Ste opazili, da vam iskanje ravnovesja med družino, časom zase in kariero jema energijo in vero vase? Večinoma zaradi tega trpijo ženske, saj je po prevladujočem mnenju njihova dolžnost »žonglirati« z različnimi vlogami. Ob prijavi na delovno mesto nikomur ne bi prišlo na misel, da bi človeka vprašal, kako mu uspe zgraditi uspešno kariero in posvetiti čas otrokom, ali mu bo začetek šolskega leta preprečil, da bi projekt dokončal pravočasno. Ženske morajo na takšna vprašanja odgovarjati vsak dan.
Vsi, ne glede na spol, si želimo priznanja, družbenega statusa, priložnosti za razvoj, pri tem pa ne izgubljamo stika z ljubljenimi in sodelujemo v življenju naših otrok. Glede na študijo Egona Zehndeja se 74 % ljudi zanima za vodstvene položaje, vendar se ta odstotek med ženskami s starostjo zmanjša na 57 %. In eden glavnih razlogov je problem ravnovesja med delom in družino.
Če »ravnotežje« razumemo kot razmerje enakih delov časa in energije, ki ju namenimo službi in osebnemu življenju, nas lahko želja po iskanju te enakosti spravi v kot. To je iskanje lažnega upanja, goreča želja po doseganju ravnovesja, prezahtevnost, ki nas uničuje. Že obstoječi stopnji stresa je dodan nov dejavnik – nezmožnost enakopravnega obvladovanja vseh odgovornosti.
Že samo zastavljanje vprašanja – iskanje ravnovesja med dvema stvarema – nas sili, da izberemo »ali-ali«, kot da delo ni del življenja, kot so prijatelji, hobiji, otroci in družina. Ali pa je delo nekaj tako napornega, da ga je težko uskladiti s prijetnim osebnim življenjem? Ravnovesje je nekakšna idealizacija, iskanje zastoja, ko se nihče in nič ne premika, je vse zamrznjeno in bo za vedno popolno. V resnici iskanje ravnovesja ni nič drugega kot prizadevanje za izpolnjujoče življenje.
Poskusite razmišljati o ravnotežju kot o želji po izpolnitvi na obeh področjih brez obžalovanja in krivde.
Kaj pa, če namesto uravnoteženja »neuravnoteženih« poskusite zgraditi enotno strategijo za delovno in osebno življenje? Bolj produktiven pogled na osebo kot celoten sistem, v nasprotju z dualističnim pristopom, ki ga deli na nasprotujoče si »dele« z različnimi željami. Navsezadnje so služba, osebno in družina deli enega življenja, imajo tako čudovite trenutke kot stvari, ki nas potegnejo navzdol.
Kaj pa, če bi za obe področji uporabili enotno strategijo: delaj tisto, kar imaš rad in v tem uživaj, poskušaj se čim bolj učinkovito spoprijeti z nezanimivimi nalogami in svoje strokovno znanje usmeriti tja, kjer je res dragoceno? Poskusite razmišljati o ravnotežju kot o želji po izpolnitvi na obeh področjih brez obžalovanja ali krivde. To vam bo dalo občutek izpolnjenosti, izpolnjenosti in ravnotežja.
Na katerih načelih je mogoče zgraditi takšno strategijo?
1. STRATEGIJA GRADNJE
Namesto strategije zavračanja, ki ustvarja občutek pomanjkanja in nam jemlje zadovoljstvo, sprejmete strategijo gradnje. Namesto, da razmišljate o tem, da ste doma, ko ste doma, in da obžalujete premalo časa z otroki, medtem ko sedite na pogajanjih v pisarni, bi morali zavestno graditi izpolnjujoče življenje.
Ta strategija ima tudi fiziološko razlago. Za odziv na stres in sprostitev v našem telesu sta odgovorna dva različna živčna sistema, simpatični in parasimpatični. Skrivnost je v tem, da bi morala oba delovati na enak način. To pomeni, da mora biti količina počitka enaka količini stresa.
Izberite in redno vadite dejavnosti, ki vas sproščajo: kolesarjenje ali hoja, telesna aktivnost, komunikacija z otroki in ljubljenimi, samooskrba, hobiji. Sčasoma boste začutili, da je »sistem sproščanja« začel zmagovati nad odzivom na stres.
Pomaga lahko tudi alternativno razporejanje vikendov, kjer načrtujete dan na "obrnjen" način, pri čemer dajete prednost prijetnim dejavnostim, namesto da jih delate kot ostanek po "nujnih" stvareh.
2. ZAVRANJE STEREOTIPOV
Delo je lahko dobra priložnost, da otrokom in bližnjim razložite prednosti, ki jih prinašate, razloge, zakaj opravljate poklicno delo, in končno svojo vlogo, ki bo dopolnila domačo podobo. Ne podcenjujte časa, preživetega v službi – nasprotno, glejte na svoje dejavnosti kot na dragocen prispevek in izkoristite priložnost, da svojega otroka naučite svojih vrednot.
Obstaja mnenje, da ženska, ki ima raje kariero, osrečuje svoje otroke. Rezultati študije, izvedene med 100 ljudmi v 29 državah, to hipotezo zavračajo. Otroci zaposlenih mater so prav tako veseli kot tisti, katerih mame so ostale polni delovni čas doma.
Poleg tega obstaja pozitiven učinek: odrasle hčere zaposlenih mater pogosteje delajo samostojno, zasedajo vodstvene položaje in prejemajo visoke plače. Sinovi zaposlenih mater uživajo veliko bolj enakopravne odnose med spoloma in porazdelitev odgovornosti v družini. Imejte to v mislih, ko se soočate s stereotipom, da zaposlena mati zamuja nekaj, kar je vredno njenega otroka.
3. ŽIVLJENJE OKO "LJUBEZNI"
Ko iščete ravnovesje, je pomembno razumeti, kaj točno vam daje navdih pri delu. S podobnimi odgovornostmi nekatere navdaja priložnost, da se izzivajo in dosežejo nemogoče, druge navdušuje priložnost, da vložijo čas v usposabljanje zaposlenih, druge motivira proces ustvarjanja, tretji se z veseljem pogajajo s strankami.
Analizirajte, kaj radi počnete, kaj vas napolni z energijo, vam daje občutek veselja in pretoka, nato pa to povečajte. Lahko poskusite živeti vsaj mesec dni v drugih kategorijah: namesto običajnega »delo« in »družina« razdelite svoje življenje na »ljubljene« in »neljubljene«.
Naivno bi bilo reči, da bi morali delati samo tisto, kar imamo radi. Če pa se opazujemo in poudarjamo, kaj radi počnemo (v službi ali družinskem življenju), nato pa povečamo delež svojih najljubših na obeh področjih, se bomo počutili bolje. Poleg tega bodo naši prijatelji, sorodniki, sodelavci lahko imeli koristi od naših najboljših manifestacij.
Kaj sledi iz tega?
Če lahko svoje življenje zgradite na podlagi teh načel, prepletate tkanino resničnosti "skozi" različna področja in naredite središče tistega, kar resnično ljubite, vam bo to prineslo zadovoljstvo in veselje.
Ne spreminjajte radikalno vsega naenkrat - zelo enostavno se je soočiti z neuspehom in pustiti vse tako, kot je. Začnite z majhnim. Če delate 60 ur na teden, se ne poskušajte takoj umestiti v 40-urni okvir. Če še nikoli niste večerjali z družino, se v to ne silite vsak dan.
Najpomembneje je narediti prvi korak in se za vsako ceno držati novih načel. Kitajska modrost vam bo pomagala začeti: "Obstajata dva ugodna trenutka za začetek novega: eden je bil pred 20 leti, drugi je zdaj."