volje pomeni »resne omejitve osebnosti«.
Pred več kot desetletjem sta ameriška znanstvenika Ran Kivets in Anat Keinan pokazala, da ljudje pogosto obžalujejo, da so se odločali v korist dolgoročnih ciljev. Počutijo se, kot da so nekaj zamudili in niso dovolj uživali v življenju, razmišljajo o tem, kako jim bo nekoč dobro.
Veselje trenutka bledi v ozadje in psihologi v tem vidijo nevarnost. Verjamejo, da je mogoče najti pravo ravnovesje med opuščanjem dolgoročnih dobičkov in trenutnim užitkom.