vsebina
Med dieto sladkosnedi ne smejo biti sladki v vseh mogočih pogledih. Ali je šala, da se odrečete svojim najljubšim sladkarijam, pecivom, žemljicam, piškotkom in drugim radostim življenja. Toda ne odnašajte se prezgodaj. Na svetu obstajajo sladkarije, ki postavi sploh ne škodijo in celo shujšajočemu telesu prinesejo koristi. Kako nadomestiti škodljive priboljške v prehrani, povejte strokovnjakom blagovne znamke zdrave hrane "Semushka".
Grenko, ampak sladko
Na največje olajšanje sladkarij se vam ne bo treba ločiti od čokolade. Pomembno pojasnilo je, da mora biti vsebnost kakavovih zrn v njem najmanj 75%. Seveda brez dodatkov in polnil. Grenka čokolada vsebuje najmanj sladkorja in kalorij v primerjavi z mlekom in belo. Aktivne snovi v njegovi sestavi dvignejo tonus, izboljšajo spomin in koncentracijo, razveselijo nič slabše od kave. Poleg tega je grenka čokolada bogata z magnezijem, ki deluje kot antidepresiv in pomaga v boju proti slabi volji. In ta element nežno lajša mišične krče, kar pri športnih aktivnostih ni redko. Najtežje je, da se s to dobroto ne zanesete. Tisti, ki nesebično shujšajo, nutricionisti smejo na dan zaužiti največ 20 g čokolade.
Sadje s staranjem
Suho sadje je pravo odrešenje za ljubitelje sladkega. Če želite zagotoviti zdrav izdelek brez kemičnih dodatkov, izberite suho sadje "Semushka". Na to, da gre za naravne sadeže najvišje kakovosti, priča prijetna naravna aroma in svetel bogat okus. Kraljevski datlji z visoko vsebnostjo fruktoze bodo nadomestili sladkarije. Pomagajo okrepiti sklenino zob in ugodno vplivajo na živčni sistem. Lahko jih zamenjate s suhimi marelicami. Dokazano je, da je koncentracija vitaminov in mineralov v suhih marelicah veliko višja kot v svežem sadju. Poleg tega odstranjujejo toksine iz telesa in služijo kot preprečevanje anemije. Rozine vseh sort so znane po visoki vsebnosti vitaminov B, ki so potrebni za hujšanje. Spodbujajo delo črevesja, pomagajo bolje obvladati stres, sodelujejo pri energetski presnovi. To in še veliko drugega suhega sadja najdete v liniji blagovnih znamk "Semushka". Optimalno so primerni za zdrave prigrizke. Glavna stvar je, da delež ne presega 30-40 g.
Piškotki s čisto koristmi
Suho sadje je lepo tudi zato, ker naredi najbolj okusno nizkokalorično pecivo. 2 zreli banani zgnetemo v kašo. Dodamo 80 g mehke skute z nizko vsebnostjo maščob, 3 žlice naravnega jogurta in zdroba, prelijemo 200 g ovsenih kosmičev, dobro pregnetemo in pustimo 10 minut. Medtem 50 g sliv "Semushka" prelijemo z vrelo vodo, posušimo na papirnati brisači, sesekljamo s tankimi trakovi in vmešamo v osnovo iz banano-ovsenih kosmičev. Če sladkosti ni dovolj, lahko dodate malo medu ali javorjevega sirupa. Dobljeno maso za pol ure postavimo v hladilnik, nato pa z mokrimi rokami oblikujemo piškote, jih razporedimo na pekač s pergamentnim papirjem in pečemo v pečici pri 180 ° C približno 10-15 minut. Takšne piškote si lahko privoščite za zajtrk ali kot prigrizek pred kosilom.
