20 najboljših brezplačnih fitnes aplikacij v Androidu za vadbe doma

V sodobnem življenjskem ritmu je težko dodeliti čas za redne obiske telovadnice. Toda na domačih treningih lahko najdete čas, da ohranite kondicijo in izgledate odlično. Uporaba najučinkovitejših fitnes aplikacij za Android lahko ne samo izboljša obliko, temveč tudi bistveno izgubiti težo, zgraditi mišice, razviti moč, vzdržljivost, prožnost in celo razcep.

20 najboljših aplikacij za treninge doma

V našem izboru najboljše aplikacije za Android za vadbe doma, ki jo lahko prenesete zdaj, da takoj začnete delati na sebi.

Seznam aplikacij:

  1. Fitnes za ženske: najboljša aplikacija za hujšanje brez opreme za ženske
  2. Dnevna vadba: najboljše za začetnike
  3. Izgubite težo v 30 dneh: najboljša aplikacija s pripravljenim učnim načrtom
  4. Zadnjica v 30 dneh: najboljša aplikacija za zadnjico
  5. Pritisnite v 30 dneh: najboljša aplikacija za trebuh
  6. Zadnjica in noge v 21 dneh: najboljša aplikacija za vaše noge
  7. Fitnes izziv: Univerzalna aplikacija za hujšanje doma
  8. Vadba za moške doma: Najboljša aplikacija za moške za hujšanje
  9. Kardio, HIIT in aerobika: najboljša aplikacija za kardio na domu
  10. Titanium power - domača vadba: najboljša aplikacija za razvoj moči in vzdržljivosti
  11. Vadba za moške doma: Najboljša aplikacija za pridobivanje mišic za moške
  12. Fitnes za ženske: najbolj priljubljena fitnes aplikacija za ženske
  13. Dumbbells. Hišni trening: najboljša aplikacija za trening moči z utežmi
  14. Kako shujšati v 21 dneh: najboljša aplikacija za hujšanje z načrtom obrokov
  15. Vadba mišic rok in prsnega koša: najboljša aplikacija za vadbo zgornjega dela telesa za moške doma
  16. TABATA: intervalni trening: najboljša aplikacija za trening TABATA
  17. Najboljša aplikacija za trening TABATA: najboljša aplikacija za kratke treninge
  18. Joga za hujšanje: najboljša aplikacija za jogo
  19. Razcep v 30 dneh: najboljša aplikacija za vrvico
  20. Raztezanje 30 dni doma: najboljša aplikacija za raztezanje in prilagodljivost.

Sledi podroben opis aplikacij za domače treninge s podrobnim opisom in povezavami do Googla Play za prenos.

1. Fitnes za dekleta

  • Najboljša aplikacija za hujšanje brez opreme za ženske
  • Število naprav: več kot 100 tisoč
  • Povprečna ocena: 4,7

Ta preprosta in intuitivna aplikacija za treninge doma brez opreme za ženske. Program ima načrt treninga za en mesec in tudi možnost lastnih programov z uporabo predlaganih vaj.

Programi so zasnovani za tri težavnostne stopnje: začetno, vmesno in napredno. Raven lahko kadar koli spremenite, ni nujno, da naredite cel mesec v programu za začetnike. Rezultati usposabljanja so prikazani v podrobnih grafih, ki beleži podatke o spremembi teže, zgodovini treninga in napredku po opravljenem tečaju.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Obsežen načrt usposabljanja za en mesec za tri težavnostne stopnje.
  2. Sposobnost, da si ustvarite načrt treninga.
  3. Animacija posamezne vaje in podroben opis vaj.
  4. Preproste in učinkovite vaje brez opreme.
  5. Podrobni zapisi o napredku, vključno s spremembami v teži.
  6. Izbira cilja za teden.
  7. Opomnik o vadbah v času, ki je primeren za vas.
  8. Od minusov: lep hype.

