Holesterol, ki ga naravno proizvajajo jetra, pa tudi zaužijemo s hrano, se izloča z žolčem. Če omejite vnos hrane z visoko vsebnostjo holesterola in nimate težav s presnovo, je v redu. Po drugi strani pa, če imate prehrano, prebogato z nasičenimi maščobami (mlečni izdelki, meso, jajca) ali imate bolezen ledvic, jeter ali ščitnice, ali imate debelost, se lahko naravno izločanje holesterola spremeni.

Holesterol, ki je bistvena sestavina celične stene, je del sestave številnih hormonov in omogoča sintezo vitamina D. Kot takega naše telo ne more brez njega, popolno izločanje holesterola pa bi pogubno vplivalo na naš organizem. . Po drugi strani pa tudi presežek holesterola ni dober, saj ta snov zamaši naše arterije in preprečuje dobro prekrvavitev, kar ima očitno lahko usodne posledice. Čeprav je nenormalna raven holesterola zdravstvena težava, lahko poleg zdravljenja z zdravili in po posvetovanju z zdravnikom poskusite z nekaterimi naravnimi zdravili.

1. Česen

Leta 2010 je bila objavljena ameriška študija v Časopis za prehrano je pokazala, da dnevno uživanje posušenega in mletega česna povzroči znižanje ravni holesterola za 7 % pri moških, ki trpijo za hiperholesterolemijo. Žveplove spojine, uporabljene v sestavi česna, resnično zmanjšajo koncentracijo holesterola v plazmi.

2. Sladki koren

Glede na izraelsko študijo, izvedeno leta 2002, uživanje mletega sladkega korena zmanjša količino holesterola v plazmi za 5%. Prašek te korenine se uporablja tudi proti kašlju, za razstrupljanje po prekomernem uživanju kislin in ima protivnetne lastnosti. Vendar pazite, da ne jeste preveč ali prepogosto, saj sladki koren zvišuje krvni tlak in redči kri.

3. Ingver

Učinek ingverja je manj neposreden, vendar so študije na miših to pokazale uživanje te korenine je upočasnilo napredovanje ateroskleroze aorte, bolezen, za katero je eden od vzrokov visok holesterol.

4. Kurkuma

Sposobnosti kurkume za zniževanje ravni holesterola pri ljudeh niso raziskali, vendar študije na sesalcih (podganah, morskih prašičkih, piščancih) to kažejo. Ta pojav je lahko posledica nagnjenosti kurkume k pretvorbi holesterola v žolčne kisline.

Vendar bodite prepričani: v večini primerov holesterol ni razlog za skrb. Če ste v dvomih, naj vam krvni test opravi v laboratoriju. In če opazite nenormalnost, se predvsem posvetujte z zdravnikom in se izogibajte samozdravljenju.

Paul Garcia

Preberite tudi: Previsok holesterol, vas mora skrbeti?