Ali lahko resnično uživate v življenju? Ali ste vedeli, da je svetle in tople trenutke mogoče ohraniti in pomnožiti? Povemo vam, kako to storiti.
Naše življenje, tudi v obdobju kataklizm in težav, ni polno le žalostnih, neprijetnih izkušenj, ampak tudi veselja. Vsak se lahko spomni, kako je v tistih trenutkih, ko ni bilo časa za smeh, pravočasno premišljena šala nenadoma povzročila nasmeh ali občutek, da si srečen, ne glede na vse.
Takoj se spomnite katerega koli veselega dogodka v vašem življenju in analizirajte:
- Kako ste se takrat počutili? Kaj si hotel narediti?
- Kako se je v vašem telesu odzvalo veselje?
- Kako ste gledali v tistem trenutku?
- Kako dolgo že čutite to veselje? Če ne, kaj se ji je zgodilo?
Samo veselje je nemogoče zadržati, vendar smo sposobni ohraniti njegov »pookus« v svojem spominu, v svojih občutkih. In naučite se potopiti v ta občutek, ko ga tako zelo potrebujemo.
Kako to veselje nabrati v sebi?
1. Popolnoma se potopite v veselje
Poskusite se predati temu občutku, vedno ga živite kot minljiv, a zaslužen trenutek svojega življenja. In pomislite, kaj vam lahko prepreči, da bi uživali v veselju v trenutku, ko vas obišče.
Lahko je:
- stališča in prepričanja — »Če se veliko veseliš, potem boš jokal«, »Kako se lahko veseliš, ko se nekdo počuti slabo«, »V naši družini ni običajno, da odkrito izražamo veselje«;
- razvrednotenje lastnih občutkov in dosežkov — »Zakaj se veseliti? Kaj sem naredil? Neumnosti, tako da lahko vsak«;
- strah pred močnimi občutki;
- strah prav pred veseljem je izkušnja, da temu občutku sledi kazen.
Ne pozabite, da te misli, prepričanja in stališča niso enaki vam in vaši osebnosti. To je le delček tebe, ne preveč srečen, nastal na ta način zaradi težkih življenjskih okoliščin.
Natančneje, tega ne storite takoj, podlegajte prvemu impulzu. Ne pozabite: verjetno se je zgodilo, da ste na hitro poklicali prijatelje in znance, delili svoje veselje in kmalu ugotovili, da se zdi, da je izginilo. Zakaj je tako?
Prvič, reakcija sogovornikov morda ni takšna, kot ste pričakovali. Vaše veselje bo preprosto izginilo pod pritiskom razvrednotenja, zasmehovanja ali brezbrižnosti.
Drugič, prenašanje katerega koli čustva navzven zmanjša intenzivnost njegovega doživljanja. Ne pozabite na klasični nasvet psihologov: če ste žalostni, se pogovorite z nekom in počutili se boste bolje. Isti mehanizem deluje z veseljem: izgovorimo svoj občutek in zmanjšamo njegovo »intenzivnost«.
Zato močno priporočam: ostanite sami s svojim veseljem! Živite v tem lepem, življenjskem čustvu, ne brizgajte ga nepremišljeno. Verjetno je nisi dobil tako zlahka.
In če še vedno želite z nekom deliti svoja čustva, se odločite počasi. Delite veselje s to osebo, od komunikacije s katero ne bo izginilo, ampak se bo povečalo.
3. Ujemite svoje veselje
Potopljeni v vesela doživetja, dajte proste roke telesu in glasu. Izrazite svoja čustva v gibanju, spontanem plesu in zvoku. Nadaljujte, dokler ne ugotovite, da ste zadovoljili svoje potrebe.
In potem se usedite za mizo, vzemite pero, kos papirja in zapišite, kar vam trenutno pride na misel. Morda bo to najlepša poezija na svetu? Poleg tega, če imate pri roki umetniška sredstva, lahko upodabljate veselje. Uporabite svetle barve, lahko naredite poteze, brizge ...
Kaj daje ustvarjalni izraz veselja?
- Če čustvo prenašamo ne samo skozi zavest, ampak tudi skozi telo, ga živimo močneje, kar nam omogoča, da se dolgo časa polnimo z njegovo energijo.
- Besedilo in risbe, ki jih ustvarite, postanejo »živi odtis« našega veselja, napolnjeni s svetlobo in energijo. Poskusite po nekaj dneh pogledati svoja dela, pa se boste nasmehnili, saj vam bo spomin takoj vrnil te izkušnje veselja. Kako jih upravljate, je odvisno od vas.
- V deževnih dneh so prav takšna dela, ki poosebljajo trenutke vašega življenja, tista, ki vas lahko izvlečejo iz modrega in dolgotrajnega stresa. Če pogledate podobo veselja na sliki ali besedilu, razumete, da je vse v življenju dinamično in najverjetneje bo vse v redu!
Če v srečnem trenutku nimate možnosti risati, peti in plesati, lahko najdete drugo rešitev: bodite pozorni na naravno podobo, ki je usklajena z vašim razpoloženjem – na primer drevo, roža, tok — ali slika na umetnikovi sliki.
Če ohranite svoje veselje, boste spremenili svet!