POJDI NA GOOGLE PLAY

2. Dnevni trening

  • Najboljša aplikacija za začetnike
  • Število naprav: več kot 10 milijon
  • Povprečna ocena: 4,7

To je ena najboljših fitnes aplikacij za Android, ki je primerna za začetnike, saj tukaj ponazarja opremo za vadbo, razredi pa ne trajajo več kot 30 minut, njihovo trajanje pa je mogoče izbrati samostojno.

Aplikacija vključuje priljubljena vadba trebuha, rok, zadnjice, nog lahko izvajate doma. Za nekatere vaje boste potrebovali dumbbells. Obstaja razdelek s kardio vadbami za dom in obsežen program vadbe. Aplikacija je primerna za moške in ženske.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Popoln trening različnega trajanja.
  2. Video podpora za vsak trening.
  3. Časovnik za vsako vajo.
  4. Vaje so preproste in razumljive za začetnike.
  5. Prikaz porabljenih kalorij.
  6. Nastavitev dnevnih opomnikov.
  7. Vadba na različnih mišičnih skupinah, ki jih lahko kombinirate za izdelavo individualnega načrta.
  8. Od minusov: za ogled vseh treningov morate kupiti plačljivo različico.

POJDI NA GOOGLE PLAY

3. Izgubite težo v 30 dneh

  • Najboljša aplikacija s pripravljenim načrtom lekcij
  • Število namestitev aplikacij: več kot 5 milijonov
  • Povprečna ocena: 4,7

Priljubljena fitnes aplikacija v Androidu za hujšanje korak za korakom dnevno načrtuje to vključuje ne samo gibanje, temveč tudi prehrano, razvito v dveh različicah: ena za vegetarijance in tiste, ki v prehrano vključujejo živila živalskega izvora.

Če želite začeti izgubljati težo v programu, morate vnesti podatke o starosti, višini in teži za izračun ITM in sestaviti tabelo z vašimi kazalci. Potem boste morali le spremenjeno težo vpisati v tabelo rezultatov, da boste lahko videli napredek pri hujšanju. Aplikacija je primerna za moške in ženske.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Pripravljen načrt treninga in prehrana za en mesec.
  2. Seznam vaj za vsak dan s podrobnim opisom.
  3. Animirani video vsake vadbe s časovnikom.
  4. Obračunavanje sprememb teže na vizualni karti.
  5. Štejte porabljene kalorije na vadbo.
  6. Vsak dan je nov načrt vadbe in prehrane.
  7. Priročen prikaz opreme za vadbo.
  8. Od minusov: uporabnik pregleda nekatere vaje se morda zdi težko.

POJDI NA GOOGLE PLAY

4. Zadnjica v 30 dneh

  • Najboljša aplikacija za zadnjico
  • Število namestitev aplikacij: več kot 10 milijonov
  • Povprečna ocena: 4,8

Popolna aplikacija za trening doma, namenjena dekletom, ki želijo napumpati zadnjico in vleči telo. Tu je odlična zbirka vaj za spodnji del telesa: noge, stegna, zadnjico. Program je zasnovan za 30 dni redne vadbe, vključno z dnevi počitka.

Za trening ne potrebujete inventarja, vse vaje se izvajajo s težo lastnega telesa. Aplikacija poleg načrta za 30 dni vključuje tudi zbirko dnevnih sklopov vaj in razteznih vaj.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Pripravljen program usposabljanja za en mesec.
  2. Zbirka vaj za različne mišične skupine in fulbari.
  3. Podroben prikaz napredka v grafih.
  4. Vaje primerne za začetnike.
  5. Jasen opis vaj in animirani prikaz tehnologije.
  6. Števec je zagorel med treningi.
  7. Trener nasvetov, tihi način in druge napredne nastavitve.
  8. Od minusov: obstaja.

