vsebina
Vitamin B13 (orotska kislina) je izoliran iz sirotke (v grščini "oros" - kolostrum). Sodeluje pri sintezi nukleinskih kislin, fosfolipidov in bilirubina.
Hrana, bogata z vitaminom B13
Navedena približna razpoložljivost 100 g izdelka
Dnevna potreba po vitaminu B13
- za odrasle 0,5-2 g;
- za nosečnice do 3 g;
- za doječe matere do 3 g;
- za otroke, odvisno od starosti in spola, 0,5-1,5 g;
- za dojenčke 0,25-0,5 g.
Pri nekaterih boleznih se lahko povečajo dnevni odmerki, saj vitamin B13 praktično ni toksičen.
Potreba po vitaminu B13 se poveča z:
- povečana telesna aktivnost;
- med obdobjem okrevanja po različnih boleznih.
Prebavljivost
Orotska kislina je pogosto predpisana za izboljšanje prenašanja zdravil: antibiotiki, sulfonamidi, resoquin, delagil, steroidni hormoni.
Uporabne lastnosti in njegov vpliv na telo
Orotska kislina aktivira hematopoezo, tako rdečo kri (eritrociti) kot belo (levkociti). Ima spodbuden učinek na sintezo beljakovin, ugodno vpliva na funkcionalno stanje jeter, izboljšuje delovanje jeter, sodeluje pri pretvorbi folne in pantotenske kisline, sintezi esencialne aminokisline metionin.
Orotska kislina pozitivno vpliva na zdravljenje bolezni jeter in srca. Obstajajo dokazi, da povečuje plodnost in izboljšuje razvoj ploda.
Orotska kislina ima anabolične lastnosti, saj spodbuja sintezo beljakovin, delitev celic, rast in razvoj telesa, normalizira delovanje jeter, prispeva k regeneraciji hepatocitov, pospešuje regeneracijo jetrnih celic in zmanjšuje tveganje za razvoj maščobnih jeter.
Učinkovit je pri zdravljenju kožnih bolezni pri otrocih, pomaga zmanjšati tveganje za slabokrvnost in celo preprečuje prezgodnje staranje.
Pomanjkanje in presežek vitamina
Znaki pomanjkanja vitamina B13
Primeri insuficience niso opisani, saj telo orotno kislino sintetizira v zadostnih količinah. V nekaterih primerih (z resnimi poškodbami ali v mladosti) se zaradi večje potrebe po njej predpišejo zdravila, ki vsebujejo orotno kislino.
Znaki presežka "vitamina" B13
V nekaterih primerih pri jemanju dodatnih porcij orotske kisline opazimo alergijske dermatoze, ki po prenehanju jemanja zdravila hitro minejo.
Zdravilo v velikih odmerkih lahko pri dieti z nizko vsebnostjo beljakovin povzroči distrofijo jeter, možni so dispeptični simptomi.