Boj proti staranju ne pomeni le vestnega nanašanja kreme proti gubam ali celo vsakodnevnega ukvarjanja s športom. Vse več strokovnjakov je pokazalo, da moramo za boj proti zobu časa dati prednost celostnemu pristopu. Fizično se zlije z duhovnim, duševnim in družbenim. Temu pravimo celosten pristop k staranju.

Hrana, skrivnost dobrega staranja?

Velik del zdravja vašega telesa in organizma je tisto, kar jeste. Dobro staranje, po holistični metodi, spremlja prehrana, osredotočena na koristi, ki vam jih zagotavlja.

Cilj: boj proti vsemu, kar moti pravilno delovanje vaših celic, predvsem prostih radikalov. Proti slednjemu nič kot dieta, bogata z antioksidanti, ki bo dopolnila prehrano, bogato s svežim sadjem in zelenjavo ter stročnicami, katerih koristi se vse bolj priporočajo.

Fizična aktivnost, v kateri se prepletata telo in um

Šport je ključ do dobrega zdravja skozi vse življenje. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da vsak teden opravljate vsaj 150 minut zmerne športne aktivnosti ali 75 minut intenzivne športne aktivnosti.

Starost ni pomembna in ta aktivnost vas bo ohranjala v formi in odložila pojav prvih znakov staranja.. Izberite svojo dejavnost glede na vaše fizično stanje in tisto, kar iščete, in začnite!

Meditirajte, da se ponovno osredotočite nase

V celostnem pristopu k staranju, telesna dejavnost je tesno povezana z duševno in duhovno dejavnostjo. Meditacija nato integrira ta proces in prakse, kot so joga, pilatus ali hoja, so še posebej priporočljive za celoten boj proti staranju.

Zdravilo za pristop k načelom holistične metode

Boljše staranje ne bo minilo brez wellness tretmaja. Masaže, talasoterapija so skrivnost popolne sprostitve, tistega, kar ustavi čas.

Številni inštituti se zdaj zanimajo za holistično metodo in vam ponujajo kratke kure, ki vam bodo omogočile začetek. in vam bo dal ključe za samostojno upoštevanje glavnih pravil tega pristopa.

V Franciji kuri na otoku Oléron, blizu La Rochelle ali v Ramatuelleju blizu Saint-Tropeza, ponujajo celostne metode proti staranju. Tam vas bodo sprejeli različni strokovnjaki: osteopati, učitelji joge, nutricionisti, ki bodo določili vašo popolno oceno, preden vam bodo ponudili prilagojen program zdravljenja in aktivnosti, ki jih lahko nato ponovite doma.

Preberite tudi Mehanizmi v izvoru staranja