vsebina
Baletno telo je kompleksen baletni trening iz Leahine bolezni, ki vam bo pomagal postati vitkejša, močnejša in privlačnejša. Ena od naših podeschi Elena je pripravljena deliti svoje vtise o programu in vam povedati, katere rezultate lahko redno dosežemo na baletnem videu. Podroben opis tega programa Disease LII preberite članek: Baletno telo: vadba za vitko in lepo telo.
Osebno mnenje o baletnem telesu z Leahovo boleznijo
Moji splošni vtisi o programu
»Celoten program LII Disease za 4 mesece, podaljšal sem ga nekoliko dlje, ker sem imel dvotedenski premor. Že v prvih minutah treninga sem spoznal, da je nekaj povsem drugega od treningovkar sem počel prej in mi je res všeč! Ne morem reči, da je tovrstni trening težji ali lažji, preprosto drugačen je. Da, gre za besen tempo, vendar se izkaže, da je izvajanje vaj počasneje veliko težje kot hitro.
Zame drugo ogromen plus za te vaje je priložnost, da greste bosi, brez hrupnih in pometalnih gibov, kar je še posebej dragoceno, ko otrok spi. Kljub počasnemu tempu treninga, utrujeni in prepoteni, nič manj kot v visoko intenzivnih kardio urah.
Of minusi: še vedno se občasno dolgočasi. A enostavno sem dodal še druge treninge, bolj koledarski tečaji so predvidevali dneve na kardio, česar ni v programu Baletno telo.
Ljubezen, ki se je razvila različna zapletenost programa. Za začetek lažjih in krajših 20-minutnih treningov Total Body, nato pa še hujše in daljše vadbe Thread. To vam omogoča, da se prilagodite tovrstni obremenitvi in brez stresa pristopite k težkemu in mučnemu delu, saj se v 3. in 4. fazi začne takšno delo ustvariti za močno olajšanje telesa.
To je bil moj prvi in edini celovit program baletnih usmeritev, s katerim sem se primerjal, vendar se mi je zdelo, da ločeno treniram balet druge trenerje, ki sem ga preizkusil. manj zanimivo in težje. Tukaj so nenavadni majhni gibi, ki ne zahtevajo odličnega raztezanja in nekaterih akrobatskih veščin.
Ocene posameznih treningov iz Balet Body
Najbolj prijetna vaja zame je bila Core Ultimate Tummy Tightener - vaja lubje, ki je precej pozornosti namenjena stranski površini, tj. risanju pasu.
Najtežje, da nisem mogel teči od in do (včasih drugi pereryvchik) zgornjega dela telesa Ultra Sleek Definition - trening zgornjega dela telesa in trebuha. Tukaj je zelo težka vaja v pasu (veliko jih je in gredo brez prestanka), utrujeni od zapestja. Druga polovica treninga se izvaja z majhnimi naramnicami, moji poltoraški so preveliki za te vaje, kar je prav tako dodalo zapletenost. Ampak z vso kompleksnostjo te vaje je po mojem mnenju najboljši trening hrbta in ramen s težo lastnega telesa, ki sem ga spoznal. Na hrbtu mi je dala lepo olajšanje (ki je na žalost po nekaj tednih brez te vaje začelo po malem izginjati).
Trening Extreme Elongation stopala spodnjega dela telesa v meni ni povzročil posebne ljubezni, ker sem našel še kakšen dober Berniejev trening za noge in zadnjico. Poleg tega je tri vaje Thread najdaljša in dolgočasna. Ampak to mi je všeč vse vaje so izvedljive, brez velikih zamahov in skokov ter celo velikega raztezanja nog in križa.
Rezultati treninga z Leah Disease
In končno tisto, kar vsi čakajo na moje rezultate. Na žalost sem nekje na sredini programa prenehal šteti kalorije in si privoščil dodatno hrano (večinoma čokoladni vaflji), zato ne morem prikazati slik njihovih sprememb objektivnih presoj (na splošno sem pridobil 2-3 kg). Toda subjektivno lahko rečem:
1) Obstaja večji relief za hrbet in ramena.
2) obstajal je olajšanje na nogah. Tukaj bom razpravljal. Moja stopala niso nikoli uprizorila, še posebej notranji del vaših kolen in nad njimi (bil je debel, tudi ko sem bil suh). Zdaj je to vprašanje nepomembno, tj. Kolena so tanjša kljub temu, da sem okreval. Prav tako sta postala vidnejša noga spredaj in zadnji kaviar. Kvadriceps se je pojavil ločeno (prej nisem delil, zdaj pa neposredno palpacijo).
3) duhovnik je postal okrogel in trden, ki je nisem nikoli imel v celotnem odraslem življenju (genetsko nisem Kruglova, prej Prokopova, zato je to zame velika zmaga).
Po zaključku tega programa priznam - pogrešam njene treninge. Načrtujte se, da se boste občasno vračali nanjo, zlasti na vrh in lubje. Odličen program za toniranje in olajšanje, vendar za hujšanje še vedno ni primeren".
----
Eleni se zahvaljujemo za to, da ni prvič z nami delila svoje vtise in povratne informacije o treningu. Spomnimo, v predhodno objavljenem intervjuju, v katerem je Elena podrobno spregovorila o svojih uspehih pri hujšanju po rojstvu z domačimi treningi.