vsebina
Potovanje ni kontraindicirano, če izberete pravi način prevoza in imate optimalne higienske pogoje.
Ne glede na cilj, še posebej pa ob koncu nosečnosti, vedno poiščite nasvet svojega zdravnika.
Potovanje z avtomobilom med nosečnostjo: prednosti in slabosti
Avto ni najboljši način prevoza, če ste noseči. Če pa vaša nosečnost poteka dobro, vam nič ne preprečuje, da bi se odpeljali nekaj kilometrov. Toda bližje kot se boste približali svojemu koncu, dlje bo trajalo izogibajte se dolgim potovanjem.
Namreč: največja nevarnost potovanja je utrujenost. Ona dejansko spodbuja popadke ki lahko sama po sebi vodijo v prezgodnji porod. Na splošno v avtu ne pozabite pripeti varnostnega pasu, izogibajte se nenadnemu pospeševanju in zaviranju in seveda ne hodi po terenu 4 × 4. Če moraš na daljšo pot, vprašaj zdravnika za nasvet, lahko ti predpiše kakšen antispazmodik za jemanje v primeru popadkov. Na poti si privoščite odmor vsaki dve uri. Ko prispete na počitniško mesto, načrtujte počitek naslednji dan.
Tukaj so naši nasveti za potovanje z avtomobilom med nosečnostjo, ne da bi pri tem pretirano trpeli:
- Izogibajte se dolgim potovanjem (več kot 500 km na dan), kot tudi turističnim krogom in prestrmim cestam.
- O pogosti odmori so bistvenega pomena, ker je dolgotrajno sedenje verjetno boleče, zlasti proti koncu.
- Sedite zadaj in ne pozabi na varnostni pas : nameščen pod trebuhom, v višini medenice, bo zagotovil tako otrokovo kot vašo varnost.
- Končno, ko prispete na cilj, je počitek obvezen!
Ali lahko vozimo med nosečnostjo?
Med nosečnostjo boste lahko vozili … dokler vam volumen trebuha tega ne bo več dopuščal! Vendar pa pazite se utrujenosti za volanom, predvsem ob koncu nosečnosti. Predvsem pa se ob porodu ne poskušajte voziti v porodnišnico! Namesto tega pokličite rešilca.
Potovanje z vlakom med nosečnostjo: previdnostni ukrepi
Vlak je najboljša rešitev, če morate potovati več kot tri ure. Dokler dobite pomoč pri prtljagi in rezervirate sedež ali pograd, če potujete ponoči. Namesto tega izberite sedež na sredini vagona, saj so tresljaji manj pomembni kot nad kolesi. Namestite se udobno in izkoristite priložnost vstani vsako uro. Na hodniku naredite nekaj korakov, da sprostite noge in še posebej do stimulira vaš venski povratek. Manj boste trpeli zaradi občutka težkih nog, še posebej v vročem vremenu.
In zakaj ne bi izkoristili servis prtljage na domu iz SNCF? Za nekaj deset evrov bo prišel agent, ki bo prevzel vašo prtljago od doma in jo odložil neposredno na vaše počitniško mesto. Ko ste noseči, to ni luksuz, še posebej, če potujete sami.
Letenje med nosečnostjo: kako dobro doživeti svoj let
Večina letalskih družb sprejema nosečnice do osmega meseca nosečnosti. Poleg tega morate zagotoviti a zdravniško potrdilo. Najbolje pa je, da se pozanimate pred letom, da ne bi imeli neprijetnih presenečenj.
Dan pred potovanjem z letalom, izogibajte se uživanju hrane, ki povzroča napenjanje ali gazirane pijače, saj lahko spremembe atmosferskega tlaka v napravi razširijo črevesje in povzročijo neprijetne bolečine. Med letom se udobno namestite, obe nogi položite na tla ali na oporo za noge, naredite nekaj gibov, da se sprostite in enkrat na uro se sprehodite po hodniku, da aktivirate krvni obtok. Ne pozabite tudi na kompresijske nogavice, za omejitev občutka težkih nog.
Prav tako ne pozabite piti veliko vode, saj je zrak v okolici zelo suh. Nosite ohlapna oblačila, po možnosti bombaž, in udobne čevlje, ob prihodu pa se po možnosti uležite uro ali dve.
Naš nasvet za mirno potovanje
Na mestu boste morda morali obiskati zdravnika. Obrnite se na svojo zdravstveno blagajno. Če se odpravljate v državo v Evropskem gospodarskem prostoru (EGP) ali v Švico, morate vsaj dva tedna pred odhodom vprašati za Evropska kartica zdravstvenega zavarovanja. Če greste v drugo državo, se pred odhodom pozanimajte, ali je ta država podpisala a sporazum o socialni varnosti s Francijo, in če spadate v področje uporabe te konvencije. Vaša zdravstvena blagajna vas bo vodila skozi postopke in formalnosti, ki jih je treba opraviti.
Pozanimajte se o ginekologih in porodniških službah na kraju samem, da boste vedeli, na koga se lahko takoj obrnete, če imate težave.
Potovanje noseča: katerim destinacijam se morate izogibati?
O tropske države ali tako imenovani "razvojni" niso priporočljivi, če ste noseči. Higienski pogoji so pogosto neustrezni in obstaja velika verjetnost, da boste zboleli za okužbo, kot je npr hepatitis A (s pitjem kontaminirane vode ali z uživanjem surove, premalo kuhane ali slabo oprane hrane) ali celo preprosto »Turistična”(Popotniška driska). Pazite tudi na države, kjer virusi, ki jih prenašajo komarji kot denga, chikungunya ali zika.
V primeru bolezni ali nujnega primera, povezanega z vašo nosečnostjo, niste prepričani, ali boste našli bližnjo bolnišnico, ki bi vas lahko oskrbela. Končno, določena obvezna ali zelo priporočljiva zdravljenja za potovanja (cepiva, nekatera zdravila proti malariji itd.) so kontraindicirana med nosečnostjo. V prtljagi vzemite s seboj povzetek zdravstvene kartoteke in zdravljenja, če ga imate.