Škodljivi izdelki, slaba ekologija, spremembe, povezane s starostjo - ti in drugi razlogi za jemanje prehranskih dopolnil specialista alternativne medicine Andrewa Weila.
Glavno pravilo, ki si ga morate zapomniti, če se odločite za uživanje prehranskih dopolnil, je, da jih kupujete le po pregledu in po priporočilu nutricionista.
1. Pravilno prehranjevanje je težko in drago.
Pravilna prehrana je nujna za zdravje. Hrana nas mora nasititi, nasititi in tudi zaščititi pred notranjimi vnetji in boleznimi. Vsi prehranski programi predlagajo vključitev ekološko pridelane barvite zelenjave in sadja, mastnih rib, polnozrnatih žit in drugih »počasnih« ogljikovih hidratov, oljčnega olja, naravnih beljakovin, oreščkov in semen. Vendar pa je ohranjanje zdrave prehrane, ki ustreza vsem zahtevam telesa, neverjetno težko. Dejansko čez dan morda nimamo časa za kosilo ali pojemo nekaj škodljivega. Tukaj so potrebni biološko aktivni dodatki. Igrajo vlogo neke vrste zavarovanja v tistih dneh, ko naše telo ne dobi ustrezne prehrane in nasičenosti.
Prehranska dopolnila pomagajo zaščititi telo pred toksini
2. Tehnološka obdelava izdelkov
Največjo škodo nam povzročajo izdelki, ki izzovejo vnetne procese v telesu. Sem spadajo izdelki, ki so bili tehnološko obdelani: žita, krekerji, čips, konzervirana hrana. To vključuje pecivo iz pšenične moke, hrano s preveč sladkorja in soli, vso ocvrto hrano in hitro hrano. Kot tudi večkrat nenasičena olja, kot so sončnično, žafranikovo, sojino in koruzno.
Vendar se tem izdelkom ni mogoče popolnoma izogniti. V filmih vzamemo pokovko, v pivnici prinesejo čips in pražen krompir ob pivu, ki ga je težko zavrniti. Prehranska dopolnila čistijo telo toksinov, ki jih dobimo z nezdravo hrano.
3. Slaba ekologija
Sodobni načini kmetijstva in kmetovanja še zdaleč niso idealni. Gnojila in kemikalije ubijajo hranila v zelenjavi in sadju. In določen odstotek toksičnosti ostane v njih po žetvi.
Krave, ovce, perutnina in ribe se gojijo v razmerah, ki so daleč od naravnih, polnjene so z antibiotiki in hormonskimi zdravili. In sodoben in zaposlen človek nima časa iskati ekoloških izdelkov. In ni vedno časa za kuhanje hrane doma. Zato so kosila, večerje in zajtrki v kavarnah in restavracijah postali norma sodobnega mestnega prebivalca. Prehranska dopolnila bodo pomagala zaščititi telo pred toksini.
S starostjo se metabolizem upočasni in le prehranska dopolnila bodo pomagala dobiti pravo količino koristnih elementov.
4. Stres
Višja kot je stopnja stresa, več vitaminov potrebuje naše telo, da se spopade z njim. Tisti, ki so na dieti, ne zmanjšajo samo kalorij, ampak tudi količino zaužitih mikrohranil.
Zdravila in antibiotiki, ki jih jemljemo, nam odvzamejo vitamine in minerale ter oslabijo naš imunski sistem.
Kajenje, alkohol, prekomerno uživanje kave - negativno vplivajo na zdravje. Prehranska dopolnila nadomestijo manjkajoče elemente.
5. S starostjo povezane spremembe v telesu
S starostjo se metabolizem upočasni, telo se izčrpa in potrebuje več multivitaminov in dodatkov. Jemanje vitaminov torej ni muha, ampak nuja.
Moral bi se spomniti
Ne jemljite prehranskih dopolnil po nasvetu prijateljev in znancev. Kar nekomu popolnoma ustreza, drugemu morda ne bo ustrezalo. In ne začnite jemati vseh zdravil hkrati - začnite z majhnim odmerkom, nato ga povečajte.
Za maksimalno absorpcijo jemljite dodatke med ali po obroku, po možnosti z naravnimi maščobami.