vsebina
Zgodba o medvedu, pesem in gozd, ki pojasnjuje, zakaj se ne počutite kot seks
par
Stres je hormonski vzorec, ki se pojavi kot odgovor na misli o strahu in skrbi. Njegov učinek na spol je jasen: izgubljamo željo
"Predstavljajte si, da hodite po gozdu in pojete pesem, svojo najljubšo pesem, tisto, ki vas razveseljuje in vam daje" dobre vibracije ". Nato se nenadoma pojavi ogromen, lačen in jezen medved. Kaj delaš? Prva stvar, ki jo naredite v nekaj sekundah, je, da nehate peti; in drugič, pobegniti čim hitreje in brez pogleda nazaj ». Tako začne svojo razlago dr. Nicola Tartaglia, urolog, androlog in strokovnjak za spolno zdravje kako lahko stres vpliva na spolni odnos. Njegov namen je s primerom pesmi, medveda in gozda pojasniti, da sprememba odnosa, ki jo odraža ta zgodba, ni prostovoljna, ampak spontana, saj predstavlja mehanizem preživetja. "Nekaj, kar naši možgani razlagajo kot nevarno, povzroči sproščanje adrenalina in kortizola, katerih funkcije so med drugim prekinitev vseh dejavnosti, povezanih z užitkom, in usmerjanje energije v let ali napad, odvisno od nevarnosti," pojasnjuje.
Ljudje, ki trpijo zaradi stresa, imajo običajno življenjski slog ali način bivanja, zaradi česar nenehno čutijo potrebo po iskanju le -tega Rešitev do problema. Svet zanj je poln neprijetnih elementov, ki vam preprečujejo sprostitev. Z drugimi besedami, po zgledu dr. Tartaglie »nenehno naletijo na lačne in jezne medvede«.
Skratka, stres je hormonski vzorec, ki se aktivira kot odgovor na misli strahu in skrbi, kar Anglosaksonci imenujejo "pretirano razmišljanje". In stres je raven Kortizol in pri adrenalin višje, kar poslabša našo sposobnost sprostitve.
In kako nesposobnost sprostitve ne vpliva na seks? V primeru medveda bi bil spolni odnos enak pesmi, ki smo jo peli. Ja, tisti, ki nam je dal "dobre vibracije". Bistvo je, kot navaja dr. Nicola Tartaglia, da je nemogoče zbežati in nadaljevati s petjem, ker, kot pojasnjuje, stres prekinja ali ovira prijetne dejavnosti, kot je seks.
" moško erekcijo, kar je v določenem smislu enakovredno mazanje ženskTo je mogoče le v okolju miru in sprostitve, «pravi strokovnjak. Tako, ko se človek boji sprožilca ali ne preneha razmišljati o delu, mu možgani ponujajo scenarij strahu in njegovo telo ustrezno ukrepa. Enako se dogaja pri mnogih ženskah, ki v določenih situacijah ne dosežejo ali težko dosežejo orgazma. «Spuščanje, izničevanje obrambe ... To pomeni predati se užitku orgazma. Tista oseba, ki ne more prekiniti svojih misli in se povezati s svojim telesom, ne more doseči orgazma. In to zaradi adrenalina in kortizola, ki povzročata stres. Tako preprosto je, «trdi dr. Nicola Tartaglia.
Kako vedeti, če imam stres
Glavni znak stresa je nezmožnost, da se ne sprostimo v drugih vidikih življenja in ne le v spolnosti. Znaki so tudi telesni simptomi, kot so (ali nimajo) prevelik apetit, slab počitek, trpljenje zaradi želodčnega refluksa z zgago, črevesne težave (zlasti v njihovem primeru) in pogosto uriniranje (zlasti v njihovem primeru). Po mnenju dr. Tartaglie so vsi odvisni od mišične napetosti, za katero je najbolj odgovoren adrenalin.
Strokovnjakinja s psihološkega vidika trdi, da zaradi stresa ne nehamo razmišljati o težavah, ki jih je treba rešiti, zlasti v trenutkih, ko te rešitve ni mogoče najti, in kar je še pomembneje, v trenutkih, v katerih bi morali dejansko posvetimo se drugim stvarem: medosebnim odnosom, skrbi za svoje telo in skrbi za svoje stanje duha.
Tri tehnike, da stres ne vpliva na spol
Za ublažitev vpliva stresa na spolni odnos strokovnjak svojim pacientom svetuje tri stvari: zmanjšati vire stresa, upoštevati športna rutina in vadite meditacijo.
Vsakodnevno pregledovanje in odpravljanje ali zmanjšanje vseh možnih virov stresa je prvi korak, da preprečite, da bi stres odvzel željo po seksu. "Prenos pooblastil, tako v službi kot v družini, je odlična metoda za znižanje odgovornosti in povečanje zaupanja v druge, kar izboljša tudi medosebne odnose," pojasnjuje dr. Targaglia.
Pomaga tudi pri športni rutini. Vadba 15-20 minut športa na dan zmanjša stres in je ena najboljših formul za "kurjenje" adrenalinskih usedlin in "ponastavitev" ravni kortizola.
In na koncu priporoča meditacijo. »Meditacija je dejavnost, ki nima verskih ali kulturnih vidikov, kot mnogi mislijo. Naučiti se meditirati pomeni naučiti se prepoznati trenutke, v katerih možgani ne ponujajo izmišljenih in negativnih scenarijev, ki povzročajo proizvodnjo stresnih hormonov, «razkriva strokovnjak. Tako postajanje strokovnjakov v tej praksi pomaga okrepiti komunikacijo s telesom in z občutki, ki jih ustvarja. Poleg tega nam lahko ta navada pomaga, da smo bolj nagnjeni k poslušanju in izboljšamo telesne občutke ter tako povečamo željo in užitek.