Zračni poljub
Naravni marshmallow ne povzroča pritožb nutricionistov. Toda pri izbiri v trgovini bodite previdni. Ta marshmallow je narejen iz sadnega ali jagodičastega pireja z dodatkom stepenih beljakovin in naravnih zgoščevalcev-pektina, agar-agarja ali želatine. Dajte prednost dobroti bele, smetane ali bledo rumene barve. To je zagotovilo, da v marshmallows niso dodali umetnih barvil. Tak izdelek ni le okusen, ampak tudi uporaben. Znano je, da pektin nežno pomirja razdraženo črevesno sluznico in prilagodi delo celotnega prebavnega sistema. Ker ima vpojne lastnosti, je kot goba, ki globoko absorbira škodljive snovi in jih odstrani iz telesa. Priporočena količina marshmallowa na dan ne sme presegati 50-60 g.
Sladek trenutek je zamrznil
Če odstranite beljakovine iz sestave marshmallowa, boste dobili še eno koristno poslastico-marmelado. Temelji tudi na naravnem sadnem in jagodičastem pireju. Vsebuje glavne prednosti v obliki vitaminov, mikro- in makrohranil, antioksidantov, organskih kislin. Naravni želirni dodatki marmeladi dodajo dragocene lastnosti. Pektin spodbuja presnovo, izboljša delovanje jeter in trebušne slinavke. Agar-agar poveča proizvodnjo joda v telesu. Želatina zmanjšuje nastanek škodljivih bakterij v ustih, krepi sklepe in vezivno tkivo. Ne pozabite, da ima prava marmelada naraven, ne preveč svetel odtenek. V njegovi sestavi so dovoljena samo naravna barvila, kot so kumina, beta-karoten, klorofilin ali karmin.
Nežna stvar
Druga koristna sladkost iz sadja in jagodičja je pastila. Sadni lavaš "Semushka" lahko vključijo v prehrano tudi tisti, ki natančno izračunajo vsako kalorijo. Linija blagovnih znamk vključuje tri okuse lavaša lastne proizvodnje: suhe marelice, slive in brusnice s slivo. Vsi so pripravljeni po klasični tehnologiji in vsebujejo le naravno suho sadje in vodo. Kar je še posebej pomembno, v sestavi take pastile ni sladkorja ali njegovih nadomestkov. Tu tudi ne boste našli umetnih konzervansov, ojačevalcev okusa, arom in barvil. Sadni lavaš "Semushka" je kot nalašč za pozno malico, ko se je po večerji nenadoma začutil napad lakote in ne želite prekiniti režima. Ena cev lavaša je ravno dovolj, da pomiri besni apetit in vas ne zavedejo škodljive dobrote.
Hladen čar jagod
S pričetkom poletja lahko sladila za hujšanje vključijo v jedilnik še eno dietno sladico - vse vrste domačega sorbeta. Ker so narejene iz svežega sadja in jagodičja, so vse dragocene lastnosti ohranjene v prvotni obliki. Nizka vsebnost kalorij prav tako ne more, ampak prosim. Tukaj je preprost in izredno uporaben recept za sorbet. V posodi mešalnika združite 400 g malin, 2-3 žlice tekočega medu in 2 žlički limonine lupine, nalijte vseh 60-70 ml svežega limoninega soka in 250 ml grškega jogurta. Vse stepemo z mešalnikom, dokler ne dobimo homogene mase. Prestavimo ga v posodo in za 3 ure postavimo v zamrzovalnik. Ne pozabite vsakih 30 minut pravilno premešati mase z lopatico. Sorbet postrežemo v posodah za smetano, okrašene s celimi malinami in listi mete.
Tudi najstrožja prehrana ni razlog za opustitev vaših najljubših dobrot. Zahvaljujoč "Semushki" vam tega zagotovo ne bo treba storiti. Suho sadje in sadni pita kruh, predstavljen v liniji blagovne znamke, so idealni prehranski izdelki, ki telo nasičijo z vitalnimi elementi in razveselijo tiste, ki shujšajo z neprekosljivimi naravnimi okusi. Te male sladke dobrote vam bodo pomagale enostavno prenesti stiske prehrane in se hitreje približati ljubljeni postavi na tehtnici.