Tema o škodi sladkorja je med starši tlela. Po eni strani je glukoza v otroškem meniju potrebna, saj majhne nemirne otroke napolni z energijo. Po drugi strani pa veliko sladkorja onemogoča spremljanje stanja zob in notranjih organov - vse to nas skrbi in iščemo med sladkarijami, tako da lahko jeste brez škode za zdravje.
Otrokom do 3 let – po mnenju znanstvenikov – sladkorja ni vredno dajati, saj ga vaš dnevni vnos hrane že vsebuje (sadje, sok, zelenjava, kosmiči, pecivo, kruh), kot priboljški za otroke pa lahko postrežejo rozine, suho sadje, med. Za otroke, starejše od 3 let, namesto lizik in sladkarij je bolje ponuditi:
Suho sadje
To je prva stvar, ki jo starši pomislijo kot alternativo sladkarijam. Posušeno sadje blagodejno vpliva na delovanje črevesja, ga nežno čisti in pospešuje presnovo. Nekateri od njih so precej poceni, lahko se uporabljajo pri kuhanju. Glavna stvar je, da se naučite izbrati čiste, cele, a hkrati ne preveč sijajne in popolne.
Posušeno sadje vsebuje veliko sladkorja, zato ga ne smete zaužiti na pest – 1-2 kosa namesto sladkarij. Prav tako ne kupujte eksotičnega sadja, saj lahko nelokalni izdelki pri otrocih povzročijo alergije.
Jam
Domača marmelada sicer vsebuje veliko sladkorja, vendar so starši prepričani v kakovost surovine, iz katere je bila pripravljena. Še posebej, če je bila marmelada kuhana po pravih receptih s hitro toplotno obdelavo, zato je v tej marmeladi veliko vitaminov. Kupljena marmelada vsebuje barvila in konzervanse ter nakladalno dozo sladkorja, očitno ni za otroško hrano.
Honey
Med je alergen izdelek, zato primeren za odrasle otroke. Med je zelo koristen – povečuje apetit, krepi imunski sistem, pomirja in pomaga telesu pri soočanju z boleznimi. Vsaj del sladkorja, ki se uporablja za sladice, je zaželeno zamenjati z medom, vendar ne pozabite, da pri visoki temperaturi uporabne lastnosti medu "gorijo" - zato ga pravilno shranjujte.
čokolada
Čokolado imajo radi vsi otroci in za razliko od odraslih je zanje uporabna le mlečna čokolada, saj lahko previsoka vsebnost kakava v črni črni prevzbudi otrokov živčni sistem ali povzroči alergijske reakcije. Ne smemo nenadzorovano jesti čokolade, bolje je stopiti ploščico in potopiti v stopljeno čokolado suho sadje.
Marmelada
Koristni in okusni so sadni pireji in želatina ali agar-agar. Pektin, ki vsebuje marmelado, izboljša delo prebavil. Te sladkarije so primerne tudi za alergike.
marshmallows
To nizkokalorično poslastico je zato mogoče privoščiti svojim otrokom. Je lahko prebavljiva in ne vsebuje maščob. Marshmallows lahko kuhate doma iz jajc, sladkorja in sadnega (jabolčnega) pireja. Če pa marshmallow kupujete v trgovini, je najbolje, da raje izberete belo brez dodatkov in barvil.