vsebina
Predstavitev
Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini in videzu izdelka je treba biti pozoren na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je pomembno tudi za potrošnika .
Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.
Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.
Sestava in vsebnost kalorij
| Hranilna vrednost | Vsebina (na 100 gramov) |
| Kalorija | Kcal 552 |
| Beljakovine | 26.3 gr |
| Maščobe | 45.2 g |
| Ogljikovi hidrati | 9.9 g |
| Voda | 7.9 gr |
| Vlaknine | 8.1 g |
| Glikemični indeks | 15 |
Vitamini:
| vitamini | Kemijsko ime | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Vitamin | ekvivalent Retinola | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.74 mg | 49% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.11 mg | 6% |
| Vitamin C | askorbinska kislina | 5.3 mg | 8% |
| Vitamin E | tokoferol | 10.1 mg | 101% |
| vitamin B3 (PP) | Niacin | 18.9 mg | 95% |
| Vitamin B4 | holin | 52.5 mg | 11% |
| Vitamin B5 | Pantotenska kislina | 1.77 mg | 35% |
| Vitamin B6 | piridoksin | 0.35 mg | 18% |
| Vitamin B9 | folna kislina | 240 mcg | 60% |
Vsebnost mineralov:
| Minerali | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Kalij | 658 mg | 26% |
| Kalcij | 76 mg | 8% |
| Magnezij | 182 mg | 46% |
| Fosfor | 350 mg | 35% |
| Natrijev | 23 mg | 2% |
| Iron | 5 mg | 36% |
| cink | 3.27 mg | 27% |
| Selen | 7.2 μg | 13% |
| Baker | 1144 mcg | 114% |
| Mangan | 1.93 mg | 97% |
Vsebnost aminokislin:
| Bistvene aminokisline | Vsebina v 100gr | Odstotek dnevne potrebe |
| triptofan | 285 mg | 114% |
| izolevcin | 903 mg | 45% |
| Valin | 1247 mg | 36% |
| levcin | 1763 mg | 35% |
| treonin | 744 mg | 133% |
| Lizin | 939 mg | 59% |
| Metionin | 288 mg | 22% |
| Fenilalanin | 1343 mg | 67% |
| Arginin | 2975 mg | 60% |
| histidin | 627 mg | 42% |
Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>
zaključek
Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in potrebe po dodatnih sestavinah in sestavnih delih. Da se ne bi izgubili v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot so zelenjava, sadje, zelišča, jagodičevje, žita, stročnice, katerih sestave se ni treba naučiti. Torej v prehrano dodajte več sveže hrane.