Dober metabolizem je ključ do odličnega zdravja. Navsezadnje se s pospešenim metabolizmom teža ohranja normalno, absorbirajo se vsi vitamini in elementi v sledovih iz hrane. Pomembno je jesti delno in pogosto, telovaditi in piti veliko vode, ti izdelki pa normalizirajo delo prebavil.
Jabolka
Jabolka kot vir vlaknin odlično pospešujejo presnovo in pravočasno odstranjujejo odpadne snovi iz črevesja. Vitaminska sestava jabolk je tako široka, da so možnosti za prodor in razvoj patogenih mikrobov bistveno zmanjšane, kar pomeni, da bo telo delovalo kot po maslu in ga ne bo motil boj proti boleznim.
Citrusi
Citrusi po vitaminski sestavi niso slabši od jabolk in vsebujejo snovi in kisline, ki pomagajo zmanjšati telesno težo. Ugodno vplivajo na gibljivost črevesja, zaradi česar deluje popolnoma. Citrusi normalizirajo raven inzulina v krvi, kar je pomembno tudi za presnovo.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je najboljši vroč napitek za hladno sezono. Vsebuje dovolj kofeina, da telo tonizira in prilagodi za nemoteno delovanje. Zeleni čaj zmanjšuje apetit in spodbuja prebavni trakt, izboljšuje prebavo.
Brokoli
Brokoli vsebuje veliko vitamina C in kalcija, ki sta zelo pomembna za presnovo. Tudi to zelje je vir uporabnih vlaknin, ki bodo očistile vaše telo in ga izboljšale.
avokado
Avokado je cenjen zaradi visoke vsebnosti omega-3 kislin, ki jih imajo tako radi privrženci zdravega načina življenja in pravilne prehrane. In z dobrim razlogom: te kisline izboljšajo pretok krvi v žilah, pospešijo metabolizem in naredijo videz privlačnejši zaradi zdrave in sijoče kože.
Oreški
Oreški odlično kombinirajo zgoraj omenjene kisline in beljakovine, kar skupaj daje neverjeten rezultat presnovi. Oreški so tudi vir številnih hranil in vitaminov, ki so koristni ne samo za želodec in črevesje, temveč tudi za celo telo.
Špinača
Špinača je bogata z vlakninami in vitamini; koristna je tudi za prebavo in nasičenost krvi s kisikom s kisikom. Vrednost špinače je v visoki vsebnosti vitaminov B, ki pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz črevesja in pospešujejo presnovo.
Pikantne začimbe
Takšne začinjene začimbe, kot so česen, ingver, poper, curry, koriander, gorčica, prav tako znatno pospešujejo presnovo in dolgočasno lakoto. Acuity spodbuja krvni obtok v stenah organov prebavil, zaradi česar se ti hitreje in močneje krčijo.