Življenje v mestu je polno stresa. Novinar Psychologies je povedal, kako se lahko tudi v hrupni metropoli naučite opazovati svet okoli sebe in ponovno pridobite duševni mir. Da bi to naredila, se je udeležila usposabljanja pri ekopsihologu Jean-Pierru Le Danfu.
»Rad bi vam opisal, kaj se vidi z okna v naši pisarni. Od leve proti desni: večnadstropna steklena fasada zavarovalnice, odseva stavbo, v kateri delamo; v središču - šestnadstropne zgradbe z balkoni, vse popolnoma enake; naprej so ostanki nedavno porušene hiše, gradbeni odpadki, figurice delavcev. Na tem področju je nekaj zatirajočega. Ali bi morali ljudje tako živeti? Pogosto pomislim, ko se nebo spusti, postane v redakciji napeto ali pa nimam poguma, da bi se spustil v nabito polno metroja. Kako najti mir v takih razmerah?
Na pomoč priskoči Jean-Pierre Le Danf: Prosil sem ga, naj pride iz vasi, kjer živi, da bi sam preizkusil učinkovitost ekopsihologije.
Gre za novo disciplino, most med psihoterapijo in ekologijo, Jean-Pierre pa je eden redkih njenih predstavnikov v Franciji. »Veliko bolezni in motenj – rak, depresija, anksioznost, izguba smisla – je verjetno posledica uničevanja okolja,« mi je pojasnil po telefonu. Krivimo sebe, ker se v tem življenju počutimo kot tujci. Toda razmere, v katerih živimo, so postale nenormalne.«
Naloga mest prihodnosti je povrniti naravnost, da bi v njih lahko živeli
Ekopsihologija trdi, da svet, ki ga ustvarjamo, odseva naše notranje svetove: kaos v zunanjem svetu je v bistvu naš notranji kaos. Ta smer proučuje miselne procese, ki nas povezujejo z naravo ali nas od nje oddaljujejo. Jean-Pierre Le Danf običajno dela kot ekopsihoterapevt v Bretanji, vendar mu je bila všeč zamisel, da svojo metodo preizkusi v mestu.
»Naloga mest prihodnosti je povrniti naravnost, da lahko v njih živiš. Sprememba se lahko začne le pri nas samih.« Z ekopsihologinjo prideva v konferenčno sobo. Črno pohištvo, sive stene, preproga s standardnim vzorcem črtne kode.
Sedim z zaprtimi očmi. »Ne moremo priti v stik z naravo, če nimamo stika z najbližjo naravo – s svojim telesom, Jean-Pierre Le Danf napove in me prosi, naj bom pozoren na dih, ne da bi ga poskušal spremeniti. – Opazujte, kaj se dogaja v vas. Kaj trenutno čutite v svojem telesu? Zavedam se, da zadržujem dih, kot da poskušam zmanjšati stik med seboj in tem klimatiziranim prostorom ter vonjem obloge.
Čutim svoj zgrbljen hrbet. Ekopsihologinja tiho nadaljuje: »Pazite na svoje misli, naj kot oblaki lebdijo nekam daleč, na vašem notranjem nebu. Kaj zdaj razumeš?
Moje čelo je nagubano od tesnobnih misli: tudi če ne pozabim ničesar, kar se tukaj dogaja, kako naj o tem pišem? Telefon je zapiskal - kdo je? Ali sem podpisal dovoljenje za šolsko ekskurzijo mojega sina? Kurir bo prišel zvečer, ne smeš zamujati … Izčrpavajoče stanje stalne bojne pripravljenosti. »Oglejte si občutke, ki prihajajo iz zunanjega sveta, občutke na vaši koži, vonjave, zvoke. Kaj zdaj razumeš? Na hodniku slišim nagle korake, to je nekaj nujnega, telo se napne, škoda, da je v dvorani hladno, a zunaj je toplo, roke prekrižane na prsih, dlani grejejo roke, ura tiktaka, tik-tak, delavci zunaj povzročajo hrup, stene se rušijo, pok, tik-tak, tik-tak, togost.
"Ko si pripravljen, počasi odpri oči." Pretegnem se, vstanem, mojo pozornost pritegne okno. Sliši se hrup: v sosednji šoli so se začele počitnice. "Kaj se zdaj zavedaš?" Kontrast. Brezživa notranjost sobe in življenje zunaj, veter maje drevesa na šolskem dvorišču. Moje telo je v kletki in telesa otrok, ki se norčujejo na dvorišču. Kontrast. Želja po iti ven.
