Če strast v razmerju nadomesti apatija - ali to pomeni, da je čas za odhod? Ni potrebno. Zmanjšanje libida ima lahko veliko vzrokov, od depresije do neusklajenega delovnega urnika.
1. Neusklajenost ritmov
Spat greste ob 10, vaš partner pa ob XNUMX. uri zjutraj. Jasno je, da je v takšni situaciji zelo težko doseči sinhrono delovanje spolne "ure".
Načrtujte čas za seks. Poskusite se s partnerjem dogovoriti, da gresta spat ob isti uri vsaj nekaj dni v tednu. Naj bo nekaj kot zmenek pod okriljem noči. Ustvarite romantično vzdušje – pomagalo vam bo, da se prilagodite. Eksperimentirajte: v sredo – igra s kartami, v petek – romantična večerja (sladico lahko prestavite v spalnico). Ne pozabite, da navada ne pomeni rutine.
2. depresija
Težave pri seksu lahko nastanejo zaradi depresivnega stanja, ko se vitalnost zmanjša in običajne dejavnosti prenehajo prinašati užitek.
Poleg tega se lahko kot stranski učinek zdravil pojavi zmanjšanje libida. Če se zdravite zaradi depresije, se posvetujte z zdravnikom za podrobnosti o možnih težavah. Morda vam bo predlagal, da izberete bolj nežen tečaj, s poudarkom na psihoterapevtskem delu.
3. Hormonska nihanja
Tako ženski kot moški libido je podvržen hormonskim spremembam. Pri ženskah so te razlike še posebej opazne med nosečnostjo, dojenjem, menopavzo.
Dolgotrajna stroga dieta lahko tudi zmanjša spolno željo, saj v tem času telo ne prejme dovolj maščob, ki so potrebne za vzdrževanje naravne ravni hormonov. Nenehna omejitev prehrane vpliva tudi na razpoloženje.
Seks ne bi smel biti neprijeten. Če čutite bolečino, potem je težava.
Pri moških se raven testosterona s starostjo zmanjšuje, vendar se to lahko zgodi prezgodaj zaradi kronične utrujenosti, prekomerne telesne teže, uživanja alkohola in sedečega načina življenja. Vse to vpliva na libido. Zdrava hrana, redna vadba in omejevanje alkohola vam lahko dajo moč.
4. Zdravstvene težave
Mnogi težave v seksu dojemajo kot nekaj ločenega, ločenega od splošnega zdravstvenega stanja. Toda težave, kot je erektilna disfunkcija, so lahko povezane s srčnim popuščanjem in sladkorno boleznijo. Če pri sebi opazite znake takšne kršitve, je to priložnost za pregled.
Seks ne bi smel biti neprijeten. Če čutite bolečino, potem je težava. Posvetujte se s strokovnjakom, ki lahko pravilno ugotovi vzrok.
5. Dolgčas
Če se namesto seksa v našem življenju pojavi »zakonska dolžnost«, se bo užitek slej ko prej umaknil ravnodušnosti. Kako se temu izogniti? Ponovno odkrijte, kaj vas veseli. Odstranite pravila in obveznosti. Namesto da bi lovili rešilni orgazem, zaradi katerega lahko zaspite, se osredotočite na predigro. Dovolite si, da se trenutno premikate počasi in kolikor želite. Sledite svoji želji, pojdite kamor vas pelje.