POJDI NA GOOGLE PLAY

5. Pritisnite 30 dni

  • Najboljša aplikacija za trebuh
  • Število namestitev aplikacij: več kot 50 milijonov
  • Povprečna ocena: 4,8

30-dnevni izziv za tiste, ki sanjajo o šestih paketih abs. Aplikacija Target fitness v Androidu je namenjena moškim, vadba pa lahko in ženskam, ki želijo okrepiti trebušne mišice in napumpati želodec.

Izberete lahko enega od treh programov, ki se razlikujejo po zahtevnosti. Ena vadba porabi 500 kalorij, kar omogoča ne samo črpanje tiska, temveč tudi hujšanje, če je dieta in ne preskočite pouka.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Načrt prakse za mesec, vključno z dnevi počitka.
  2. Podroben opis vaj in animirana podpora vsakemu treningu.
  3. Štetje porabljenih kalorij.
  4. Poročila v grafih in posamezni napredek.
  5. Opomnik za dnevni trening.
  6. Vaje, primerne za začetnike in izkušene športnike.
  7. Za pouk ne potrebujete dodatne opreme.
  8. Od minusov: obstaja.

POJDI NA GOOGLE PLAY

6. Zadnjica in noge v 21 dneh

  • Najboljša aplikacija za noge
  • Število namestitev aplikacij: več kot 1 milijonov
  • Povprečna ocena: 4,7

Učinkovita aplikacija za treninge doma ne samo, da zadnjice in noge postanejo napete, ampak tudi tvori koristno navado rednega gibanja. Program ponuja 3 težavnostne stopnje treninga za začetnike, napredne in profesionalne športnike.

Za vsako zaključeno lekcijo pridobite točke, ki jih lahko porabite v aplikaciji, na primer za nakup super učinkovite vadbe.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Animacijske vaje.
  2. Sposobnost ustvarjanja vadbe.
  3. Celoten seznam vaj, uporabljenih v aplikaciji.
  4. Naključna vaja, da se preizkusite.
  5. Razredi statistike.
  6. Točke za vsak razred za nakup težjih in učinkovitejših treningov.
  7. Vsak nov trening je na voljo po zaključku prejšnjega.
  8. Od minusov: obstaja.

POJDI NA GOOGLE PLAY

7. Fitnes izziv

  • Univerzalna aplikacija za hujšanje doma
  • Število namestitev aplikacij: več kot 500 tisoč
  • Povprečna ocena: 4,7

Univerzalna aplikacija za treninge doma, ki vam bo pomagala shujšati in zategniti telo. Priloga vsebuje zbirko najboljših vaj za vadbo doma. Vaje so razdeljene po mišičnih skupinah, imajo pa tudi klasičen 7-minutni trening na celotnem telesu.

Glavna prednost aplikacije je Workout Builder, ki omogoča ustvarjanje lastnih programov različnega trajanja in zahtevnosti. Preden začnete z vadbo, lahko izberete trajanje posamezne vaje, počitek in število serij.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Zbirka najbolj priljubljenih vaj za vse mišične skupine.
  2. Sposobnost ustvarjanja lastnih načrtov usposabljanja.
  3. Raztezne vaje in odsek s sortami traku.
  4. Podrobni opisi vaj s podporo za animacijo.
  5. Priložnost, da sprejmete kondicijski izziv, da ne grete na daljavo.
  6. Statistika z rezultati usposabljanja.
  7. Podrobne informacije o zdravju.
  8. Od minusov: nemogoče je izbrati stopnjo težavnosti.

POJDI NA GOOGLE PLAY

8. Vadba za moške doma

  • Najboljša aplikacija za moške za hujšanje
  • Število namestitev aplikacij: več kot 100 tisoč
  • Povprečna ocena: 4,7

Funkcionalna uporaba treninga doma bo ustrezala tistim, ki želijo shujšati. Program je namenjen moškim, vendar se lahko v načrt vključijo tudi ženske.

