vsebina
Lakota je lahko različna, odvisno od vzrokov, ki jo povzročajo. Nemogoče je nasičiti telo, ne da bi razumeli vzroke. Kakšna sta obleganje lakota in lakota vode, v čem se razlikujeta in kako se obnašati?
Obsedna lakota
Tovrstna lakota je posledica ponavljajočega se stresa. Telo začne zahtevati hrano ne samo za hranjenje, temveč za zaloge. Hkrati obstaja težnja po kopičenju zalog hrane doma. Hrana ni nuja in znak stabilnosti. Ta vrsta lakote bo pomagala pozdraviti samo psihologa.
Vodna lakota
Mnogi verjamejo, da je navadno vodo enostavno zamenjati s čajem, kavo, sokom in drugimi pijačami. Na koncu iz nekega nerazložljivega razloga vedno obstaja občutek lakote. Če želite rešiti to težavo, boste pomagali spiti kozarec vode. Če se tudi po njem počutite lakotni, je čas za jesti. Recimo, da bo kozarec vode zmanjšal apetit, kar velja za to vrsto lakote.
Lakota težav
Manjše težave se nenehno pojavljajo in vas vlečejo v hladilnik. Vendar tudi med jedjo vprašanja, ki izhajajo iz moje glave, nikoli ne izginejo. Ni resnične nasičenosti telesa; lakota se pojavlja znova in znova. V tem primeru boste morali navado natančno nadzorovati in se naučiti, da vas moti na druge načine.
Lakota iz dolgočasja
Prehranjevanje med gledanjem televizije ali samo zaradi dolgčasa hitro privede do prekomerne telesne teže. Rezultat - jasna dnevna rutina in končno najti nekaj po svojem okusu. Tudi navadno pohodništvo pomaga odvrniti pozornost.
Metabolizem vsiljivca
Presnovne motnje imajo različne manifestacije. Stalna lakota je ena izmed njih. Obnavljanje metabolizma ni tako preprosto. Za hrano se odločite le po možnosti z dobrim razmerjem beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Ko se bo presnova obnovila, bo lakota izginila sama.
Celična lakota
Ko vsem celicam v našem telesu primanjkuje vitaminov in drugih hranil, bo nenehno potreboval nove dele hrane, pogosto posebne. Toda če pojemo krožnik ajde za majhno količino železa, ki ga zaužijemo, in veliko nepotrebnih kalorij. Morate vedeti, katerih snovi ni dovolj, in meni prilagoditi glede na te vrzeli.
Lačna energija
Če telesu primanjkuje energije, ima kronično utrujenost in nespečnost, ga bo seveda treba nenehno polniti s hrano. Takšno stanje lahko kaže na resne kršitve telesa in potrebo po razumevanju resničnih razlogov s svojim zdravnikom. In določite svojo dnevno rutino in spremenite uravnoteženo prehrano.