Ko je nekoč potoval po Škotski, je preživel noč sam na peščeni ravnini - brez ure, brez telefona, brez knjige, brez hrane.
Gremo ven na svež zrak, kjer je nekaj podobnega naravi. »V dvorani, ko ste se osredotočili na notranji svet, je vaše oko začelo iskati tisto, kar ustreza vašim potrebam: gibanje, barve, veter,« pravi ekopsihologinja. — Pri hoji zaupajte svojemu pogledu, pripeljal vas bo tja, kjer se boste dobro počutili.
Tavamo proti nabrežju. Avtomobili ropotajo, zavore škripajo. Ekopsihologinja govori o tem, kako nas hoja pripravi na naš cilj: iskanje zelenih površin. »Upočasnjujemo s kamnitimi ploščicami, položenimi v pravih intervalih. Gremo proti miru, da bi se zlili z naravo.« Začne se rahel dež. Včasih sem iskal kraj, kjer bi se lahko skril. Zdaj pa hočem nadaljevati s hojo, ki se upočasnjuje. Moja čutila postajajo vse bolj izostrena. Poletni vonj po mokrem asfaltu. Otrok v smehu pobegne izpod materinega dežnika. Kontrast. Dotikam se listov na spodnjih vejah. Ustavimo se pri mostu. Pred nami je močan tok zelene vode, tiho se zibljejo privezani čolni, pod vrbo plava labod. Na ograji je škatla z rožami. Če pogledate skozi njih, bo pokrajina postala bolj barvita.
Z mostu se spustimo na otok. Tudi tu med stolpnicami in avtocestami najdemo zeleno oazo. Praksa ekopsihologije je sestavljena iz stopenj, ki nas vseskozi približujejo kraju samote..
V Bretanji si učenci Jean-Pierra Le Danfa sami izberejo takšno mesto in tam ostanejo uro ali dve, da občutijo vse, kar se dogaja v njih in okoli njih. Sam je nekoč, ko je potoval po Škotski, preživel noč sam na peščeni ravnini - brez ure, brez telefona, brez knjige, brez hrane; ležati na praproti in se prepuščati razmišljanjem. Bila je močna izkušnja. Z nastopom teme ga je prevzel občutek polnosti bivanja in zaupanja. Imam še en cilj: notranje okrevanje med odmorom v službi.
Ekopsihologinja daje navodila: »Hodite počasi, zavedajte se vseh občutkov, dokler ne najdete mesta, kjer si rečete 'To je to.' Ostani tam, ne pričakuj ničesar, odpri se temu, kar je.
Zapustil me je občutek nujnosti. Telo je sproščeno
Dam si 45 minut, izklopim telefon in ga dam v torbo. Zdaj hodim po travi, zemlja je mehka, sezujem sandale. Sledim poti ob obali. počasi. Pljusk vode. Race. Vonj po zemlji. V vodi je voziček iz supermarketa. Plastična vrečka na veji. Grozno. Gledam liste. Na levi je nagnjeno drevo. "Tukaj je".
Usedem se na travo, naslonim se na drevo. Moje oči so uprte v druga drevesa: pod njimi bom tudi jaz ležal, prekrižal roke, ko se veje križajo nad menoj. Zeleni valovi od desne proti levi, od leve proti desni. Ptica se odzove drugi ptici. Tril, staccato. Zelena opera. Brez obsedenega tiktakanja ure čas teče neopazno. Komar mi sedi na roki: pij mojo kri, podlež — raje sem tukaj s teboj, ne pa v kletki brez tebe. Moj pogled leti po vejah, do vrhov dreves, sledi oblakom. Zapustil me je občutek nujnosti. Telo je sproščeno. Pogled seže globlje, do kalčkov trav, stebel marjetic. Stara sem deset let, pet. Igram se z mravljo, ki se mi je zataknila med prste. Toda čas je, da gremo.
Ko se vrnem k Jean-Pierru Le Danfu, čutim mir, veselje, harmonijo. Počasi se vračava v pisarno. Dvignemo se do mostu. Pred nami je avtocesta, steklene fasade. Ali bi morali ljudje tako živeti? Ta pokrajina me prevzame, a tesnobe ne doživljam več. Res čutim polnost bivanja. Kakšna bi bila naša revija drugje?
"Zakaj se čuditi, da v neprijaznem prostoru otrdimo, pridemo do nasilja, se prikrajšamo za čustva?" komentira ekopsihologinja, za katero se zdi, da bere moje misli. Malo narave je dovolj, da so ti kraji bolj človeški.”