Poleg 30-dnevnega načrta vadbe aplikacija vsebuje še 30-dnevno prehrano, in pedometer, ki si lahko nastavite cilje za dnevne korake. Za tiste, ki želijo trenirati po določenem načrtu, na voljo stran s celotnimi treningi za različne mišične skupine in fulbari.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Pripravljen načrt treninga in prehrana za en mesec.
  2. Podroben opis vsake vaje in video prikaz tehnike.
  3. Animacijska vaja s časovnikom.
  4. Poročilo o rezultatih.
  5. Pedometer.
  6. Zbirka domačih treningov.
  7. Nastavitev opomnika.
  8. Nov načrt vadbe je na voljo šele po prejšnjem.
  9. Od minusov: nekaj informacij v prijavi v angleščini.

POJDI NA GOOGLE PLAY

9. Kardio, HIIT in aerobika

  • Najboljša aplikacija za kardio na domu
  • Število namestitev aplikacij: več kot 1 milijonov
  • Povprečna ocena: 4,7

Najboljša fitnes aplikacija na Androidu z intervalnimi in kardio treningi, za katere ne boste potrebovali dodatne športne opreme. Aplikacija vključuje 4 treninge: visoka intenzivnost in lahki kardio, pliometrični skoki, kardio z minimalnim stresom v sklepih.

Trajanje vadbe lahko nastavite od 5 do 60 minut. Za vsak program vadbe je predogled, kjer si lahko ogledate seznam vaj in tehnike.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Štirje celotni program treninga z različnim sklopom vaj.
  2. Celoten seznam 90 vaj z demonstracijsko opremo.
  3. Video podpora za vsak trening.
  4. Neodvisna izbira trajanja usposabljanja.
  5. Koledar dnevnih ur in obveščanje.
  6. Trening programi, primerni za začetnike in izkušene športnike.
  7. Od minusov: priprava individualnega načrta je na voljo v plačljivi različici.

POJDI NA GOOGLE PLAY

10. Titanium power - domača vadba

  • Najboljša aplikacija za razvoj moči in vzdržljivosti
  • Število namestitev aplikacij: več kot 100 tisoč
  • Povprečna ocena: 5,0

Z uporabo aplikacije za trening moči doma boste lahko razvili moč in vzdržljivost, trening za posamezen program, ki bo ustrezal vaši stopnji kondicije. Izberite vajo, pri kateri želite doseči največ: sklece, sklepe, tisk, les, deske, počepe, vrv za skakanje in celo tek.

Po izbiri vaj morate opraviti test vzdržljivosti, po katerem bo sistem ustvaril vaš osebni načrt treninga in lahko boste začeli trenirati s tekmovanjem s prijatelji. Vsak video o treningu je na voljo s tehniko izvedbe, pa tudi s časovnikom počitka.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Individualni načrt treninga za razvoj moči in vzdržljivosti.
  2. Obvladovanje tehnike osnovnih vaj.
  3. Učenje padcev in pull-UPS od nič.
  4. Izobraževanje statistike v priročnih grafikonih.
  5. Video-podporni trening.
  6. Nastavitev fitnes ciljev in opomnikov v primernih dneh.
  7. Priložnost tekmovanja s prijatelji.
  8. Proti: ni integriranega usposabljanja.

POJDI NA GOOGLE PLAY

11. Vadba za moške doma

  • Najboljša aplikacija za moške za pridobivanje mišic
  • Število namestitev aplikacij: več kot 5 milijonov
  • Povprečna ocena: 4,8

Program treninga, namenjen rasti mišic in razvoju moči brez dodatne opreme. Aplikacija za fitnes na Androidu predstavlja načrtuje domače treninge za moške glavne mišične skupine: roke, prsni koš, ramena in hrbet, noge, trebuh.

Za vsako mišično skupino lahko izberete stopnjo težavnosti. Izobraževanje lahko kombiniramo med seboj ali pa razporedimo dneve po principu razdeljenih programov.

Kaj je v aplikaciji:

  1. 21 vaj za vsako mišično skupino.
  2. Veliko število osnovnih, kompleksnih in izolacijskih vaj.
  3. Jasne vaje kartiranja z opisom in video lekcijo.
  4. Animacija vsake vaje.
  5. Časovnik za vsako vajo in vadbo.
  6. Štetje porabljenih kalorij.
  7. Statistika in zgodovina treninga.
  8. Določanje fitnes ciljev in opomnikov o treningu.
  9. Od minusov: obstaja.

POJDI NA GOOGLE PLAY

12. Fitnes za ženske

  • Najbolj priljubljena aplikacija o fitnesu za ženske
  • Število namestitev aplikacij: več kot 10 milijonov
  • Povprečna ocena: 4,8

Ena najbolj priljubljenih aplikacij za trening doma vam bo pomagala najti atletsko formo v samo 7 minutah na dan. Izberite, kateri del telesa želite izboljšati, in izvajajte vaje glede na stopnjo kondicije. Za vsako skupino mišic je na voljo vsaj tri treninge in ima tudi integriran program fulbari za 4 tedne, 7 minut na dan.

Poleg tega boste našli zbirko vaj za raztezanje in jutranje vaje, ogrevanje in vleko.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Načrt vadbe za štiri tedne.
  2. Vadbe različnih težavnosti za vse skupine mišic.
  3. Priročna animacija prikazuje vaje s podrobnim opisom tehnik.
  4. Zbirka vaj za raztezanje in ogrevanje ter gimnastika za obraz.
  5. Poročanje in statistika o porabljenih kalorijah, spremembah teže in izvedenih vajah.
  6. Nastavite opomnike o treningu.
  7. Postavitev ciljev za teden.
  8. Od minusov: obstaja.

POJDI NA GOOGLE PLAY

13. Dumbbells. Hišni trening

  • Najboljša aplikacija za trening moči z dumbbells
  • Število namestitev aplikacij: več kot 100 tisoč
  • Povprečna ocena: 4.6

Aplikacija za fitnes v Androidu vsebuje najboljše vaje z dumbbells, ki jih lahko naredite doma, da se zredite in izboljšate kondicijo. V programu boste našli 4 vrste treningov: za začetnike, za hujšanje, celo telo in popoln razcep. Programi usposabljanja so namenjeni tednu, urnik pa si lahko naredite sami v posebnem razdelku.

Za vsako vadbo določite trajanje, porabljene kalorije in skupno dvignjeno težo med vadbo. Za razrede boste potrebovali zložljive uteži za 5, 6, 8, 10 kg.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Tedenski načrt treninga.
  2. Preproste in enostavne vaje za vse mišične skupine.
  3. Animacijske vaje.
  4. Časovnik za vsako vajo.
  5. Razredi statistike.
  6. Sposobnost razporejanja treningov.
  7. Proti: nekatere možnosti so na voljo samo v plačljivi različici, na primer pri ustvarjanju načrta usposabljanja.
  8. Aplikacija zahteva prijavo v Google Račun.

POJDI NA GOOGLE PLAY

14. Kako shujšati v 21 dneh

  • Najboljša aplikacija za hujšanje z načrtom obrokov
  • Število namestitev aplikacij: več kot 1 milijonov
  • Povprečna ocena: 4,7

Aplikacija za fitnes vam bo pomagala, da boste v 21 dneh shujšali in nabrali mišice. Tu boste našli program treninga s tremi težavnostnimi stopnjami in načrt prehrane, ki bo pospešil proces hujšanja. Po 21 dneh se boste lahko premaknili na novo raven, da bi povečali obremenitev.

Program je zbral več kot 50 najučinkovitejših vaj, ki si jih lahko ogledate na seznamu s podrobnim izvajanjem navodil. Uporaba filtra je enostavna za izbiro ciljno usmerjenih vaj za določene mišične skupine, da se lahko sami vadite.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Načrt treninga in prehrana za hujšanje.
  2. Animacijska vaja s časovnikom.
  3. Izbira števila krogov za posamezen trening.
  4. Podroben načrt obrokov za 21 dni, vključno z dieto za vegetarijance.
  5. Izobraževanje iz statistike.
  6. Občasno usposabljanje za različne razrede.
  7. Bonus točke in dosežki.
  8. Od minusov: obstaja.

