Sestavine recepta “Piščančja tortilja»:
- 400 g piščančjih prsi
- 1 jajce
- 1 čl. Žlica olivnega olja
- 1 čl. Žlica sojine omake
- 1 čl. Žlica moke
- ščepec mletega črnega popra
- 40 g sira
Hranilna vrednost jedi "Piščančja tortilja" (na 100 gramov):
Kalorije: 162.8 kcal.
Veverice: 20.7 gr.
Maščobe: 6.5 gr.
Ogljikovi hidrati: 5.4 gr.
Število obrokov: 4Sestavine in vsebnost kalorij v receptu "Piščančja tortilja"
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kcal |
| piščančje prsi | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| piščančje jajce | 1 kos | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| oljčno olje | 1 žlice. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz, vrba sem | 1 žlice. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| pšenična moka | 1 žlice. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| ščepec mletega črnega popra | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ruski sir | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Skupaj za plačilo | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 služijo | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gramov | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |