vsebina
- 1. KREPITE SVOJ OBČUTEK VREDNOSTI
- 2.UOPIRAJTE SE NA NEBOLJŠE BLISKKE IN AVTORITARNO OBNAŠANJE
- 3. ZAVEDITE, DA SO TI OBČUTKI IZ PRETEKLOSTI
- 4. POIŠČITE NAČINE ZA OBVLADOVANJE SVOJE TESNIČNOSTI
- 5. NEHAJTE POSLUŠATI SVOJEG NOTRANJI KRITIK
- 6. INVESTIRAJ V SVOJE ŽIVLJENJE
- 7. POGOVARAJ SE S PARTNERJEM KOT ODLIČNA OSEBA
Tanka je meja med ljubeznijo in željo po popolni lasti predmeta vaše ljubezni. Klinična psihologinja Lisa Firestone govori o tem, kako se znebiti posesivnega nagona in ustvariti enakovreden zaupljiv odnos.
Odnose z ljubljenimi pogosto zasenčijo tako neprijetni občutki, kot sta negotovost in strah. Povezani so z nizko samopodobo in preteklimi negativnimi izkušnjami. Dečkova starša sta se na primer ločila in kot odrasel se boji ponovitve te zgodbe v svoji družini. Sledi svoji ženi in jo muči z ljubosumjem.
V otroštvu je vsak od nas razvil določeno strategijo obnašanja v primeru neprijetnih situacij. Nezavedno uporabljamo ta vedenja v odraslem življenju.
Starši majhne deklice se pogovarjajo med seboj, a niso pozorni nanjo. Začne topotati z nogami, kričati in padati na tla. Deklica odraste in ko se ji zazdi, da partner malo komunicira z njo in razmišlja o nečem njenem, poskuša nadzirati situacijo in na vse možne načine poskuša pritegniti njegovo pozornost.
Vzorci vedenja in obrambni odzivi, oblikovani v otroštvu, škodujejo odnosom med odraslimi. Tukaj je sedem korakov, ki bodo pomagali razbiti stereotipe iz otroštva in zgraditi zaupanje s partnerjem.
1. KREPITE SVOJ OBČUTEK VREDNOSTI
Če je dvom vase v središču posesivnega vedenja, se morate boriti proti notranjemu glasu, ki poskuša okrepiti pomanjkanje samozavesti. Zavedajte se, da ste sami po sebi dragoceni, ne glede na to, kako drugi ravnajo z vami. Močni ste in sposobni ste veliko. Tudi če se vaše domneve uresničijo in se izkaže, da vas partner vara, se življenje ne bo končalo.
2.UOPIRAJTE SE NA NEBOLJŠE BLISKKE IN AVTORITARNO OBNAŠANJE
V nasprotnem primeru tvegate, da svojega partnerja odrinete stran. Ne glede na to, kako zelo vas skrbi, poskusite ne pritiskati nanj. Ignorirajte notranji glas, ki vas uči, da svojega partnerja kaznujete zaradi svoje tesnobe: »Prišel je iz službe prepozno, da bi bila srečna z njim. Ne govori z njim - daj mu vedeti, kako naj se zadrži.
3. ZAVEDITE, DA SO TI OBČUTKI IZ PRETEKLOSTI
Vaša tesnoba ne bo izginila sama od sebe. Moramo razumeti, od kod prihaja. To, kar se dogaja zdaj, je sprožilec stare bolečine. Če želite obvladovati svojega partnerja in ga želite popolnoma obvladati, se poglobite v preteklost. Tako spoznaš svojega resničnega. Včasih je težko najti, kaj definira destruktivno vedenje. V tem primeru je potrebna psihoterapija, ki bo pomagala spoznati vir negotovosti.
4. POIŠČITE NAČINE ZA OBVLADOVANJE SVOJE TESNIČNOSTI
Dober učinek dajejo različne meditacijske in dihalne prakse, ki vas učijo, da se spopadate s strupenimi mislimi in občutki in jim ne dovolite, da nadzirajo vaše vedenje.
5. NEHAJTE POSLUŠATI SVOJEG NOTRANJI KRITIK
Kritik, ki živi notri, nas hrani s strupenimi mislimi: "Mogoče te vara", "Kdo te bo potreboval?", "Kaže, da te želi zapustiti." Zaradi tega doživljamo tesnobo in izkazujemo posesivno vedenje.
6. INVESTIRAJ V SVOJE ŽIVLJENJE
To je najpomembnejši korak. Osredotočite se na svoje življenje, ne na partnerjevo. Vprašajte se: »Kaj bi res rad počel? Kaj me najbolj veseli in navdihuje? Ko začnete delati tisto, kar je za vas potrebno in zanimivo, lahko sprejmete dejstvo, da s partnerjem nista eno, ampak odrasla, neodvisna človeka, ki se imata rada.
7. POGOVARAJ SE S PARTNERJEM KOT ODLIČNA OSEBA
Govorite o svojih strahovih, negotovosti in želji po nadzoru. Naj bo to prvi korak k vzpostavitvi zaupanja med vama.