POJDI NA GOOGLE PLAY

15. Trening mišic rok in prsnega koša

  • Najboljša aplikacija za vadbo mišic rok in prsnega koša za moške doma
  • Število namestitev aplikacij: več kot 100 tisoč
  • Povprečna ocena: 4,7

Napihnite prsni koš in roke lahko doma z najboljše ciljno usmerjenimi fitnes aplikacijami. V programu lahko izberete stopnjo: začetnik, vmesnik ali naprednik za začetek treninga, odvisno od telesne pripravljenosti.

Načrt je za 30 dni, nato pa lahko nadaljujete na naslednjo stopnjo. V programu lahko sestavite svoj načrt treninga iz niza vaj. Za vsako vajo lahko nastavite število ponovitev, vendar ne manj kot 10.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Načrt treninga za en mesec.
  2. Sposobnost ustvarjanja treningov v konstruktorju.
  3. Seznam vaj z opisom tehnike.
  4. Priročen prikazovalnik časa vadbe in časa počitka.
  5. Določanje ciljev za teden.
  6. Statistika in zgodovina treninga.
  7. Opomnik o vadbi.
  8. Od minusov: obstaja.

POJDI NA GOOGLE PLAY

16. TABATA: intervalni trening

  • Najboljša aplikacija za trening TABATA
  • Število namestitev aplikacij: več kot 500 tisoč
  • Povprečna ocena: 4,7

Zbirka klasičnih intervalnih treningov za domači TABATA je odličen način za hujšanje in ohranjanje postave v formi, pri čemer vadite le 5-7 minut na dan.

Ta aplikacija za fitnes za Android je zbrana najboljši TABATA treningi za vsako mišično skupino, kot tudi celovit fulbari za izgorevanje maščob in popolno telo. Usposabljanje je mogoče kombinirati med seboj in tudi za izdelavo lastnih načrtov, vendar je ta možnost plačljiva.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Končal kratek trening za vsakodnevno vadbo.
  2. Razpored treningov in statistika rezultatov.
  3. Preproste animacijske vaje.
  4. Vaje primerne za začetnike.
  5. Sposobnost prilagajanja vsake vadbe (delo v časovni izmeni in počitek).
  6. Prikaže kalorije, porabljene med vadbo.
  7. Od minusov: Splošna statistika in sestava njihovih načrtov je na voljo samo v plačljivi različici.
  8. Aplikacija potrebuje dostop do vašega Google Računa.

POJDI NA GOOGLE PLAY

17. 7-minutna vadba

  • Najboljša aplikacija za kratke treninge
  • Število namestitev aplikacij: več kot 10 milijonov
  • Povprečna ocena: 4,8

V aplikaciji za kratke treninge doma boste našli najboljši trening, ki traja le 7 minut na dan. Trening je zgrajen po principu intervala: 30 sekund dela, 10 sekund počitka. Tu je klasičen izziv za HIIT trening za 30 dni, ciljni načrti na tisk, zadnjico, noge, roke in raztezanje pred spanjem.

Za vsak načrt treninga je navedba, ki je v opisu opreme za vadbo. Izberete lahko tudi tridesetdnevni načrt za svojo raven treninga z novo vadbo vsak dan.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Vsak dan zaključite z vadbo vseh mišičnih skupin in fulbarijev.
  2. Podroben opis vaj in video lekcija z izvedbo tehnike.
  3. Priročen prikaz vaj v animacijskem slogu.
  4. Časovnik za vsako vajo.
  5. Podrobna statistika dejavnosti in sprememb teže.
  6. Sposobnost mešanja vaj na treningu.
  7. Nastavitev časa vadbe in števila ciklov.
  8. Od minusov: lep hype.

