Ko se bližajo zimski meseci, mnogi med nami začnemo jemati poživila, da preprečimo prehlad in gripo. Včasih preventivni ukrepi ne pomagajo in virusi in bakterije premagajo telo. Če ste utrujeni, neprespani, malo pijete, se dovzetnost za prehlad poveča. Ko vas premagata izcedek iz nosu in kašelj, uporabite deset nasvetov za hitro okrevanje.
Voda. Zadostna hidracija telesa je vedno pomembna, še posebej pa v času prehlada. Če se temperatura dvigne, morate veliko piti, da se toksini odstranijo iz telesa. Voda pomaga tudi pri mehčanju in odstranjevanju sluzi.
Metini listi. Meto je enostavno prezimiti, če raste na vašem vrtu. Iz poprove mete in kokosovega olja lahko naredite naravni balzam, ki je zelo učinkovit pri prehladu. Z njimi namažemo prsi in noge, lajša simptome prehlada, sprošča, čisti dihalne poti, spodbuja globok spanec.
Sleep. Spat morate iti prej, potem bo okrevanje prišlo hitreje. Zaprite knjigo, ugasnite TV, prenosnik, luč in spanec bo prišel sam.
Med. Prednosti medu pri prehladu so dobro znane, vendar bi bilo nepošteno, če jih ne bi omenili. Med pomirja razdraženo grlo in je tudi naravni antibiotik. Vključitev medu v prehrano je enostavna – jejte ga z žlico, dodajte ga čaju, vročemu mleku, smutiju.
Sadje. Ko premaga prehlad, apetit praviloma izgine. Sadje je idealna hrana za bolne. Telesu dajo pomembno količino vitaminov, ki pomagajo v boju proti virusom.
Probiotični jogurt. Naravni jogurt z živimi kulturami podpira imunski sistem in ubija bakterije v telesu. Prodaja se z jagodami ali oreščki ali musliji. Takega izdelka ni slabo imeti v arzenalu boja proti okužbi.
Jagode. Tudi v obliki marmelade so bogati z antioksidanti, ki pomagajo odplakniti toksine iz telesa. To je dober prigrizek in dodatek drugim jedem.
Čaj Kot smo že povedali, meta raste kot plevel. Tudi kamilice. Liste obeh rastlin operemo, kuhamo nekaj minut in pijemo, lahko z medom. Če zelišč ne gojite, jih lahko kupite v lekarni.
Česen Česen je cenjen zaradi svojih antibiotičnih lastnosti. Bolje ga je uporabiti surovega. Zmeljemo, zmešamo z zmletimi nageljnovimi žbicami in na hitro pogoltnemo z vodo.
- Smutiji. Kot že omenjeno, tek med prehladom zavre, smutiji pa so odlična osvežitev. Na dan lahko spijete več različnih koktajlov, ki krepijo imunski sistem. In idealna rešitev bi bila priprava smoothieja z zgornjimi sestavinami.