Vlečne uteži v pobočju z obema rokama

Poteg uteži v obeh rokah in nagib - tehnično vadba:

1. Nastavite si dve uteži. Kolena rahlo upognite in boke potisnite nazaj. Upognite se, primite obe ročici za dvigala in ju dvignite s tal, tako da ostanete v pobočju. To bo vaš začetni položaj.
2. Potegnite utež nase, zbližajte lopatice in upognite komolce. Držite hrbet naravnost. Spustite uteži, ponovite.