Švedska prehrana je odličen način za čiščenje telesa toksinov in za povrnitev telesa v red. Ta dieta je kot "beljakovinska dieta" z edino razliko, da se vam ogljikovim hidratom ni treba popolnoma odpovedati. Torej, vaš jedilnik je pester in okusen.
Glavna točka te diete: upočasnite metabolizem in pomagajte izgubiti težo brez škode za zdravje. Zato bo hrana dovolj hranljiva, število obrokov pa se bo zmanjšalo na tri na dan.
Švedska dieta traja sedem dni, med katerimi lahko izgubite do 7 kilogramov odvečne teže. In ko boste telo očistili toksinov, se bo tudi vaše stanje kože izboljšalo - dohitelo in bo manj opazen videz celulita.
Pravila švedske prehrane
Izdelki, ki jih lahko uporabite za pripravo jedilnika: jajca, mleko, ribe, ajda, krompir in sadje. Meso perutnine lahko tudi skuhate, vendar le file in v majhnih količinah.
Zahvaljujoč ravnovesju švedska prehrana ne škoduje zdravju in bo prinesla stabilne rezultate. Ker se pogosto teža po dieti vrne, saj je hrana zelo vitka in nizkokalorična.
V teh sedmih dneh je pomembno povečati količino vode ali zelenega čaja.
Zajtrk: ajda z sendvičem z mlekom/ sirom, zeleni čaj, sadje/ ajda z zelenjavno solato.
Kosilo: solata in kos ribe / krompirja, puste ribe / cous cous z jajcem.
Večerja: krompir in zelenjavna solata / grška solata / sir.
Nekateri dosežejo odlične rezultate pri švedščini, vendar bo vaša prehrana bolj uravnotežena in osvežila videz. Če ste bili sprva prekomerno težki, lahko računate na izgubo od pet do sedem kilogramov, deklica, ki je želela le malo pravilne oblike, se bo lahko ločila z nekaj odvečnimi kilogrami.
Več o švedski prehrani se naučite iz spodnjega videoposnetka:
