Zamujate z izpolnjevanjem novoletnih zaobljub? Nikoli ni prepozno začeti. Tu so priljubljena živila, ki lahko pomagajo zmanjšati škodljive učinke nezdrave hrane. Strokovnjaki pravijo, da razstrupljanje ne le pomaga pri hujšanju, temveč vam daje tudi energijo in izboljša razpoloženje.
česen
Znano je, da je česen dober za srce, vendar je odlično živilo za razstrupljanje zaradi svojih protivirusnih, antibakterijskih in antibiotičnih lastnosti. Česen vsebuje snov alicin, ki spodbuja nastajanje belih krvničk in pomaga v boju proti toksinom. Jedem pogosto dodajte sesekljan česen.
Zeleni čaj
Eden najboljših načinov za razstrupljanje je dodajanje zelenega čaja vaši prehrani. Iz telesa izpira toksine. Ker je bogat z antioksidanti, je dober način za zaščito jeter pred boleznimi, vključno z zamaščenostjo jeter.
Ginger
Ali uživate veliko mastne hrane in alkohola? To lahko moti vaš prebavni sistem. Uporabite ingver, da se znebite slabosti, izboljšate prebavo in se znebite napihnjenosti in plinov. Ingver je bogat z antioksidanti, zato je dober za imunski sistem. Nariban ingver dodajte soku ali redno pijte ingverjev čaj.
Lemon
Limona je eno najbolj priljubljenih in učinkovitih živil za razstrupljanje, bogata z vitaminom C, antioksidantom, ki dela čudeže s kožo in se bori proti prostim radikalom, ki povzročajo bolezni. Limone delujejo bazično na telo. To pomeni, da limone pomagajo obnoviti pH ravnovesje, kar izboljša imunost. Začnite dan s kozarcem tople vode z nekaj kapljicami limoninega soka. To bo pomagalo odstraniti toksine in očistiti telo.
sadje
Sveže sadje je bogato z vitamini, minerali, antioksidanti in vlakninami. Imajo malo kalorij, zato jih obvezno vključite v svoj načrt razstrupljanja. Niso dobri le za lase in kožo, izboljšajo prebavo. Jejte sadje za zajtrk ali kot prigrizek čez dan.
Rdeča pesa
Pesa je bogata z magnezijem, železom in vitaminom C, ki so dobri za zdravje. Znano je, da rdeča pesa ohranja želeno raven holesterola in odlično čisti jetra. Peso lahko uživamo surovo ali kuhano. Poskusite lahko celo s sokom rdeče pese.
Rjavi riž
Rjavi riž je bogat s ključnimi razstrupljevalnimi hranili, kot so vitamini skupine B, magnezij, mangan in fosfor. Bogat je tudi z vlakninami, ki pomagajo čistiti črevesje, in selenom, ki ščiti jetra in izboljšuje tonus kože.