Nutricionisti promovirajo nekatere izdelke, ki prispevajo k izgubi teže. In realnost je le komercialna poteza, njihova uporaba pa povzroča nasprotni učinek in nenadzorovano lakoto. Katera živila bi morali zmanjšati, če ste na dieti?
Zamrznjena hrana
Če izdelke in pripravke, ste zamrznili sami, jih uporabite na dieti, le spodbuja. Ko industrijskih zamrznjenih proizvajalcev pogosto dodajamo gotovim jedem, lahko konzervansi, vključno z natrijem, zadržijo vodo v telesu – poleg tega obstajajo resni dvomi o sestavi mesnih izdelkov, kjer so vsaj visokokakovostne surovine.
Prigrizki
Različni ocvirki z ogljikovimi hidrati, kruh so ga uporabili kot zdrav prigrizek. Vendar se neto ogljikovi hidrati na tešče hitro predelajo v glukozo, kar povzroči oster skok inzulina v krvi. Lakota se pojavlja vedno znova. Zaželeno je uživati prigrizke, v katerih so skupaj z ogljikovimi hidrati maščobe in beljakovine.
Naravni sokovi
Zdi se, da brez konzervansov in odvečnega sladkorja naravni sokovi pomagajo le pri hujšanju. Pravzaprav sokovi brez vlaknin slabo nasitijo telo in koncentracija naravnega sladkorja v njih je zelo velika. Kot sladico je bolje jesti na dieti eno sadje.
Hrana z malo maščob
Naravni izdelek z nizko vsebnostjo maščob je brez okusa, ima neprijetno teksturo in zato verjetno ne bi imel velikega uspeha med kupci. Zato se proizvajalci trudijo izboljšati okus in dodati veliko sladkorja in konzervansov. Na koncu kršitve apetita in nova teža.
Pijače z nadomestki sladkorja
Te pijače se aktivno oglašujejo kot dieta, saj ne vsebujejo sladkorja. Dejansko so sladila odvisna in vplivajo tudi na konice insulina. Najboljša pijača za hujšanje - voda z limono, jagodami, zeliščni čaj ali mineralna voda brez plina.