Zobozdravnik Roman Niskhodovsky je povedal, kaj je "bela dieta" in zakaj je vredno omejiti uživanje sojine omake.
Ne zanosite se:
- Neolupljena semena. Njihova navada grizljanja ni tako neškodljiva, kot se zdi na prvi pogled. Luska poškoduje sklenino, ki je ni mogoče obnoviti.
- Živila, ki vsebujejo barvila - pesa, sojina omaka, rdeče vino ... Če se prekomerno uživajo, sčasoma ton zob postane bolj rumen.
- Kava in čaj - obarvajo tudi sklenino. Poleg tega prekomerna želja po kavi prispeva k "izpiranju" kalcija iz telesa.
- Sladkor in soda, seveda. Ena popolna škoda za zobe. Predvsem pijače - vsebujejo kisline, ki uničujejo sklenino. Če se "sode" ne morete popolnoma odpovedati, jo vsaj omejite.
In vendar - bodite previdni pri tradicionalnih metodah zobozdravstvene oskrbe. Na internetu boste našli milijon priporočil. Toda pogosto nihče ne opozori na možne posledice. Na primer, zelo priljubljena metoda je beljenje zob s sodo bikarbono. Da, to daje dober rezultat, hkrati pa zelo resno poškodujete sklenino. Svetujem vam, da ne eksperimentirate doma, ampak uporabite profesionalna orodja in opravite postopke pri zobozdravniku.
In ta živila so dobra za vaše zobe:
- Skuta, mleko, siri. Imajo veliko kalcija. Na splošno obstaja taka stvar, kot je "bela dieta" - predpisati jo je treba po postopku beljenja. Bistvo je, da na jedilniku prevladujejo beli izdelki – najprej mleko in »derivati«. To bo pomagalo ohraniti učinek beljenja dlje.
- Meso, perutnina, morski sadeži - vir beljakovin. Seveda morajo biti kakovostni. Ne pozabite si umivati zob pred in po obroku.
- Trdna zelenjava in sadje - jabolka in korenje, na primer. To je "naboj" za zobe in hkrati dober test. Če je prigrizek z jabolkom neprijeten, je to prvi zvonec k zobozdravniku.