POJDI NA GOOGLE PLAY

18. Joga za hujšanje

  • Najboljša aplikacija za jogo
  • Število namestitev aplikacij: več kot 1 milijonov
  • Povprečna ocena: 4.6

Aplikacija bo pomagala ne le razviti prilagodljivosti, ampak tudi izgubiti težo. Glede na fizični trening lahko izberete stopnjo zahtevnosti treh predlaganih programov. Vsak načrt je zasnovan za določeno število dni, po katerem lahko nadaljujete na višjo raven.

Preden začnete z vadbo, predlagamo, da uvedete dejansko in želeno težo za spremljanje napredka pri izgubi teže. Tudi fitnes aplikacija v Androidu lahko ustvarite svojo vadbo, da vidite napredek na slikah in se naučite pravilno dihati.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Pripravljen načrt treninga za vsak dan.
  2. Priročen animirani prikaz vaje.
  3. Podroben opis vsake vaje z izvedbo tehnike.
  4. Dodajte svoje fotografije, da boste spremljali napredek na treningu.
  5. Statistika in poročilo za trening.
  6. Dosežki pri rednem pouku.
  7. Trening opomnikov.
  8. Od minusov: obstajajo plačljive funkcije.

POJDI NA GOOGLE PLAY

19. Razdeli se za 30 dni

  • Najboljša aplikacija za vrvico
  • Število namestitev aplikacij: več kot 500 tisoč
  • Povprečna ocena: 4,5

Aplikacija za raztezanje in razvijanje fleksibilnosti bo všeč tistim, ki so sanjali, da bodo naredili delitve, ker imajo tukaj program za ta namen. Poskusite delati razcepitve 30 dni ali izberite drugačen načrt treninga za razvoj prožnosti in razbremenitev mišičnih posnetkov.

V prijavi za trening doma obstajajo 3 ravni programov: za začetnike, izkušene in napredne športnike. Programi vključujejo raztezne vaje raztezanja in joge, ki jih lahko izvajate doma brez dodatne opreme in si prilagodite trening.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Načrt treninga za 30 dni.
  2. Tri težavnostne stopnje, odvisno od telesne vadbe.
  3. Preprost in jasen opis vsake vaje v video lekciji.
  4. Animacijski trening.
  5. Časovnik za vsako vajo.
  6. Razredi poročil in statistike.
  7. Ustvari svoj trening.
  8. Od minusov: obstaja.

POJDI NA GOOGLE PLAY

20. Raztezanje 30 dni doma

  • Najboljša aplikacija za raztezanje in prilagodljivost.
  • Število namestitev aplikacij: več kot 500 tisoč
  • Povprečna ocena: 4.6

Aplikacija bo pomagala izboljšati raztezanje in razviti prilagodljivost doma. Izberite enega od treh programov: osnovni, za vsak dan ali prilagodljivo telo. Vsak program je sestavljen iz določenega števila dni in vključuje edinstvene vaje raztezanja in joge.

V tej uporabni fitnes aplikaciji za Android lahko preverite svojo stopnjo raztezanja in si pripravite tudi svojo Express vadbo.

Kaj je v aplikaciji:

  1. Pripravljen načrt treninga za 21 ali 14 dni.
  2. Celoten seznam vaj z opisom tehnike.
  3. Animacijske vaje.
  4. Prilagodite si svojo vadbo z izbiro časa za delo in prosti čas ter števila krogov.
  5. Časovnik za vsako vajo.
  6. Podrobne statistike in zgodovina dejavnosti.
  7. Dosežki in obvestila o usposabljanju.
  8. Od minusov: en program usposabljanja od treh je na voljo samo v plačljivi različici.

POJDI NA GOOGLE PLAY


Glej tudi:

  • Top 20 pametnih ur: vrhunski pripomočki od 4,000 do 20,000 rubljev
  • Top 20 otroških pametnih ur: izbor pripomočkov za otroke
  • Vse o fitnes zapestnicah: kaj je, kako izbrati najboljši model

Pustite Odgovori