Včasih se morate spraviti v red le teden dni pred prihajajočim dogodkom. Te diete vam bodo pomagale izgubiti nekaj kilogramov, vendar ne pozabite na svoje zdravje. Bolje je skrbeti vnaprej in iti do cilja počasi in zanesljivo - s pravilno prehrano in aktivnimi sejami.
Kefirjeva dieta
Ta dieta temelji na veliki količini kefirja. Obljublja, da bo rezultat do 6 kg izgube teže. Kefir je treba kombinirati z drugimi živili, sledite tem urniku:
- 1. dan: 1.5 litra jogurta in 5 kuhanih krompirjev.
- 2. dan: 1.5 litra jogurta in 100 gramov kuhanega piščanca (prsi ali file).
- 3. dan: 1.5 litra jogurta in 100 gramov kuhanega telečjega ali govejega mesa.
- 4. dan: 1.5 litra jogurta in 100 gramov kuhane ali pečene puste ribe.
- 5. dan: 1.5 litra kefirja in poljubne zelenjave, sadja (razen grozdja in banan).
- 6. dan: 2 litra jogurta.
- 7. dan: negazirana mineralna voda v kateri koli količini.
Riževa dieta
Ta dieta se vam obeta odvečnih 3-5 kilogramov. Trajanje napajanja je lahko omejeno na 3 dni, za boljše rezultate pa ga podaljšajte za 7 dni. Vzorčni meni za 3 dni je videti tako:
1 dan
- Zajtrk: 100 gramov kuhanega riža brez soli, juha iz limonine lupine.
- Kosilo: 150-200 gramov riža z zelenjem in žlico rastlinskega olja, brez soli, 150 gramov solate iz sveže zelenjave.
- Večerja: krožnik zelenjavne juhe brez soli, 150-200 gramov riža s kuhanim korenjem.
Dan 2
- Zajtrk: 100 gramov kuhanega riža z zelenjem in kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob, 1 pomaranča.
- Kosilo: 100 gramov kuhanega riža in skleda zelenjavne juhe.
- Večerja: 150-200 gramov kuhanega riža z zelenjavo (kuhano, parno, parjeno brez olja).
Dan 3
- Zajtrk: 100 gramov kuhanega riža, 1 grenivka.
- Kosilo: 150-200 gramov riža s prepraženimi gobami, zelenjavna juha, solata iz sveže zelenjave.
- Večerja: 150-200 gramov kuhanega riža in 150 gramov brokolija.
- Vsak dan morate piti vsaj tri litre vode brez plinov, zeleni čaj.
Piščančja dieta
Pust piščanec je bogat z beljakovinami in vitamini, za njegovo prebavo pa bo telo porabilo veliko energije in tako izčrpalo zaloge maščob. Na tej dieti jejte kuhan piščančji file, kuhan na pari ali brez masla, in ga kombinirajte z žitaricami, zelenjavo in sadjem. Hkrati je treba na pol pojedene porcije vzeti piščanca, drugo polovico po lastni presoji.
Jejte takoj, ko začutite lakoto, vendar se ne prenajedite - veliko beljakovin daje želodcu občutek nelagodja. Odpravite sol in pijte približno 2 litra vode na dan.
